Hur man lär dina barn att tolerera frustration, i 6 steg

Mars 31, 2024

Föräldrar vill ha det bästa för våra barn , och i det försöket att ge dem allting kan vi falla i felet att inte låta dem utvecklas som människor eller låta dem uppleva livet för sig själva. Dessa beteenden, som kan verka som stora tecken på kärlek och skydd, leder i längden till att barn inte får några livskrävande färdigheter som kan vara användbara i sin framtid, när de bara är beroende av sig själva.

En av dessa färdigheter är tolerans mot frustration , som är nära relaterat till motståndskraften och förmågan hos människor att klara av mindre trevliga situationer. Personer med låg tolerans mot frustration har allvarliga svårigheter att kontrollera sina känslor, är mycket sårbara för känslomässig smärta, är impulsiva och otåliga och har svårt att anpassa sig till förändrade miljöer.

Relaterad artikel: "Vad är frustration och hur påverkar det vårt liv?"

Att lära sig att tolerera frustration är nyckeln till barnens välbefinnande

Tolerans mot frustration är ett koncept som utvecklats av Albert Ellis, en välkänd psykolog som vi diskuterade i vår artikel "Rational Emotional Behavior Therapy (TREC) av Albert Ellis".

Och är den bestående eller tolererande frustrationen nödvändig för att möta de motgångar som livet kan presentera eller de dåliga tiderna som vi ibland måste leva. Annars kan vi bli sårbara i dessa situationer eller känslomässigt beroende människor i interpersonella relationer. Livet ger oss ibland problem, och vi måste kunna möta dem och lösa dem istället för att springa bort från dem.

När saker inte går som vi önskar eller de förväntningar som vi hade i åtanke inte uppfylls kan frustrationen uppstå som, om inte tolereras, ger vägen till sorg, besvikelse, ångest, besvikelse och besvikelse.

därför Att tolerera frustration är att kunna möta de problem som uppstår trots det obehag och smärta det orsakar, vilket gör det möjligt för oss att anpassa sig bättre till situationer och reagerar därför på lämpligt sätt. När det gäller att utbilda de nya generationerna är detta extremt viktigt.

Artikel rlacionado: "Emotionellt mogna människor: 6 funktioner som definierar dem"

Nycklar för att lära dina barn att tolerera frustration

Lyckligtvis är det möjligt att arbeta tolerans mot frustration. I följande rader ger vi dig några nycklar för att utbilda dina barn att vara mer toleranta mot frustration .

1. Utbilda med värderingar som ansträngning

När vi utbildar vår son måste vi tänka på de värderingar han förvärvar. Vi kanske tror att ge honom de bästa kläderna eller leksakerna som han vill utan någon ansträngning är en bra fars handling. Vi måste dock utbilda honom på ett sätt som förstår att de saker han får är resultatet av hans ansträngningar . På det här sättet kommer du att lära dig att i livet, om du vill ha något, måste du kämpa för det. Gåvor kommer inte alltid till dig.

Relaterad artikel: "Utbildning för att bilda oberoende och autonoma barn"

2. Lär dig att markera dig själv och träffa realistiska mål

Frustration förekommer många gånger eftersom vi sätter upp mål som är irrationella och ouppnåliga. När vi har mycket höga förväntningar och inte uppfyller dem, kan vi lida för det. Att fastställa realistiska mål och uppfylla dem lär oss att vara mogna och rationella och klargör att vi måste undvika de situationer som får oss att känna oss frustrerade och därför lida.

3. Var sammanhängande och ge ett exempel

När det gäller att utbilda ett barn måste vi alltid vara förenliga med vad vi säger, för Vi är modeller för dem . Om vi tänker utbilda dem i värderingar och då kan vi inte själva tillämpa det vi lär dem, lärandet kommer inte att ske. Därför påverkar vårt sätt att agera på hur våra barn utvecklas, eftersom vetenskapligt lärande är särskilt viktigt under dessa åldrar.

Relaterad artikel: "Vicariate learning: observing others to educate us"

4. Ge inte in i tantrums

Att ge sig till tantrums är ett sätt att förstärka negativa beteenden och får ett barn att lära sig att han kan få vad han vill helt enkelt genom att gråta eller tantrums. När vi ger in i hans tantrums , vi skickar meddelandet att du kan få det du vill ha genom att agera så här, och vi kommer inte lämna dig tid att reflektera över frustrationen att du inte kommer undan med den. Ibland är det lite litet att lära sig värdefulla lektioner.

5. Sätta gränser för ditt barn

Barn och ungdomar måste ha tydliga gränser att veta hur man ska agera. Det betyder inte att vi ska vara auktoritära med dem, bara få dem att förstå att det finns vissa beteenden som har negativa konsekvenser för dem.

Om vi ger ett barn vuxen att göra vad han vill, kommer han alltid att komma undan med det och kommer därför inte att värdera någonting. När du är i situationer där saker inte går, kommer du att känna en stor känsla av misslyckande eftersom du inte har lärt dig av de obehagliga erfarenheterna från det förflutna.

6. Hjälp dig att lära dig av frustration

Efter föregående punkt, Svåra upplevelser är ett bra tillfälle att lära sig nya saker , för även om vi många gånger inte är medvetna, är också smärta lärt. I själva verket är erfarenhetslärande ett av de bästa sätten att lära sig. Nu, så länge vi lär oss av erfarenhet genom självreflektion.