Min ex-partner är med en annan: Hur kan jag komma över det?

Mars 30, 2024

En av de mest komplicerade situationer vi kan uppleva är brist på kärlek. Även när vi blir kär, kan vi leva i ett moln, lämna det med den person vi älskar så mycket kan orsaka stor sorg och påverka vårt liv negativt.

Möjligen är brist på kärlek en av de livserfarenheter som leder oss direkt till den existentiella krisen: Vårt självförtroende är allvarligt skadat och vi vet inte så bra vart vi ska gå i livet . Naturligtvis övervinnas bristen på kärlek, men ibland behöver vi tid.

Rekommenderad artikel: "De 14 typerna av par: hur är ditt förhållande?"

När de bryter våra hjärtan och lämnar oss för en annan

Men om du lämnar den med någon är komplicerad och smärtsam, är det ännu värre när den personen vi har älskat börjar en relation med en annan person direkt efter att ha lämnat oss, eller sämre lämnar de oss för en annan.

Vi kan känna oss som verkliga misslyckanden, vi kan klandra oss för att vi inte vet hur vi upprätthåller ett förhållande, vi kan känna sig underlägsna att tro att deras nya partner är bättre för oss, och värre kan vi tro att vi inte är värdiga människor eftersom den andra personen har redonat sina livet och vi kan inte göra det.

Tja, även i dessa ögonblick av extrem känslomässig smärta, det är möjligt att lämna förstärkt och lära av denna traumatiska upplevelse . Nedan hittar du en rad tips för att uppnå det.

1. Acceptera det

En av de brister som människor har är att vi brukar skylla oss mycket enkelt och värderar inte våra prestationer tillräckligt. Och den här situationen, där det verkar som att vi är syndarna i denna berättelse, kan vi krossa oss på ett sådant sätt att det blir svårt att inte tillbringa en enda natt utan att gråta och utan att sova.

Bekräftar att du förlorar den person du älskar och ser hur han återupptar sitt liv med någon och att det är lätt att acceptera honom över natten är ett misstag, eftersom effekten av de första nyheterna vi har lämnat oss på allvar berörde.

Nu är det också sant att människor har en fantastisk förmåga att anpassa sig, och det är dessa ögonblick som får oss att växa som människor. Därför ju ju tidigare vi accepterar det som har hänt, vet att det är en långsam process och att det kräver vilja, innan vi kommer att vara flytande och vi kommer att kunna njuta av livet igen.

Om du förutom att förlora din partner har lidit otrohet kan du läsa vår artikel "Övervinna en otrohet: de 5 nycklarna för att få det"

2. Express vad du känner

Denna komplicerade situation, förutom smärtsamma kan vara pinsamt . Det är normalt att vi inte vill prata med någon och att vi bestämmer oss för att hålla all den smärtan inuti för att inte se ut som svaga människor. Men många gånger, när vi uttrycker vad vi känner för de betrodda personerna, kan vi anta en känslomässig katarsis som hjälper oss att må bättre. Nu är det inte bra att återskapa denna dåliga erfarenhet om och om igen, så det är nödvändigt att gå vidare.

3. Ta inte det som en kamp

Det är svårt att se att den andra personen har lyckats bygga om sitt liv och har gjort det med en annan, men det här är inte en kamp . Alla behöver sin tid för att övervinna bristen på kärlek, och även om din partner är med en annan, betyder det inte att han har övervunnit. Det finns människor som inte vet hur man ska vara ensam på grund av deras låga självkänsla och deras känslomässiga svaghet. Därför, istället för att fokusera på din ex, rikta uppmärksamhet åt dig och dina drömmar och behov.

4. Ett nytt tillfälle för dig

En paus gör alltid ont, speciellt när du älskar den person du har varit med, men som sagt säger smärta. Nu delar du inte din tid med någon, så du har hela tiden i världen att känna dig själv och kämpa för din personliga utveckling. Bli kär i dig själv och framgång är säker .

5. Felet är inte ditt

Det är lätt att skylla när förhållandet inte har slutat bra eftersom ingen tycker om att vara den skyldige , och i det ögonblick som de lämnar förhållandet, tar de två medlemmarna bort alla de smutsiga trasorna på en gång, eftersom vrede och vrede ofta uppträder. Det är möjligt att en del av felet i brottet är din, men inte allt. Så känner dig inte skyldig och istället för att använda tiden att skylla dig själv, använd den för att ändra vad du behöver i ditt liv så att du kan växa.

6. Jämför inte dig själv

Och om det inte är bra att skylla på dig, jämställer du dig inte med din partner eller med din nya pojkvän eller flickvän . Som jag sa kan din ex vara med en annan för att han inte vet hur man ska vara ensam. Det är inte heller bra att du jämför dig med den andra personen eftersom du har talanger, färdigheter och ett sätt att vara annorlunda, och det betyder inte att du är sämre. Godkänn hur du är, försök att växa varje dag, och det kommer att finnas en annan person med vilken du kommer att passa.

7. Undvik de platser du kan korsa

Det är nödvändigt, när du avslutar ett förhållande, för att undvika de platser där du kan korsa vägar med din partner , eftersom bristen på kärlek inte är linjär, det vill säga det finns upp och ner.Om du spenderar en vecka där du mår bättre, kan du återvända för att se din ex med en annan, vilket får dig att känna dig som detsamma eller sämre än för en månad sedan. Så fortsätt med ditt liv och låt inte stressa dig själv.

8. Undvik att leta efter

Och att undvika de platser där du kan korsa vägar med din partner inkluderar även att leta efter honom, till exempel genom sociala nätverk. I brist på kärlek, vad räknas är allt eller ingenting, eftersom när vi blir kär, har vår hjärna en kaskad av neurokemikalier som liknar vad som händer i en drogmissbrukares hjärna. I brist på kärlek kan vi bli besatta och deprimerade med stor lätthet, eftersom serotoninnivåerna faller.

Relaterad artikel: "Kärlekens kärlek: ett mycket kraftfullt läkemedel"

9. Fokusera på dig

Dessutom betyder allt eller ingenting att vi kan omskapa våra liv och fokusera på oss själva utan att behöva tänka på den andra personen kontinuerligt. I början kan det kosta, men med tiden återfår vår hjärna stabilitet och därför Det är lättare att fokusera på vår personliga utveckling, vilket är nyckeln till att övervinna några uppbrott av ett par .

10. Sök psykologiskt stöd om det behövs

Ibland, men, lida bristen på kärlek och se att vår partner är med en annan kan påverka olika delar av våra liv och under en mycket lång tid. I dessa fall är det nödvändigt att gå till psykologisk terapi för att lära sig nya färdigheter att relatera, ändra några negativa övertygelser som kan påverka våra liv och öka vår självkänsla. Psykologen kan hjälpa dig att övervinna denna svåra fas i ditt liv.