Mindfulness kan hjälpa till att bekämpa barndomsfetma
Det blir allt tydligare att fetma är ett stort problem i västliga samhällen. Inte bara innehåller maten som vi har tillgång till mer kolhydrater och fetter av dålig kvalitet, men också Det är mycket vanligt att försöka sprida stressen i samband med arbetet genom att göra resor till kylskåpet , något otänkbart för några århundraden sedan.
Vårt problem är undernäring, mer än undernäring, och detta arv verkar drastiskt förändra de nya generationernas hälsa, som från sina första år av livet lär sig ohälsosamma vanor, både de som är relaterade till dålig kost och de som har att göra med former av passiv fritid (överdriven användning av datorer och videospel etc.). I 2014 hade omkring 15% av barnen i Spanien fetma problem och 22,3% var överviktiga.
Permanenta förbättringar av barnens hälsa?
Hur man kämpar mot barndomsfetma? Det är komplicerat, med tanke på att, förutom att det produceras av vissa lärda rutiner och vissa konsumtionspreferenser, har fetma en biologisk faktor: impulsivitet och brist på kontroll över ätande beteenden kan förklaras av en ovanlig koppling mellan områden av hjärnan, som det händer i allmänhet med beroendeframkallande.
Om vi dessutom vill att resultaten av interventionen om fetma i barndomen ska bibehållas över tiden utan återfall, blir allting svårare, eftersom vi måste agera på både beteende och sätt att arbeta i hjärnan och i förlängning hela neuroendokrina systemet .
Ett team forskare från Vanderbilt University verkar dock ha funnit bevis på att barndomsfetma kan bekämpas genom att Mindfulness övar, vilket kan hypoteseras från upptäckten: foderproblemen hos barn skulle förklaras effektivt , genom en dekompensering i graden av neuronal anslutning när man jämför områden som är relaterade till hämning och områden som är relaterade till impulsivitet. Dessa resultat har nyligen publicerats i Heliyon-tidningen.
Ett annat utrymme för mindfulness
Nyckeln, enligt forskarna, skulle vara att identifiera problemet med fetma så snart som möjligt och utveckla ett mindfulness-program med dem, som kan kombineras med andra åtgärder för att ta itu med problemet. Detta kan vara en annan av de funktioner som är relaterade till hälsoområdet där Mindfulness har visat sig vara effektivt.
Dessa förbättringar kan förklaras av Modifikationer i neuronal anslutning som verkar vara förknippade med utövandet av denna aktivitet och som predisponerar ett mindre impulsivt beteende för bättre kontroll av sitt beteende. Och det är enligt forskare vid Vanderbilt University, det finns skäl att tro att praktiserande Mindfulness hjälper till att balansera antalet anslutningar i samband med hämning och impulsivitet, vilket gör att vissa inte har absolut kontroll över de andra.
Så, om barndomsfetma var relaterad till denna typ av dekompensation, kunde Mindfulness vara mycket användbar för att bekämpa den. För det måste de dock se till att denna typ av obalans i neuronförbindelser åtminstone delvis förklarar förekomsten av fetma hos pojkar och tjejer. Och för att lösa denna fråga utformade de en studie.
Hur genomfördes utredningen?
Vetenskapsteamet fick data om 38 pojkar och flickor mellan 8 och 13 år, varav 5 hade övervikt från barndomen och 6 överviktiga. Uppgifterna om dessa barn inkluderade deras vikt, deras svar i Frågor för barns äta beteende (CEBQ) som innehöll data om sina matvanor, och deras hjärnans magnetiska resonansavbildning (MR).
Från dessa data kunde de verifiera det Både viktproblem och vanor relaterade till fetma i barndomen korrelerar med mönster för anslutning mellan tre delar av hjärnan : den nedre delen av parietalloben, relaterad till inhiberingen av beteende; den främre delen av frontalloben, som är associerad med impulsivitet; och kärnan accumbens, i samband med känslan av belöning.
Speciellt hos hjärnor med överviktiga problem var hjärnregionerna relaterade till impulsivitet bättre kopplade till resten av hjärnan än de områden som hör samman med hämning. Det motsatta hände hos individerna som mest kan undvika problem med fetma och de vanor som leder till dessa, eftersom regionen relaterade till hämning var bättre kopplad till resten av neurala nätverk än det område som är associerat med impulsivitet.
