Nerver före bröllopet: 16 tips för att återställa förtroendet

Vi håller på att ta ett viktigt steg, förena i äktenskap med någon vi älskar . Därför är det logiskt att nervositet uppstår och även tvivel uppträder både när det gäller organisationen och själva faktumet att man åker sig till ett äktenskap: vem bjuder vi in? Var gifter vi oss och hur organiserar vi det? Ska bröllopet gå bra? Vill jag verkligen gifta mig? Älskar jag henne tillräckligt för att förena mitt liv med honom / henne på detta sätt? Ska vi vänta längre?

Nerver före bröllopet kan spela tricks på oss och generera en hög grad av ångest och vi tvivlar allt på att ompröva våra alternativ.

För att försöka lindra situationen, erbjuder jag dig i denna artikel 16 tips för att bekämpa nerver före bröllopet och återlämna förtroendet för ditt val.

• Relaterad artikel: "Äktenskap eller ensam liv? 20 fördelar och nackdelar"

Tips för att bekämpa nerver före bröllopet

Nedan kan du hitta 16 alternativ att överväga för att återställa förtroendet förlorat av nerverna före bröllopet.

1. Be om råd: uttrycka dina tvivel

Spänningen, rädslan att något går fel eller tvivel som kan uppstå kan orsaka hög spänning och nerver före bröllopet. Det värsta vi kan göra är att svälja tvivlen.

Det skulle vara mycket rekommenderat ha hjälp och åsikt av någon du litar på , för att kunna vara av någon som har gått igenom samma sak, med vem som ska inviga och vem som ska konsultera. En mamma eller en far, en syster eller en bror eller en vän kan tjäna som stöd och ankarpunkt för alla förändringar som händelsen medför i våra liv. Du kan också tillgripa professionell hjälp om vi ser att dessa känslor överstiger våra möjligheter.

2. Andningsteknik

Ett sätt att bekämpa nerverna före bröllopet är tillgripa avslappningstekniker , som är de vanligaste av andningen, att du även kan träda i bruk minuter före länken. Att koncentrera sig på andning och på vägen av luften genom kroppen, med så mycket som möjligt diafragmatisk andning, minskar ångestnivåerna.

Dessutom kan muskelkontraktion och distension också användas för att åstadkomma en större avslappningsnivå. Jacobsons progressiva avslappningsteknik är ett bra exempel.

• Relaterad artikel: "6 enkla avkopplingstekniker för att bekämpa stress"

3. Övning

Fysisk träning är ett bra sätt att sänka stressnivån före bröllopet. Hjälper till att generera endorfiner och tillåter att koppla upp sinnet från oro och stress.

4. Tänk på vad du blev kär i honom / henne

Det är möjligt att i sista stund tvivlar på tanken på att gifta sig eller inte . En användbar strategi att tänka på är att reflektera över vad som ledde dig att föreslå eller acceptera ditt förslag. Varför är du tillsammans eller vad känner du när du är nära den personen?

5. Spela in allt som återstår att göra

Om nervositeten beror på svårigheterna vid organisationen av ceremonin rekommenderas det göra ett rekord av de nödvändiga uppgifterna på ett ordnad sätt . På detta sätt kan vi se vad som återstår att göra och känna sig ledsen för att se de saker vi redan har gjort.

6. Vila

Detta råd kan verka självklart, men Att inte få tillräckligt med sömn kan orsaka kaos på våra nerver när vi befinner oss i en stressig situation. Vi har en lägre koncentration, mindre kognitiva resurser och vi är mer irriterande.

Av denna anledning är det mycket tillrådligt att dra fördel av sömnperioder så mycket som möjligt för att vila, för att inte ytterligare accentuera tillståndet av ångest. Särskilt natten innan, men med nerverna före bröllopet är mer komplext (det rekommenderas att använda några av de tidigare tipsen).

7. Fokusera på dig

Många gånger har en del av nervositeten att göra med att organisationen av bröllopet förutsätter mobilisera många människor , som har olika preferenser och synpunkter. Försök inte att behaga alla. Det handlar om ditt bröllop, prioritera vad du och din partner vill ha det att betyda.

8. Ta en paus

Oavsett om det är med din partner eller individuellt är det lämpligt att göra någon form av liten utflykt som låter dig koppla från . Gå till ett spa, en stuga eller ett hotell på landet där vi inte tänker på bröllopet själv men vi njuter bara av tillfället.

9. Prata med din partner

Nerverna före bröllopet är mycket vanliga. Det är möjligt och ganska sannolikt att din partner också har liknande känslor även om jag inte uttrycker dem på samma sätt. Det är tillrådligt att du pratar om det och delar dina problem.

10. Låt rutinen följa

Självklart kommer att gifta sig ett stort steg och innebär en stor investering på en känslomässig nivå, med vilken det är lätt att bli besatt av ämnet som dagen närmar sig. Ett sätt att bekämpa nerverna före bröllopet är att behålla de vanliga rutinerna. Vi måste jobba, göra hushållsarbete, gå ut med våra vänner eller göra familjen måltider med normalitet.

11. Delegat

Om trycket kan vara med oss ​​är det lämpligt att kunna delegera till andra. Be om hjälp från närliggande varelser att organisera bröllopet, eller hyra en professionell tillägnad dessa uppgifter, kan lindra en del av spänningen och minska nervositet.

12. Försök att relativisera

Din bröllopsdag kan vara en mycket spännande tid och Det är logiskt att allt ska gå bra . Men om det inte händer eller komplikationer uppstår, borde vi inte heller obsessera om det.

Kom ihåg det det är en viktig fest , men världen kommer inte att sluta om något inte går som planerat. Också, kom ihåg att de flesta par som har gift har haft liknande tvivel på din.

13. Tänk positivt

Försök att undvika att tänka på att saker kommer att gå fel. Det är inte produktivt och gynnar också att genom attityden själv genererar den typ av situation som är rädd.

14. Kontrollera utfodring och hydratisering

Personer som stressas tenderar antingen att minska konsumtionen av mat och dryck eller att överträffa intaget. Båda ytterligheterna kan leda till ökad nivå av obehag både fysiologiskt och mentalt, för att ha ett överskott eller underskott i energinivå som kroppen har.

• Kanske är du intresserad: "18 strykrika matar som inte kan missa i din kost"

15. Ta dig tid att organisera

Ett bröllop tar inte en dag att bli organiserad. Lämna dig själv en tidsmässig tid för att kunna göra alla förberedelser utan stress, så att du undviker att göra allt i sista minuten och bråttom. Och om det behövs, du kan alltid fördröja händelsen .

16. Spendera tid med dina nära och kära, men spara tid för dig själv

Våra nära och kära kan vara en grundläggande punkt när vi arbetar med nerver före bröllopet. Spendera tid med din partner, din familj och dina vänner utan att prata om bröllopet själv. Men från tid till annan Det kan vara bra att vara ensam och koppla av med en bok, en serie eller en film utan att någon direkt eller indirekt påminner oss om närheten av ögonblicket.

Red Tea Detox (April 2024).