Passiv yoga: upptäck fördelarna med stretching
Vem har inte slutat titta med en viss avundsjuka (och vill göra detsamma!) Till en katt som sträcker sig, vrider och sträcker sig långsamt, noggrant och behagligt?
Dessa kattdjur är sanna mästare i konsten att sträcka sig , och den här behärskningen låter dem behålla ett tillstånd av perfekt avkoppling, flexibilitet, vakenhet, styrka och smidighet. I Thailand finns en terapi som används för årtusenden som gör det möjligt för oss att experimentera och komma in i denna känsla: Jag menar den thailändska massagen, även känd som "passiv yoga" .
Denna typ av massage har sina rötter i sammanflödet och sammansmältning av olika tekniker som kommer från hela östmedicin: meditationstekniker och fredlig koncentration av den buddhistiska filosofin, fytoterapihjälpmedel och yogaställningar från ayurvedisk medicin från Indien, och akupunkturpunkter praktiseras i traditionell kinesisk medicin.
Traditionen med thailändsk massage
Thai massage är inte bara en förebyggande och avslappnande teknik, men det är verkligen en medicinsk-helande behandling, det kan till och med betraktas som en livsfilosofi, eftersom den omfattar alla vitala områden av människan: det fysiska, det mental och känslomässig; Arbetad genom stretching, matning, meditation, full andning ...
Denna typ av massage kallas passiv yoga eftersom dess ursprung är relaterat till en serie av förankringar som är djupt rotade i Asien. Det har traditionellt definierats som en serie rytmiska sekvenser av tryck, torsioner och sträckor som terapeuten utför med händer, fötter, knän, armbågar och armar i syfte att harmonisera, återställa och blockera flödet av energi (eller Chi) som går genom 10 huvud energikanaler eller sen meridianer som distribueras genom kroppen, balansera de 4 grundläggande elementen som utgör alla levande varelser , och vars blockering eller disharmoni orsakar smärta och sjukdom.
Dessa element är:
- jord : Det utgör ben, leder, muskler, senor, ligament ... den fasta delen av kroppen.
- vatten : som samlar vätskor, blod och sekret.
- brasa : som reglerar kroppstemperaturen, reglerar matsmältning och metabolism.
- luft : som balanserar andningen och blodcirkulationen och reglerar kroppens och själens vitalitet.
Övningen och fördelarna med passiv yoga
För att utföra detta restaureringsarbete tar terapeuten patienten (som är klädd med bekväma kläder och ligger behagligt på en futon), vid gränsen för sin gemensamma rörlighet till var och en av kroppsstrukturerna för att slappna av musklerna, återhämta sig det interartikala utrymmet, balansera nervsystemet, mobilisera vaggan för att den ska fungera, impellera blodet så att det irrigerar tillräckligt alla kroppens strukturer och organ och påskyndar lymfcirkulationen för att rena organismen, bevilja en djup känsla av avslappning och fysiskt och mentalt välbefinnande, styrka, vitalitet, flexibilitet, stillhet ...
Efter en session, som varar mellan en och två timmar, har vi en känsla av att vi är högre, att vi andas bättre och att vi har förbättrats i vår kroppshållning. Sinnet rensar, musklerna slappar av och ett leende framträder i ansiktet tillsammans med en speciell glans i utseendet ... precis som katten efter stretching är fullt uppmärksam på någon stimulans som kan komma till Hoppets hopp, behåller den elegansen och den medfödda balansen i hans rörelser så typiskt kattdjur!
På medellång sikt, passiv yoga förstärker immunsystemet, toner hela kroppen och slappnar av i nervsystemet balanserar känslor, ökar andningsförmågan och blodsyresättning, stärker ledband, böj leder, aktiverar lymfatiska och cirkulationssystem. Hjälp med problem med sömnlöshet, stress och kronisk trötthet, muskelvärk, lumbago, ischias, huvudvärk, förstoppning ...
Bibliografiska referenser:
- Chia, Maneewan och Chia, Max (2008): Nuad Thai: traditionell thailändsk massage, Gaia.
- Plasencia, J.J. (2000): Den traditionella thailändska massage, RBA Böcker.
- Avraham, B. (2006): Thailändsk massage: Teoretisk och praktisk handbok, Obelisk.
