Mer erkänna och mindre kritisera

Vi vet att vetenskapen berättar att bedömningen av andras positiva följder är att förbättra stämningen och ökad motivation. Men vi får lättare kritik än erkännande . Det är obetydligt med människan; Faktum är att vi är beredda att fokusera vår uppmärksamhet mer på det negativa än på det positiva.

Vår hjärna ger mycket mer betydelse och värderar till det negativa än till det positiva. Det är en bra överlevnadsmaskin, och därför upptäcker den mycket bra det dåliga som kan hända mig i framtiden, minns lätt det negativa som hände.

Studier visar att för att kompensera för en negativ kritik som vi gör för en person skulle vi behöva göra fem bekräftelser om något positivt. Den negativa "väger" i betydelse fem gånger mer än det positiva för vårt sinne .

• Relaterad artikel: "Vad är socialpsykologi?"

Anledningen till negativ kritik

I vårt ordförråd finns det fler ord för det negativa än för de positiva. James R Averill, professor i psykologi vid University of Massachusetts, finner 558 ord som beskriver känslor, varav 62% är negativa och 38% är positiva.

Å andra sidan, Det tog oss tjugo gånger mer att memorera det positiva än det negativa . Vi har uppfattningen att det är smartare att påpeka det negativa än det positiva.

Det faktum att vi är erkända som goda genererar välbefinnande, ännu mer för dem som utövar det än för dem som tar emot det. Så i ett experiment som utförs av psykologer Robert Emmons och Michael McCullough visade det de som var tacksamma hamnade lyckligare , mer optimistisk om framtiden, med bättre fysisk hälsa och till och med gjort mer sport.

Av denna anledning föreslog Amstel att jag skulle samarbeta som psykolog i en studie om erkännande i Spanien. Studien genomfördes av social- och marknadsundersökningsföretaget MyWord. 1650 intervjuer genomfördes online i januari 2018 med den spanska befolkningen av lagstadgad ålder.

• Kanske är du intresserad: "De 10 fördelarna med att ha vänner, enligt vetenskapen"

Studiedata

Bland de slutsatser som vi nått framgår följande.

Endast hälften (50,3%) av spanierna tror att de förtjänar erkännande

vår brist på erkännandevanor Det är så viktigt att även det är mycket svårt för oss att känna igen våra egna förmågor, vår ansträngning och vad vi kan göra.

84,5% tror att avund är en mycket mänsklig passion men för spansk

Undersökningar har visat att vi inte ökar vanan att erkänna. Men 84,5% av de svarande tror, ​​som Menéndez Pidal sa, att "Envy är en mycket mänsklig men för spansk passion".

40,9% tror att avund är huvudstadssynden som mest kännetecknar oss

Avund är den näst mest angivna orsaken, bakom bristen på vana, för att förklara bristen på erkännande: den väljs av 67,9% av intervjuerna.

Arbetsvärlden är där vi känner sig mindre erkända

På arbetsplatsen utmärker sig följande resultat.

83,3% av befolkningen anser att deras chefer inte värdesätter arbete bra gjort

Sålunda tycker åtta av tio att spanska de känner sig inte erkända på jobbet . Kvinnor och människor mellan 25 och 54 är de som identifierar mest med denna brist på erkännande.

Mer än 80% tror att jobb markerar misstag mer än framgångar

Bland kvinnor är detta sätt att känna sig ännu viktigare.

Vid möten är det normalt att "fostra chefen" (61,5% gör det) och kritisera en partner (52,6%)

statist, Det är en vanligare vana hos kvinnor .

60,5% tror att det kostar oss mycket eller tillräckligt för att gratulera en chef eller partner

Män och vuxna följer mer med denna åsikt.

I familjemiljön ...

På denna sfär av våra liv är det inte så vanligt att gratulera.

67,7% tror att det är svårt för oss att vara tacksamma för våra mammor

Det är de unga som mest delar denna uppfattning .

61,2% tror att par inte känner igen hur viktigt de är för varandra

Män och äldste säger det i större utsträckning.

63,6% tror att morföräldrar inte känns igen tillräckligt

Det värderas inte och erkänns den tid som storföräldrar ägde åt sina barnbarn .

I sociala nätverk dominerar klagomålet för erkännande.

Andra slående data som extraheras från analysen utförd på mer än 100 000 kommentarer på nät är följande.

Endast i 22% av fallen uttrycker vi ett erkännande för en välskött handling eller en förtjänad kvalitet

I resterande 78% ingår vi helt eller delvis några data eller ord av brist på erkännande .

Genkänsla genererar dock välbefinnande och motiverar oss att göra saker bättre. 96,9% känner sig uppmuntrade att göra saker bättre när någon känner igen sina ansträngningar,

91,5% känner sig betydligt mer glad när man får en WhatsApp från en älskad man som säger hur viktigt det är för honom

Denna känsla av glädje ökar bland kvinnor och unga mellan 18 och 24 år .

91,9% glada dagen för att få ett samtal från en vän som tackar en tjänst

Kvinnor och människor mellan 35 och 54 är ännu lyckligare.

89,6% är glada den dag chefen gratulerar dig till ett bra jobbat jobb

Det är kvinnor och den yngste som mest delar denna känsla.

87,2% känner sig mer erkända för att få ett email från en partner som säger att de uppskattar honom för att vara generös

Kvinnor är de som uppskattar det mest .

82,5% är glada dagen din partner framhäver deras dygder framför vänner eller familj

Kvinnor och människor mellan 25 och 64 uppskattar det ännu mer.

slutsats

Med dessa data så förödande och betydande har vi samarbetat för att göra #HoradeReconocer-kampanjen för Amstel. Bland andra marknadsföringsåtgärder har varit en webbserie av åtta kapitel vars regissör har varit Daniel Sánchez Arévalo och den ledande skådespelaren är Javier Gutiérrez, den senaste vinnaren av Goya 2018, till den bästa ledande skådespelaren. Målet är att främja i Spanien kulturen av erkännande som vana genom att rapportera flera förmåner .