Hur man vet om jag behöver se en psykolog? 6 tips
Att veta när det är dags att gå till psykologen är inte alltid lätt. Trots allt psykologiska problem kan ta olika former , och det är svårt att prata om en specifik profil för den person som deltar i psykoterapi konsultationer.
Beroende på det sociala sammanhang där vi lever, våra behov och preferenser, och till och med vår personlighet, kan varför vi behöver professionell hjälp variera mycket.
Så det är relativt normalt att det uppstår ett obehag och du går till ett psykologiskt center för första gången, en tid då patienten frågar ... Hur man vet om jag behöver en psykolog? Låt oss se flera tips och nyckelfakta för att vara användbara när du fattar det bästa beslutet.
- Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"
Hur man vet om du behöver en psykolog
Mental hälsa har gått från att vara ett område där de "galna människorna" stigmatiserades till en där man förstår att sinnet är för komplicerat att klassificeras i kategorin "hälsosamma" och "sjuka". Nu förstår vi att psykologiska problem, oberoende av deras svårighetsgrad, blir vanliga: den konstiga saken skulle inte ha gått igenom någon av dem någon gång i våra liv .
Därför vet många inte hur man bestämmer vilken linje som ska korsas för att ha en bra anledning att gå till terapi. I följande rader ser vi flera riktlinjer för att veta när en psykolog behövs.
1. Fokusera på lidande
Det finns människor som frågar om man ska gå till psykologen eller inte bara för att de gör eller har gjort något som någon har sagt till dem är fel.
Detta är dock inte ett bra kriterium att överväga om man går till ett psykoterapi samråd, eftersom Terapins fokus är inte exakt på de etiska skalorna som varje person följer, men i idén om huruvida det finns lidande i samband med ett beteende. Lider i den person som utför det eller i de människor som omger den som gör det.
Å andra sidan kan samma beteende betraktas som omoraliskt av en person och helt normalt av en annan. Morala dilemma, även om det är relevant, är inte prioriterad av psykoterapi.
2. Se till att det är psykiskt
Psykologer hanterar kognitiva och känslomässiga problem, men inte de som har att göra med fysisk smärta. Nej, huvudvärk räknas inte heller.
Ja, i det fall det finns ett fysiskt tillstånd som genererar psykologiska uppföljningar , till exempel stress eller tvångsmässiga idéer, då är det lämpligt att överväga huruvida man ska gå till psykoterapi eller inte.
- Kanske är du intresserad: "10 tips för att välja en bra psykolog"
3. Flytta obehagetet dig bort från ett normalt liv?
När man bestämmer när man ska gå till psykologen är denna fråga viktig eftersom hjälper till att förstå svårighetsgraden av det obehag som upplevs .
4. Avgränsa vilken typ av problem som finns
Först och främst måste vi försöka förstå var problemet som får oss att lida eller får oss att känna sig dåliga börjar och slutar.
Det första att fråga är Om problemet är främst en av sig själv eller inte ; Om problemet måste göra tydligt med sammanhanget, och inte med sig själv, är det inte värt att gå till terapi. Om en homosexuell person känner sig och samtidigt känner sig väldigt bra med sitt liv, borde han inte gå till terapi även om vissa personer behandlar henne som någon sjuk, eftersom problemet i detta fall bara är homofobi och det kommer inte fram att orsaka betydande psykologiskt slitage.
Svaret på frågan huruvida problemet är i sig själv eller i andra är normalt inte helt klart, eftersom psykologi har att göra med hur människor relaterar till miljön och detta Det påverkar dem.
I vilket fall som helst måste vi komma ihåg att det är möjligt att man har ett problem när han upplever mycket lidande och att ansvaret för problemet ligger hos andra . Ett exempel på detta skulle vara det obehag som upplevs när man utsätts för trakasserier.
5. Be om råd
Detta är en viktig resurs som ofta används lite. Be om yttrande från vänner och familj hjälper till att få ett intressant perspektiv, för även om det är paradoxalt, kan andra ge oss mer information om vad som händer med oss än vi har för det enkla faktum att leva dessa erfarenheter. Emotionellt engagemang Det kan göra vår kunskap om våra liv snedvridna.
6. Tänk på om problemet är återkommande
Om obehaget är fråga om några timmar eller några dagar och du tror att det kommer att gå iväg kort, i de flesta fall behöver du inte hjälp av en psykoterapeut.Undantaget från detta har att göra med traumatiska händelser som förlust av en älskad eller en olycks lidande. I dessa fall är det mer möjligt att du behöver hjälp på grund av möjligheten att utveckla följder, men inte alltid.
