Mindfulness för barn: ansökan i utbildningscenter

Under de senaste årtiondena har bommen i användningen av Mindfulness tekniker har visat sin effektivitet i samband med klinisk psykologi , erhåller gynnsamma resultat i interventionen av psykopatologier såsom depression, ångest eller kronisk smärta.

I barnpopulationen har det skett ökningar i den stressnivå som upplevs i skolinställningen (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006, Card and Hodges, 2008) och förekomsten av vissa allvarliga psykopatologier som ligger runt 20% i USA (Merikangas et al., 2010).

Så mycket så att Mindfulness inte bara har använts för barn med detta ändamål, men det har även utvidgats till förebyggande syfte genom att anställa barn som förstärkare av akademisk prestation och emotionellt välbefinnande . Resultaten av den senaste forskningen visar korrelationen mellan en ökning av uppmärksamhet och koncentrationsförmåga och sedvanlig övning av Mindfulness-tekniker.

Avledd av allt detta är det viktigt att bestämma i vilken utsträckning dessa vetenskapliga resultat antas (och i vilken utsträckning) i det nationella och internationella utbildningsområdet och därmed hur de implementeras i skolinstitutioner i olika länder. .

Mindfulness för barn och utbildningscenter

I Almansa et al (2014) påpekas att ökningen av uppmärksamhetsunderskott i skolpopulationen under de senaste årtiondena är mycket signifikant.

Enligt data från FEDAH, ADHD påverkar mellan 2 och 5% av barnpopulationen, 50% av den kliniska populationen i detta viktiga område . Av denna anledning är observationer av lärare eller släktingar om ökningen av nervositet, distraktion och avkoncentration hos barn mycket vanliga idag.

Utövandet av Mindfulness för barn på utbildningsområdet kan vara mycket användbart för att förbättra denna svårighet, så det är mycket viktigt att analysera resultaten av den forskning som har ägnats åt att studera förhållandet mellan båda fenomenen. I tidigare undersökningar Det har observerats hur Mindfulness ger fördelar på en psykologisk nivå hos individen i förhållande till de förändringar i mental aktivitet som upplevdes efter den ödmjuka övningen av mindfulness.

Hittills verkar det finnas en allmän överens om de framgångsrika effekterna som Mindfulness sysselsättning är på utbildningsområdet . Mer specifikt pekar fördelarna på en förbättring av akademiska prestationer, självkoncept och interpersonella relationer, tillsammans med minskad aggression och våld.

De tre områden där de mest tillfredsställande resultaten har hittats motsvarar förbättringen av fysisk och psykisk hälsa, ökad uppmärksamhetskapacitet och främjande av en känsla av personligt välbefinnande i allmänhet.

Tillämpning av Mindfulness-program inom utbildning

En intressant utställning är vad Mañas et al. (2014) på ​​ett urval av Mindfulness-program med en betydande nivå av vetenskaplig rigor som stöder dem, som redan har en viktig kurs på praktisk nivå inom utbildningsområdet, både nationellt och internationellt. De är följande:

På nationell nivå

I det spanska sammanhanget är dessa De viktigaste Mindfulness-programmen för pojkar och tjejer i skolmiljön .

1. TREVA Program Experimentella Avkopplingstekniker tillämpade på klassrummet (López González 2009)

Den består av tolv innehållsenheter, varav en är Mindfulness. Resultaten visar hur tillämpningen av programmet korrelerar positivt med Studentens avkopplande kompetens, klassrummets klimat, känslomässig kompetens och akademisk prestation .

2. Happy Classrooms Program (Arguis, Bolsas, Hernández och Salvador 2010)

Fokuserar på positivt psykologiskt innehåll för elever i tidig barndom, grundskola och gymnasieutbildning . Full medveten uppmärksamhet är inriktad på att förbättra medveten kapacitet, lugn, minskning av automatism och förbättring av känslomässig utveckling.

3. Utbilda med Co-Razón (Toro 2005)

Det är en uppsättning förfaranden som trots att de inte direkt använder Mindfulness-tekniker, Den filosofi som den bygger på härrör från detta fenomen (andning eller kroppsmedvetenhet).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos och Enríquez 2008)

Ett program som har visat effektiviteten hos Mindfulness som ett verktyg för att förbättra livsledningen och den emotionella verkligheten, empati, uppmärksamhet och minskning av påträngande tankar i preadolescenten.

På det internationella området

Utöver Spanien sticker följande program ut.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

För barn i grundskolan Det heter The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Målen som föreslås är inriktade på att främja medvetenheten om den interna upplevelsen (tankar, känslor och fysiska känslor), extern erfarenhet (människor, ställen och saker) och medvetenheten om erfarenheter tillsammans, men utan att blanda dem.

Programmet består av 2 veckovisa sessioner om 30 minuter och det varar i 8 veckor. Seniorer utför programmet i 12 veckor och med 45-minuters sessioner. Bland de metodiska särdrag används spelet huvudsakligen och andra aktiviteter och praktiska ludiska lektioner.

Susan Kaiser, författare till boken The Mindful Kids och medgrundare av Inner Kids Foundation publicerade 2010 en artikel som heter En uppmärksam revolution i utbildningen där han nämner en rad aspekter relaterade till tillämpningen av Mindfulness i klassrummet.

Enligt Kaiser finns krav som ska uppfyllas, nämligen: att klara tydligt med interna och externa erfarenheter; att tolerera det känslomässiga obehag som det genererar och att observera bröden för sina egna kriser, för att kunna svara medligt och vänligt mot oss själva och andra, främst. Denna författare föreslår sju principer att beakta när man tränar i Mindfulness i klassrummet : motivation, perspektiv, enkelhet, spel-kul, integration, samarbete, strategi.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (US 2004)

Avsett för grundskolestudenter och lärare, föräldrar och administratörer. Detta program fokuserar på lärande av socialt och emotionellt lärande genom kontemplativ praxis. Inkluderar reträtt, personalutvecklingsverkstäder, stressreduceringssessioner och workshops för föräldrar .

I det läggs tonvikten på neuroplasticitet, det vill säga de förändringar som produceras på kretsnivå och hjärnanatomi från träningen i attentional färdigheter, känslomässigt lugn, samvete, insikt och vård av andra.

3. LÄR TILL BREATHE (US 2007)

Dess huvudsyfte är förebyggande hos ungdomar där innehållet i socialt och emotionellt lärande genom programmet Mindfulness-Based Stress Reduction ( MBSR) hos ungdomar. Det innehåller också komponenter i Acceptance and Engagement Therapy, Mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT) och dialektisk beteendeterapi.

Dess mer specifika mål riktas till: instruera i Mindfulness och ge allmänhetens välbefinnande; förbättra känslomässig självreglering öka uppmärksamheten förvärva stresshanteringsfärdigheter och integrera Mindfulness i det dagliga livet.

Programmet varar 6 sessioner mellan 30 och 45 min . Innehållet som ingår i programmet består av arbetet med: kroppsmedvetenhet, förståelse av tankar, förståelse av känslor, integrering av tankar, känslor och kroppsliga känslor, minskning av domar och integration av medvetet medvetande i vardagslivet

4. MINDFULNESS I SKOLPROJEKTER (MiSP) (England 2008)

fokuserad ochn ungdomspopulationen mellan 14 och 18 år . Detta initiativ grundar sig på MBSR-C och MBCT-modellerna och omfattar huvudkomponenter: Mindfulness of breathing, Body Mind (BodyScan), övning av medvetna ätningar, tanken om kroppsrörelser, tankers och ljuds rörelser och uppmärksam texting.

Det har en varaktighet på 9 veckor och har nyligen manuelliserats för att ingripa med barn med mycket angelägen funktion (Semple och Lee 2011). I detta program ges tydliga indikationer och orienteringar till föräldrarna så att de blir involverade i programmets utveckling. Föräldrarna var inblandade i behandlingen.

MBSR-T är en anpassning av MBSR för ungdomar, i vilka aspekter som frekvensen och varaktigheten av sessioner och vissa konkreta innehåll har modifierats för att öka deras effektivitet, med tanke på adolescensstadiet när det gäller interpersonella utmaningar och prestanda. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFULSKOLOR (USA 2007)

Den är avsedd för grundskolestudenter och gymnasieelever tillämpas i Kalifornien strukturellt i 41 skolor s, mestadels med knappa resurser. Den består av 15 sessioner i 8 veckor och består av elementen: Mindfulness av ljud, andning, kropp, känslor, generositet, uppskattning, vänlighet och omsorg. Innehållet tilldelas också till föräldrar (ansikte mot ansikte sessioner och materialhandbok).

6. MINDUP (USA 2003)

Dess mål är gruppen av grundstudenter och den är integrerad i skolplanen. Den består av 15 lektioner där vi arbetar: social och emotionell medvetenhet, förbättring av allmän välfärd, främjande av skolvetenskaplig framgång.

Som en särskildhet, är inriktad på övningen av medveten andning , så det krävs förverkligandet av övningar tillägnad detta område 3 gånger om dagen.

7. STAFF HAKESHEV "Mindulness Language" (Israel 1993)

Detta banbrytande initiativ Det ansågs för studenter mellan 6 och 13 år, föräldrar och lärare . Målen för interventionen är inriktade på arbetet med kroppsmedvetenhet och kroppsintag för att uppnå: utveckling av kognitiva och känslomässiga färdigheter, ökad uppmärksamhet och medvetenhet om upplevelsen och förvärv som vana av en vilsam vila för att optimera kognitivt lärande.

Det specifika innehållet består av aktiviteter relaterade till andning, kunskap om kroppens fysiska gränser, kroppsliga känslor, ställningar och rörelser av ljud, känslor och visualiseringsprocesser.

8. STILL STOR PLATS (USA 2001)

Den är avsedd för primär, sekundär, lärare och föräldrar. Detta program är inriktat på Mindfulness medvetenhetsutveckling för Lär dig att reagera medvetet (istället för att reagera), främja fred och lycka .

Det handlar om andning, kroppsrörelse, tankar, känslor, kärleksfullhet, promenader, yogaövningar, uppmärksam träning i det dagliga livet och strategier för att förvärva förmågan att reagera medvetet. Det varar 8 veckor, som struktureras varje vecka med en varaktighet mellan 45 och 90 minuter.

9. STRESSED TEENS (US 2004)

Det har föreslagits för tonåringar mellan 13 och 18 år. Den består av en anpassning av MBSR anpassad till den tonåriga befolkningen MBSR för tonåringar . Dess huvudsakliga element är relaterade till kropps meditation, gångmeditation, sittande meditation, sittande meditation med heartfulness, yoga, uppmärksam stopp och uppmärksam på att arbeta hemma. Det omfattar 8 veckors träning och praktiseras i 1,5 eller 2 timmar per vecka.

10. WELLNESS WORKS IN SCHOOLS (USA 2004)

Det är gjort med tonåringar mellan 13 och 18 år. Mål: stresshantering, mental hälsa, känslomässig balans, beteende, vilja att lära sig. Det är ett program på mellan 8-15 sessioner, 45-50 minuter vardera . Utforskningen av känslor, avsikter, mål, motståndskraft, problemlösningsförmåga är upparbetad.

11. BREATHE - SKYDD FÖR VÅRDFARANDE I SKOLEN (Colombia)

Dess centrala syften är kopplade till att förbättra socio-emotionellt lärande och utbildnings- och studentvården och att förvärva en förbättring av fredlig samexistens för ungdomar och barn som är offer för väpnat våld. Det är ett multikomponentprogram som fokuserar på att arbeta med lärare så att de senare kan sända det i klassrummet. Det ingriper också i familjer i samhället.

RESPIRA-programmet ligger i pilotfasen och utvärderingen i Bogotá och Tumaco, så det finns fortfarande liten information om vetenskapligt validerade slutresultat.

Bibliografiska referenser:

• Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. och Mañas, I. (2014). Effekt av ett mindfulness-program på stress, ångest och depression hos universitetsstudenter. Den spanska journalen av psykologi, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S .; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Kontemplativ praxis och mental utbildning: Utsikter för amerikansk utbildning." Barnutvecklingsperspektiv (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M.D. och Gil, C. (2014). Bevisad utbildning: Mindfulness på utbildningsområdet. Bevisade lärare bildar medvetna människor. I alliansen av civilisationer, migrerande politik och utbildning (197-233). Sevilla: Aconcagua Böcker.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A.J. och Gallego, J. (2011). Ökning av akademisk prestation, förbättring av självkonsekvenser och minskning av ångest hos gymnasieelever genom ett träningsprogram i mindfulness. Möten i psykologi, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. och Walach, H. (2014). Mindfulness-baserade insatser i skolor-en systematisk granskning och meta-analys. Institutet för transkulturella hälsovetenskapliga studier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Volym 5 | Artikel 603, gränser i psykologi.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).

Soundgarden - Spoonman (April 2024).