Mar Puigmartí: "Att inte ha tabuer låter dig prata öppet om sex med din partner"
Sexterapi är en typ av psykoterapi som främjar människors sexuella och känslomässiga välbefinnande och syftar till att hjälpa de individer som upplever svårigheter i sitt intima eller kärleksfulla liv som ett resultat av en sexuell oordning eller som inte är bekväma med sig själva på något sätt av hans intima liv.
Vetenskapliga bevis visar att denna form av terapi är mycket effektiv; Men många har svårt att prata om sina sexuella problem, till stor del för att de känner sig misslyckade, generad och till och med skyldig.
- Relaterad artikel: "Sexuell terapi: vad det är och vad är fördelarna med det"
Intervju med psykologen och psykoterapeuten Mar Puigmartí
Idag ville vi prata med Mar Puigmartí, psykolog och psykoterapeut som är specialiserad på sex- och parterapi för att berätta vad sexterapi är exakt och hjälpa oss att förstå varför vi inte bör motstå att gå till det eftersom vi har rädsla och falska övertygelser.
Mar erbjuder psykologisk terapi vid Mensalus Psykologiska och psykologiska Assistance Institute, en av de mest prestigefyllda psykoterapi och psykoterapi kliniker i Spanien.
God morgon Mar, berätta, varför är det så svårt för oss att tala om sexualitet öppet?
Trots att vi har utvecklats på sexualitetsnivå, hindrar många rädslor, myter, restriktioner och tabuer kring det oss fortfarande att leva det fritt. Samhället överväldigar oss kontinuerligt med tvivelaktig information, full av fördomar och könsstereotyper som leder oss att internalisera och acceptera meddelanden som om vi inte ifrågasätter dem kommer att hamna på vår sätt att leva sexualitet och därför prata om det.
Det är viktigt att veta att du är en del av oss från födseln tills vi dör, spelar en viktig roll i vår utveckling och tillväxt under hela livet. Att erbjuda en kvalitativ känslomässig och sexuell utbildning skulle främja en större och bredare kunskap om sexualitet, så att vi kan leva det på en mer positiv och hälsosam sätt och uppfatta den som en källa till nöje och tillfredsställelse, samt kommunikation och uttryck av kärlek. Att förstå sexualitet på detta sätt skulle göra det lättare att prata om det öppet och med total naturlighet.
Vilka är de största problemen som män och kvinnor upplever när det gäller deras sexliv?
De vanligaste sexuella problemen är kända som sexuella dysfunktioner. För män är för tidig utlösning, erektil dysfunktion och brist på lust de vanligaste dysfunktionerna. Hos kvinnor är de vanligaste anorgasmi, brist på lust, vaginismus och dyspareunia. Det är emellertid inte ovanligt att möta problem med missnöje, svårigheter i sexuell kommunikation, fall av hypersexualitet eller sexmissbruk, parafilier, fobi eller aversion mot kön etc.
Alla, förutom att påverka personens livskvalitet, stör ofta deras förhållande till paret, om det finns en.
Är det alltid nödvändigt att få problem att gå till sexterapi eller är det möjligt att göra det av andra skäl (till exempel att variera och berika parets erotiska repertoar)?
Det är inte nödvändigt att få problem med att gå till sexterapi eftersom andra frågor kan bearbetas. Det finns till exempel många människor som kommer för att de vill förbättra sina sexuella möjligheter: förvärva resurser för att komma ur monotoni och berika sin sexuella repertoar, utveckla färdigheter för att förstärka sensualitet och erotik, öka sexuell självkänsla ... I denna typ av terapi uppmuntras människors sexuella och emotionella välbefinnande.
Vad tycker du är det största hindret när det gäller att gå till sexterapi?
Fördefinierade idéer och falska övertygelser om sex gör det svårt att be om professionell hjälp eftersom det är mycket intimt och ibland svårt att dela. De som lider av dessa typer av problem lever oftast på ett tyst och dolt sätt, försöker förneka och gömma sina svårigheter och undviker ofta att ha sex. De uttrycker vanligtvis skam, skuld och frustration, och allt detta slutar generera obehag och lidande hos personen.
Skämm dig emellertid inte eller förlamas när ett sådant problem uppstår. Sex terapi är mycket effektiv och hjälp av en professionell att arbeta de svårigheter som uppstår på detta område är mycket positivt att leva en tillfredsställande sexualitet.
Så om för många människor är sexualitet ett mycket intimt ämne och det är ibland svårt att prata, hur övervinna du detta hinder i dina sessioner med patienter?
Det är viktigt att från början skapa en nära, säker och fri bedömning av sina tankar, känslor, känslor, smaker, fantasier ... Det är viktigt att patienter kan uttrycka sig utan rädsla, från frihet och respekt. På så sätt kan vi följa med dem i den här processen så att de förstår vad som händer, hjälper dem att lösa tvivel, få förtroende och säkerhet och motivera dem att göra de förändringar som är nödvändiga för deras välbefinnande.
Vilka är fördelarna med att inte ha tabuer när det gäller sexuella relationer med en partner?
Att ha inga tabuer låter dig prata öppet om sex med din partner, den sexuella kommunikationen är mer flytande och att båda medlemmarna enkelt kan uttrycka sina önskningar, preferenser och sexuella preferenser. Allt detta stärker medkänslan i paret, förutom att öka erotiskt och öka sexuell tillfredsställelse.
Även om sexuella problem uppstår, kommer de att leva med mindre ångest eftersom det blir mycket lättare att prata om det, känna sig förstådd och söka lösningar tillsammans.
Vilka fördelar ger sexuell behandling till patienter?
Sexuell terapi hjälper personen eller paret med sina sexuella och affektiva svårigheter, vilket ger resurser och verktyg för att kunna leva sexualiteten på ett trevligt sätt.
Denna typ av terapi har många fördelar för patienter: ha ett utrymme där de kan prata om sexualitet, lösa sexuella svårigheter som kan uppstå, skaffa sig nya tekniker för att njuta av sina intima relationer, få större sexuell självkännedom, öka självkänsla, förbättra erotisk kreativitet, förvärva kommunikationsförmåga med paret ... Kort sagt, vara huvudpersoner i deras sexualitet.
Fler och fler människor använder onlineterapi, tycker du att det är effektivt för denna typ av problem?
Tack vare ny teknik har online-terapi blivit mer närvarande inom psykoterapi, eftersom det har visat sig ha många fördelar. Att gå till en sexterapeut är inte lätt för alla eftersom det är svårare att be om hjälp eftersom det är så personlig och känslig för människors liv.
Online sexuell terapi har blivit ett mycket effektivt alternativ för att behandla denna typ av svårigheter eftersom det underlättar professionell assistans på ett diskret och anonymt sätt utan att behöva resa. På så sätt kan människor känna sig mer bekväma och kan uttrycka vad som orsakar deras oro eller lidande för att få den lämpliga behandlingen och övervinna deras svårigheter.
- Relaterad artikel: "De 6 bästa online-behandlingsklinikerna"
Vilka råd skulle du ge läsare av psykologi och sinne för att ha ett tillfredsställande sexliv?
Vi måste börja med att ta ansvar för vårt eget nöje. Det är viktigt att granska och fråga vilken modell av sexualitet vi vill leva för att bli av med allt som rör oss bort från det. Att känna sig själv, sin egen kropp, som förbinder sig med här och nu av nöje och ger sig tillåtelse att känna är nyckeln till att njuta av en tillfredsställande sexualitet. Dessutom kommer sändning av våra önskningar och behov till paret att stärka deras förtroende och låta dem njuta av ett helt sexuellt liv som ett par.
