Hur man förhindrar rökning i de yngsta, i 6 nycklar
Vanorna med tobakskonsumtion har blivit en av de största problemen med folkhälsan , blir ett allvarligt problem i samhället och trots den kunskap som känns av dess skadliga effekter.
Men till denna dag fortsätter det att vara ett stort antal rökare. Av hela denna befolkning har ungdomar blivit ett av huvudfokuserna på tobakskonsumtion, som finns enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Omkring 150 miljoner tonårsrökare .
Men det finns flera sätt att förhindra rökning hos de yngsta, och börjar med att veta orsakerna som leder dem till att utveckla denna vana som är hälsofarlig.
- Relaterad artikel: "6 nycklar för att övervinna en svår barndom"
Huvudorsakerna till att röka hos ungdomar
Anledningen till att den yngsta befolkningen är intresserad av att röka är olika. Men Att veta hur man känner igen dem är av vital betydelse för att kunna intervenera i tid och förhindra att röka bland ungdomar och ungdomar .
1. Social acceptans
Social acceptans är den främsta orsaken, och det mest kända, varför en tonåring börjar vara intresserad av tobak och följaktligen vill försöka. Att börja röka har blivit en integritet som gör att ungdomar känner att de är en del av en grupp.
Också nyfikenhet, viljan att experimentera eller det enda faktum att tro att det är modernt eller att du kan göra dem till populära människor, är också stora incitament för ungdomar att börja röka.
2. Rökning som en utmaning mot standarder
Tidpunkten för för puberteten och ungdomar präglas av en stark känsla av uppror , provokation och en stor impuls av överträdelse. För alla dessa unga är rökning faktiskt ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att möta reglerna och hoppa över de regler som åläggs av sina föräldrar, samhälle eller skolor.
3. Rökning för att lindra stress
Påverkade av de övertygelser som finns kring rökning och tobak i sig, Många av ungdomarna som bestämmer sig för att börja röka gör det med avsikt att mildra symptomen av stress och ångest , när man möter situationer med högt tryck, t.ex. examinationsperioder eller när man upplever händelser med hög känslomässig belastning.
Men vad de inte vet är den reaktion som rökning kommer att ha på kroppen, eftersom de kommer att känna sig avslappnad i några ögonblick men då blir känslan av stress större, så de måste röka mer och mer.
4. Inverkan av föräldrarna
Hela volymen av forskning som utförs på tobaksförbrukningsvanor sammanfaller med att ungdomar vars föräldrar är rökare har större risk att bli rökare och beroende av nikotin än övriga ungdomar.
Därför måste de rökare och vuxna med barn vara medvetna om det inflytande som denna vana har på sina barn, både direkt genom följderna av tobaksrök och på medellång sikt orsakar missbruk hos sina barn.
5. Media och reklam
Även om det för närvarande är förbjudet att utföra någon form av kampanj som främjar rökning hos ungdomar, scenerna, antingen i film, tv eller den skrivna pressen, där någon person eller karaktär lyser en cigarett är mer än vanligt .
Precis som påverkan av föräldrarna på rökning har visats är det gott om att reklam och media har kapacitet att öka lusten att röka hos ungdomar.
6. Brist på information
Även om fler och fler kampanjer genomförs för att förhindra rökning, både hos ungdomar och vuxna, myterna och falska övertygelser som gynnar rökning kvarstår fortfarande i det kollektiva sinnet .
Alla dessa felaktiga men mycket populära övertygelser får att de negativa följderna av tobaken är begraven av den positiva bilden som fortfarande har detta.
Råd för förebyggande av rökning hos ungdomar
En av de viktigaste faktorerna när det gäller att förebygga rökning är det av förhindra tonåringar från att börja röka, försöker undvika den första förbrukningen . Anledningen är att ungdomar börjar röka av ovanstående skäl utan att veta konsekvenserna av det och inte vara medveten om nivån på missbruk som kan leda till det.
Några tips eller medel för att förhindra att ungdomar blir beroende av rökning är följande.
1. Ge information
Som i någon annan typ av medvetenhetskampanj, Det första och möjligen det viktigaste steget är att ge ungdomar information om rökning .
Det är uppenbart att hela befolkningen, oavsett ålder, är medveten om att rökning har ett stort antal negativa konsekvenser för människornas hälsa. Det verkar dock som att bara veta inte räcker.
Med tanke på detta är det mycket viktigt att underlätta och ge den yngre befolkningen effekterna och de verkliga följderna av rökning, inklusive de sjukdomar som detta kan orsaka, effekterna på fysisk och psykisk försämring och de procentuella dödsfall som finns. för orsaker som är relaterade till rökning.
2. Psychoeducar
En annan åtgärd som måste antas är den Ge information om de psykologiska effekterna av cigarettrökning .
Eftersom tobakens skadliga effekter vanligtvis förekommer på medellång eller lång sikt, kan en ung börja röka med illusionen att sluta innan dessa effekter uppträder. Därför är det viktigt att rapportera om den beroendeframkallande potentialen i detta, hur missbruksmekanismerna fungerar och på de kortsiktiga konsekvenserna av att börja röka eller göra det vanligtvis.
3. Bly med exempel
Som nämnts ovan, En av anledningarna till att ungdomar börjar röka är genom ren imitation, antingen genom föräldrar, en familjemedlem, vänner , etc.
Tyvärr är det i många fall inte möjligt att leda till exempel, eftersom de vuxna som omger den yngsta personen vid ett stort antal tillfällen redan är vanliga tobaksbrukare.
Det är i alla fall viktigt att de personer som ansvarar för att ingripa eller interagera med ungdomsbostäderna kan ställa ett exempel och inte röka framför de yngsta.
4. Uppmuntra resonemang
Denna åtgärd består i att låta unga människor utveckla en kritisk resonemang kring tobak , efter att ha lämnat objektiv information, lämna ut egna bedömningar och bedömningar avseende rökning.
5. Lär dig att säga "nej"
En av de vanligaste situationer som en tonåring möter är en där en vän eller bekant ger honom en cigarett. Bristen på känslomässig utbildning och självhäftande tekniker, tillsammans med rädslan för att bli avvisad, gör att ungdomarna i de flesta fall hamnar i att acceptera .
Därför är det viktigt att kompetens som tillåter dem att säga "nej" och avvisa användningen av tobak utan att vara dåligt om det är viktigt att ungdomar börjar röka.
6. Främja fysisk aktivitet
Främjande av hälsosam livsstil , där det ingår att ungdomar följer hälsosam livsstil och övar någon typ av motion är ett mycket användbart verktyg för att förhindra att tobakskonsumtionsvanor uppträder hos ungdomar.
En ung person som motiveras av idrott och fysisk hälsa är mindre benägna att engagera sig i hälsoskadliga metoder som även inkluderar rökning.
