Hur man återfår kontrollen över ditt liv, i 8 nycklar

När du inser att helvetet där du är (som den jag beskrivit i en tidigare artikel) inte är vad du vill och du börjar ta avstånd och gå bort, Det finns flera saker du kan göra för att återhämta de resurser och styrkor som vi alla har ; Det som gör det möjligt för oss att komma fram och refloat den brunn i vilken vi är nedsänkta, återhämta oss starkare och bestämt all vår potential, vår inre kraft.

Vad som kommer att underlätta oss, slutligen återuppfalla från askan och återuppfinna oss själva.

Återkommer för att ta kontroll över ditt liv

Det här är några av de element som kan hjälpa oss att få större autonomi:

1. Återgå till ditt ursprung

Du kommer att märka hur de människor som älskar dig och att någon gång du lämnade efter är dina föräldrar, bröder, vänner ... förväntansfulla, väntar, ivrig efter att erbjuda dig ett utrymme, för att kunna hjälpa dig och ge det stödet som gör att du kan gå framåt. Var inte rädd för att slå på din dörr, för att du väntar på det steget.

2. Ta promenader i bergen eller på landsbygden

Naturen har en kraftfull stressreducerande effekt, lugnar nervsystemet, återställer uppmärksamhet ... din kontakt har en måttlig effekt, det låter oss känna vårt inre djupt och gå in i ett tillstånd av fred som just nu är vad du verkligen behöver.

3. Berätta för någon du bryr dig om dina erfarenheter

Förneka inte vad du har levt, minimera inte skadan . Det gör att du kan bli av med den bördan och återigen känna medkänsla med den andra. Öppna dessutom ditt hjärta och dela med dig av dina erfarenheter och den smärta som några av dem har skapat, gör det lättare att titta på dig själv i en sötare, subtilare och trevligare spegel med dig själv och flytta varje scen på plats, rengöra och läka minnen och upplevelser .

4. Sök professionell hjälp

Så att du kan komma för att förstå allt du har levt, vad har du ledt till den situationen och vad är det du borde göra och veta om dig själv för att inte upprepa det? På det här sättet kan du återställa dig själv och släppa det ackumulerade lidandet, känslan av förlust av brutna illusioner, skuld, ilska, frustration ... Det är också nödvändigt att du tar ansvar för ditt liv och dina beslut, med det här jag Jag menar att du är ägare till dig själv, av vägarna du reser, hur du relaterar till miljön, hur du reagerar på händelserna som händer dig ...

Antag konsekvenserna som härrör från dem, så att du bättre kan hantera ditt liv och dina erfarenheter , ger dig makt över dig själv. Och om det finns något som du kan göra i att du inte gillar eller genererar stress eller förvirring: arbeta ut, lära dig nya sätt, ändra det.

5. Lär dig att meditera

Till exempel med Mindfulness, Focusing, Chi Kung (eller någon annan meditationsteknik som du känner dig bekväm med). Det kommer att hjälpa dig att hålla de påträngande och negativa tankarna som kommer ur kontroll i sjön. Att öva full närvaro gör det lättare för dig att vara här och nu , inte att projektera överdrivet i framtiden eller att hålla sig fast i tidigare minnen. Dessa verktyg gynnar stater med lugn lugn och hjälper dig att njuta av det nuvarande ögonblicket, så att du kan se varje ögonblick i all sin prakt.

6. Leta efter aktiviteter som är meningsfulla

Saker du gillar att göra och ge dig stor tillfredsställelse . Måla, dansa, skriva, sjunga ... Konsten har ära och särskildhet att låta oss utforska den emotionella världen och förvandla den nästan utan att förstå det!

7. Ge dig själv en present

Få en massage, gå till ett spa, köp något du gillar .... Hur länge har du inte dedikerat dig själv ett ögonblick? Hur länge har du inte tagit hand om dig själv, inte bortskämd? Obséquiate!

8. Tillåt dig en hyllning

Du har tagit ett mycket viktigt steg och med kraftfulla konsekvenser för dig och din närmaste framtid. Du bör låta det fira korrekt för att vända sidan helt ; ritualer har möjlighet att överföra vikt och omvandla handlingar, höja dem, ge dem konnotationer av verklighet och styrka. Gå ut på middag på ett ställe du vill, eller planera en speciell resa, om du kan vara med vänner, så att du kan känna förundran att dela med dig av liv och erfarenheter med andra. Så du kan stänga cirkeln, försegla det scenen och öppna en annan med alla hedrar!

Bibliografiska referenser:

• Riveros, E. (2015). "Fokusera från hjärtat och mot hjärtat. En guide för personlig omvandling ", red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Självberoende vägen", Grijalbo.

Betty Blue (França 1986) Subtitle: pt-br /eng /esp /swe) (April 2024).