Så här ställer du in livsmål, i fyra steg
En av de svåraste sakerna att acceptera är att livet har den mening vi vill ge den. Och ännu svårare än det är att ta steget och ge oss en mening för vår existens.
I den här artikeln kommer vi att se flera tips om hur man ställer in livsmål, baserat på enkla riktlinjer som vi kan utveckla genom att ändra vardagliga vanor.
- Relaterad artikel: "Personlig tillväxt: hur man omvandlar ditt liv i 6 steg"
Så här ställer du in livsmål, steg för steg
Vår existens följer inte ett förutbestämt mål, vi måste själva kunna omvandla vår personliga tillväxt till ett sammanhängande och meningsfullt projekt (eller åtminstone en kedja av meningsfulla projekt). Men det här är inte lätt att göra. Många gånger känner vi sig förlorade eller stillastående , och hur mycket vi fantasera om en värld där det alltid är mycket tydligt vad som behöver göras, är sanningen att dessa typer av beslut hör till oss att ta dem. Nu ... hur man gör det? Hur börjar vi prioritera våra prioriteringar och på ett konkret sätt uppnå dessa mål? Låt oss se det
1. Avgränsa dina värden
För det första är det nödvändigt att ta hänsyn till vilka värden som är viktigast för dig och som i dag utformar vad du anser vara viktigt. På så sätt får du en översikt över vad som är "skelettet" av de saker som du värdesätter och vill ha i ditt liv och de saker du vill undvika.
För att göra detta pekar du på ett pappersark en uppsättning abstrakta begrepp som står för de saker som är viktiga för dig : vänskap, miljö, starka känslor etc. Gör sedan ett urval av cirka 8 eller 9 element och ordna dem genom att placera de värden som är viktigast för dig i de första positionerna.
2. Gör en lista över långsiktiga överkomliga mål
De långsiktiga målen är de som bara är meningsfulla att utgöra som mål som ska uppnås under några år, eller att de, trots att de aldrig når alls, hjälper oss att upprätta rutiner. Lär dig till exempel språk, passa, träffa fler människor, resa, etc. Så gör en lista med ca 5 eller 6 långsiktiga mål, de som mer illusion gör dig , så att du från det här systemet kan bestämma på ett enklare sätt vad du ska göra.
3. Gör dina planer konkreta
I detta steg för att fastställa livsmål måste du operationalisera hur du kommer att uppnå dessa mål, med tanke på realistiska sätt att få det , å ena sidan, och att det sättet att nå dem inte kommer i direkt konflikt med dina värderingar. Om en av dina mål är att resa, men ett av dina viktigaste värden är till exempel att skydda miljön är det värt att fråga dig själv hur du ska resa utan att använda planet, eftersom det här föroreningarna förorenar mycket. För att göra detta ska du skapa en strategi för att resa med hjälp av hitchhiking, till exempel eller med cykel, tåg etc.
- Kanske är du intresserad: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"
4. Fördela dina mål till kortsiktiga mål
Du kan inte leva ensam med långsiktiga mål; Det är viktigt att dela dem i kortare tidsramar för att bli upphetsad över resultaten vi uppnår vecka efter vecka.
Därför, baserat på de mål som du har ställt på lång sikt, Segment små segrar som tar dig närmare dem inom en månad . Tänk på att detta steg endast tjänar till att förverkliga dina framsteg, och att du inte borde obsessera med det. Slutligen kan du med dessa kortsiktiga mål skapa kalendrar om vad dina framsteg ska vara över tiden, så att du skapar ett engagemang för dig själv och inte enkelt kastar in handduken. Denna kalender hjälper dig att få kontroll över huruvida du uppnår dina mål eller inte.
5. Granska dina livsmål
Med tiden förändras alla, och det är möjligt att ett livsmål slutar att vara viktigt eller slutar att ge mening åt dig efter ett tag. Detta är normalt och ingår i processen med psykologisk tillväxt och utveckling. Därför bör du övervaka dina framsteg och se om vad du gör fortsätter att motivera dig och vakna i din illusion. Om du inte gör det, överge dessa mål utan att döma dig själv, eftersom det i sig inte är illa.
Bibliografiska referenser:
- Bandura, A. (1998). Självverkan: Utövandet av kontroll, W.H. Freeman och Company, New York.
- Grant, A. M .; O'Hara, B. (2006). "Självpresentationen av kommersiella australiensiska livscoaching skolor: Orsak till oro?". International Coaching Psychology Review. Leicester: British Psychological Society. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S .; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Kvalitet av livsteorin III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal. Finland: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
