Lär sig hjälplöshet: delving in i offrets psykologi

April 27, 2024

den Lär sig hjälplöshet Det är kanske ett av de psykologiska fenomenen, vars betydelse påverkar människans existensiella plan och vars forskning och svar som vetenskapen kastar om det måste kunna förbättra sättet som vi relaterar till varandra. Minimera lärd hjälplöshet kommer att vara ett framsteg både för samhället och för enskilda personer.

men, Vad exakt lärs hjälplöshet, och varför vet detta koncept så viktigt? I dagens artikel kommer vi att utforska detta fenomen och dess konsekvenser i vår dag.

Lär dig hjälplöshet: ett syndrom att överväga

Lärad hjälplöshet är något som kan påverka människor så nära som en släkting och till och med själv kan vara. Det är därför inte bara ett akademiskt begrepp utan relevans i verkligheten, men något som påverkar många människors dagliga liv och i många tillfällen kan deras liv bero på effektiv hjälp av en släkting eller hälsovårdspersonal mentala som försöker mildra detta lärda och dysfunktionella beteende.

Vad lärs hjälplöshet?

men Vad exakt lärs hjälplöshet?

I stort sett hänvisar det till tillståndet att en person eller ett djur hämmas i avrivande eller smärtsamma situationer när åtgärderna för att undvika det inte har varit fruktbara, vilket slutar genom att utveckla passivitet i en sådan situation. Att förstå hur detta fenomen utvecklas är viktigt för att förstå och hjälpa människor som lider av denna psykologiska bias, eftersom det kan vara en begränsande tro som fungerar som en stark börda för sin personliga utveckling och självkänsla.

Bidrag från Martin Seligman, forskaren som upptäckte lärt hjälplöshet

Seligman och Overmaier De var bland de första forskarna som ställde frågan om varför ett djur eller en person som lidit i sitt eget kött ständigt skadliga och smärtsamma förhållanden gjorde inget att överge den situationen. Denna upptäckt rapporterades i undersökningar med hundar, och följdes därefter av några forskare som Watson och Ramey , som studerade den lärda hjälplösheten hos människor.

Å andra sidan, Det finns ingen specifik situation som genererar hjälplöshet , det vill säga, många människor kan uppleva samma negativa situation (även i en grupp) och ändå reagera annorlunda mot den. Det var Bernard Weiner vem ansåg tolkets inflytande och den uppfattning som varje individ har av händelsen i utvecklingen av försvarslösheten och också i vägen för att möta den.

Tecken på lärd hjälplöshet

När någon faller i försvarslöshet manifesterar han det i tre underskott: den motivativa, den emotionella och den kognitiva. En person som börjar falla i försvarslöshet eller som redan lider av det börjar visa en fördröjning i inledandet av frivilligt svar tills det gradvis upphör att existera (motivationsunderskott). På samma sätt, en serie av beteendestörningar , som är det vanligaste tillståndet av ångest och depression (känslomässigt underskott), vilket gör ett problem i den utsträckning att den drabbade inte kan se lösningar på det problem som plågar honom (kognitivt underskott).

Svaret på frågan om varför gör en person inte någonting i en situation tydligt ute av det Det ligger precis i den integrerade inverkan inte bara av dessa tre områden (motivations-, känslomässig och kognitiv) utan också på den fysiologiska nivån. I ett ord går hans hela person, de olika psykiska och somatiska områdena i detta syndrom. Följaktligen räcker det inte med att göra beslutet att bryta sig med den negativa cykeln, utan snarare att lära av hur den aversiva eller smärtsamma situationen behandlas.

Varför utvecklar vissa människor lärd hjälplöshet?

Hur får du hjälplös? Ett enkelt sätt att förstå det är fröarnas historia. Det sägs att för att laga en levande groda är det nödvändigt att sätta det i kallt vatten och gradvis öka värmen tills den kokar. Men om vi ska laga samma groda bestämde vi oss för att kasta den i kokande vatten, grodan kommer att hoppa; kommer att fly från kokande vatten. Med det här exemplet vill jag förklara att den lärda hjälplösheten är ett tänkande som utvecklas gradvis och som gradvis ökar de psykiska och kroppsliga styrkorna till den punkt som böjer viljan.

Den ledsna sak att överväga är den lätthet med vilken man kan utveckla lärd hjälplöshet. Vi är alla sårbara för att anta denna typ av tänkande, för det är sällan en känslomässig utbildning för att kunna möta det.

Det räcker att kontinuerligt utsätta det eventuella offeret för negativa förhållanden, sänka sin moral, överbelasta honom med arbete, stäng hans externa stöd under en lång tid och upprepade gånger. Den person som har behandlats på detta sätt kommer snart att manifestera underskott på ovannämnda områden: affektivt, känslomässigt, kognitivt och till och med somatiskt. Och nej det är inte något som inte händer varje dag: Familjevåld och / eller intimt partnersvåld är vanliga exempel där de vanligtvis uppfattar olika grader av hjälplöshet som offret lärde sig.

Relaterad artikel: "Lär sig hjälplöshet i misshandelens offer"

Men det här är inte de enda scenarierna i vilka relationella mönster kan genereras som kan leda till lärd hjälplöshet. L Det finns i skolan, på jobbet, i grupper av vänner ... De kommunikativa och relationella stilerna som genererar lärd hjälplöshet övergår inte nödvändigtvis till fysiskt våld. I många fall kan våld vara psykologiskt, ekonomiskt, moraliskt, bland annat.

Lös inlärd hjälplöshet

När det gäller behovet av att generera dynamik för att försöka hjälpa en person med lärd hjälplöshet kan vi säga flera saker. Om lite hjälp om någon försöker hjälpa genom att ständigt upprepa offeret vad han ska göra eller hur han ska tänka. Det skulle vara som att säga en influenspatient att inte känna sig dålig: Både influensaviruset och de mentala mönster som leder till lärd hjälplöshet är tillräckligt rotade i personen att motstå några välvilliga ord eller en sammanfattande råd om hur man hanterar situationen.

I själva verket känner den person som lider av hjälplöshet inte ut dåligt för att han vill, men för att hans psyke har konsoliderat dysfunktionella system som hämmar honom när han ändrar sin egen situation. Därför är det nödvändigt att avvärdera offret. Förstå att du har förlorat möjligheten att se de lösningar som andra utan problemet kan se och att den hjälp du behöver inte bara är att andra berättar vad du ska "eller" ska "göra, men bekräfta din förmåga och din självkänsla att ge tillbaka kontrollen till sitt liv så att han kan ta kontroll över vad han såg vid den tiden utan lösning .

Psykologisk terapi för att behandla dessa fall

I detta avseende finns det psykiatriska proffs som kan behandla fallen av personer med lärd hjälplöshet. En av de terapi som oftast används för detta ändamål är kognitiv beteendeterapi. Genom flera sessioner, psykologen hjälper patienten att omstrukturera sina tankar och känslor , liksom de lärda beteenden som hindrar honom från att gå framåt.

För att avsluta, hjälplöshet är inte en rent individuell sak . Det kan göras "viralt", om jag kan uttrycka det. Det vill säga att hjälplösheten kan överföras till ett helt samhälle eller en social grupp. Andra världskriget var ett extremt fall där all den grymhet som människan kan uppenbaras uppenbarades och de nazistiska koncentrationslägerna bevittnade tusentals människor som, efter att ha förlorat allt hopp om överlevnad, praktiskt överlämnat till döden.

Det är i alla fall inte nödvändigt att gå så långt i tid eller utrymme. Familjevåld, mobbning, mobbing de är bara några dagliga exempel som visar oss att detta fenomen är väl närvarande i våra samhällen. Det är upp till oss att börja bli medveten om detta och att bekämpa inte bara för att minimera effekterna, utan också att bekämpa dess orsaker.