Hur slutar du känna vrede? 5 användbara tips
Att känna sig irriterande kan vara en uppenbarligen stimulerande upplevelse, eftersom det för vissa människor är något som ger mening till livet. Faktumet att känna sig försummad, lurad eller rasande av någon gör till exempel att det finns anledning att kanalisera ansträngningar för att visa den personen att "han inte har kunnat göra det med oss", att trots det som hände har han fortsatt framåt som om ingenting. Därför inser de som känner detta sätt ibland inte att de har ett problem.
Sanningen är det sluta känna vrede är ett mycket bättre alternativ att fortsätta i den sinnesstämningen, som vi ska se. Att basera en betydande del av livet på det är inte meningsfullt.
- Relaterad artikel: "Motståndskraftiga människor: 10 egenskaper och attityder som kännetecknar dem"
Hur slutar du att känna avsky och vända sidan?
Innan du förstår varför råd om hur du slutar att känna avskyvärda är användbart är det viktigt att förstå varför det är viktigt att lämna den tendensen att ständigt framkalla tidigare erfarenheter som vi känner sig irriterande av.
För det första, även om det faktum att hålla ett våld mot någon kan ge en viss motivation I vissa sammanhang är det också nödvändigt att överväga att samtidigt som denna känsla upplevs uppträder också en upprördhet som uppstår ur det faktum att ofta tänker på något dåligt som hänt oss tidigare. Detta är redan psykologiskt smärtsamt och kan också hjälpa oss att anta ett perspektiv på oss själva och på livet som är för pessimistiskt för att anpassa sig till verkligheten.
För det andra behöver den motivation du kan ta med inte vara tillräckligt kraftfull för att kompensera Skador på självkänsla som vanligtvis uppstår när de tidigare klagomålen kommer ihåg. Men om det äntligen leder oss till att uppfylla ett mål är känslan vanligtvis inte den som seger, eftersom den i slutet av dagen bara bygger på att föreställa sig att vi symboliskt sett har övervunnit vem som skadar oss, något som inte har vad det betyder mycket i mer rationella termer Den personen var bara speciell på grund av hur dålig han fick oss att känna, men när hans figur är demystifierad, vad är kvar?
Här är några tips om hur du slutar att känna avskyvärda. Tänk på att de måste tillämpas på vardagliga vanor, inte bara tänka på dem.
1. Ta ett avlägset perspektiv
Praktiskt taget varje livserfarenhet kan ses från ett mer subjektivt perspektiv, å ena sidan, eller mer avlägsen, lugn och rationell . Det är självklart inte möjligt att spendera hela ditt liv på saker från en fågelperspektiv, som om allt hände med någon annan. Men ibland väljer man det på specifika stunder är det mycket användbart att reglera känslor.
- Kanske är du intresserad: "Hur man möter förtvivlan och återvänder till illusion"
2. Om möjligt, ta kontakt med den personen
Många gånger ordnas allt med dialog. Även om anledningen till att vi känner motstånd är en del av en handling avsiktligt fientlig för oss, Det är mycket möjligt att den person som skadade oss i det nuvarande ögonblicket ångrar sig .
Således är det värt att skapa möjligheten till vrede att gå bort på egen hand genom att inte ha något att hålla fast vid, om en försoning eller en ärlig ursäkt inträffar.
3. Omdirigera frustrationer
Vissa människor känner inte vrede för en viss person, men för en abstrakt kollektiv, eller till och med för samhället i allmänhet. Därför är det i dessa fall nödvändigt att reflektera över vad som är de sanna anledningarna till att den känslan finns där och se till att du inte tilldelar ditt eget obehag på något som det existerar bara i vår fantasi .
4. Hantera din uppmärksamhet väl
Det handlar inte om att vara distraherad, men om att bli medveten om att om vi ständigt tänker på alla de dåliga sakerna som händer, skulle vi aldrig gå ut ur sängen, men det skulle inte få oss att ha en djup förståelse för vad världen är. Vi har begränsad tid och resurser, så du måste veta erkänna förekomsten av både det goda och det dåliga .
Ibland upprätthålls denna vitala pessimism eftersom det tros att även om det inte får oss att må bra, ger det oss åtminstone en verklig vision om vad som händer. Att inse att detta är falskt är viktigt för att släppa bort denna dynamik av negativa tankar.
5. Förstärka dina vänskapar
Om intensiteten av negativa tankar mot en eller flera personer är högre än känslan av bindning vi känner för andra , det är lätt att koncentrera sig endast på den första. Att vara tillsammans med vänner och kära i allmänhet gör det ännu mindre meningsfullt att hålla fast vid rancor. Människor som mår bra har inte tid eller skäl att göra det mentala tillståndet en av pelarna i deras dagliga liv.
