Obsession för mat: 7 vanor som är varningsskyltar
Obsessions relaterade till mat är inte bara en kännetecken för närvaron av vanor av ätstörningar, men kan också ha en mycket negativ inverkan på hälsan även när en psykisk störning inte har utvecklats.
För det, upptäcka varningsskyltar om besatthet med mat Det är mycket viktigt att förhindra förtrollning av skadliga vanor både fysiskt och socialt.
- Kanske är du intresserad: "De 10 vanligaste ätstörningarna"
Varför är det så lätt att få kopplat på mat?
Att börja utveckla en besatthet med mat är lättare än vad du förväntar dig först, särskilt av tre skäl.
Den första är att i västliga samhällen är mat väldigt lätt att komma åt, till skillnad från legaliserade beroendeframkallande ämnen som alkohol eller tobak. Även i fattiga familjer orsakas problem av undernäring ofta av brist på förmåga att äta en hälsosam diet, inte med brist på mat.
Den andra är att maten erbjuder en bra ursäkt för att sluta göra något och "koppla bort" kortfattat gör en resa till köket. Även om det bara är att sträcka benen efter att ha spenderat mycket tid framför en dator eller tv-skärm, är snäppning mellan timmar ett sätt att fly utan att behöva vara beroende av andra.
Den tredje och sista orsaken har att göra med Den kemiska sammansättningen av många av ingredienserna med vilken en bra del av livsmedelsprodukterna tillverkas. Den missbrukande användningen av raffinerat socker är till exempel extremt utbrett, och dess funktion är helt enkelt att "kroka" konsumenten genom att erbjuda en omedelbar belöning för att ha smakat produkten.
- Kanske är du intresserad: "De 8 tecknen på alkoholberoende"
Tecken som avslöjar besatthet med mat
I allmänhet är varningsskyltarna som varnar för besatthet med mat följande.
1. Lite planering av måltidsplaner
Kasta bort varje förhoppning om att följa ett fast schema över måltiderna Det är ett av tecknen på besatthet med mat, men inte i alla fall, eftersom det också kan indikera brist på tid på grund av den mängd arbete du har.
Men när det här mönstret är förknippat med besatthet med mat är disorganisationen mycket uppenbar och kan leda till att äta på nästan vilken tid som helst på dagen eller natten. Nästan varje gång du är vaken är det bra att gå till köket.
2. Möten med vänner som en ursäkt för att äta
Människor som upplever besatthet med mat tenderar inte att planera när de äter, men när de gör det för att delta i restauranger behöver de en alibi. Det är därför med ofta föreslå möten med vänner att gå till middag på restauranger , fler gånger än normalt och de som andra anser vara acceptabla.
3. Matreserven följs noggrant
Människor med besatthet med mat de övervakar mängden mat de har . Dessutom säkerställer de att det finns en del av mat som inte bör kokas, och det kan därför konsumeras omedelbart.
4. Mentala fällor för att rabattmat
Obsessionen med mat leder till att äta mycket, men den som upplever det uppfattar "normer" det De låter dig tro att du har ätit mindre mat av dem som verkligen har ätit.
Till exempel kan du börja tro att chopping mellan måltider inte räknas som att äta, eller att skakningar inte är mat och att att dricka en är som dricksvatten.
5. Ångest övergår till resor till kylskåpet
Varje gång en stressig situation upplevs leder det till att omedelbart gå och äta något, praktiskt taget utan förseningar. Maten Den används som ett verktyg för eskapism att glömma de tidigare problemen och det obehag de producerar.
6. Mat är vanligtvis tänkt på
Andra tecken på besatthet med mat är tänka på det i längden, helt enkelt för att uppleva en känsla som liknar vad som skulle märkas när man äter det. Följ bloggar och profiler på sociala nätverk där bilder av mat visas (inte lika mycket som recepten själva) är också vanligt, även om det i sig inte indikerar någon typ av problem om det inte åtföljs av andra varningsskyltar.
7. Mindre och mindre tid spenderas matlagning
Människor som är besatta av mat försöker inte exponera sig för situationer där de har riktig mat de kan inte testa omedelbart i stället för att de kan äta eller mellanmål mellan timmar i det ögonblick de vill ha. Det innebär att de ägnar mindre tid på att laga mat och föredrar att köpa mat eller gå direkt till restauranger.
