Personlig tillväxt: hur man omvandlar ditt liv i 6 steg

April 1, 2024

Personlig tillväxt avser en rad aktiviteter som hjälper till att förbättra medvetenheten och upptäcka sin egen identitet, för att främja utvecklingen av sina egna möjligheter och personliga och relationella färdigheter.

Målsättningen är att förbättra livskvaliteten och bidra till att uppnå individuella drömmar och ambitioner.

Att växa som en person är en process som varar livet. Tyvärr tar vi inte alltid rätt väg och vi kan befinner oss i en situation där vi känner oss långt från vår egen kärna och lever på autopilot, avstånd från våra drömmar, våra önskemål och våra behov. I detta samhälle som går så fort är det lätt att sluta vara huvudpersoner i vårt liv och förlora syn på våra mest personliga önskningar.

Ändring är en individuell process

När vi når denna punkt är det dags att byta och ansluta igen med vår egen identitet , för att undersöka hur vår inre och yttre värld är och hur vi relaterar till människorna runtom oss. Det är dags att vidta åtgärder och omvandla. På det sättet kan vi återfå vårt välbefinnande och vår nivå av självtillfredsställelse.

Denna omvandling börjar i oss själva, eftersom förändring är en individuell och personlig process, och ingen kan förändra oss om vi inte vill förändras. Att omvandla våra liv kräver självreflektion, vara medveten om vår egen förmåga att uppnå våra mål och uppnå positiva och varaktiga förändringar. och det kräver engagemang, tid, energi och tydliga och realistiska strategier.

Är du på plats du vill vara?

Vägen till friskvård och personlig tillväxt innebär att vi uppnår balans och harmoni i vår dag , i relationen med oss själva och med andra. Därför är det nödvändigt att observera och identifiera om vi är på plats där vi vill vara och om vi är nöjda med vårt liv och definierar vad vi kan göra för att förbättra det som inte uppfyller oss, så det är möjligt att arbeta så att denna förändring är möjlig.

Välbefinnande kan förstås som "vara på plats där du vill vara", och även om detta inte är en konstant men något dynamisk, som byggs genom livet och kan ändras när som helst, kan det bli i en relativt stabil karaktäristiska om vi får ett bra förhållande till vårt inre och med oss själva, och om vi bemyndigar oss framför livet och följer den väg som vi har satt för oss själva.

6 nycklar för att förvandla ditt liv

men, Vad kan vi göra för att förändra vårt liv? Vilka åtgärder kan vi genomföra för att möjliggöra en förändring mot välbefinnande och självtillfredsställelse? Nedan hittar du sex nycklar som gör att du kan omvandla ditt liv på ett positivt sätt. Är dessa:

1. Självmedvetenhet och självmedvetenhet

Eftersom tillväxten av en person är en individuell och personlig process, Det första steget att förvandla ditt liv är att känna dig själv . Självkunskap innebär att man utvärderar sitt eget system av värderingar och övertygelser, upptäcker styrkor och svagheter och är medveten om sina motivationer och önskemål.

Ta dig tid att ta reda på vad som är viktigast för dig, vad du vill uppnå i ditt liv, vilket gör dig lycklig, vad dina drömmar är eller på vilket ögonblick du är i början av din omvandling och din utveckling personal. Detta hjälper dig att få ett mer realistiskt perspektiv på vem du är och vart du vill åka.

2. Utmana dina begränsande övertygelser och komma ut ur din komfortzon

Comfortzonen är ett mentalt tillstånd som inte tillåter personlig tillväxt och är en vana som kan vara skadlig för att uppnå en hög grad av tillfredsställelse i sättet att leva livet. När du bestämmer dig för att ta ett steg framåt och förändra ditt liv, men något hindrar dig från att gå vidare och ångest håller dig förankrad i den situationen som är bekväm för dig, sätter du din personliga tillväxt i fara. Detta förutsätter en stor känslomässig kostnad och ett hinder för att fortsätta med din omvandling till större välbefinnande.

Att lämna komfortzonen är inte att frukta osäkerhet och att lita på möjligheterna för sig själv. Men det här är inte alltid lätt. När vi är unga är vi mer benägna att ta risker, men när vi blir äldre lär vi oss att frukta misslyckande, vilket leder till hjälplöshet och jämn förlamning. För att fortsätta växa är det nödvändigt att övervinna rädslan för misslyckande och de begränsande övertygelser som hindrar oss från att utvecklas.

3. Var öppen för förändring

Att lämna komfortzonen kräver att man ändrar de begränsande övertygelserna genom att bemyndiga övertygelser , eftersom dessa begränsningar vid många tillfällen placeras av sinnet.

Om begränsningarna är placerade av sinnet betyder det att sinnet i sig också kan hjälpa oss att gå vidare för att övervinna de hinder eller hinder som kan uppstå i vårt dagliga liv. Att vara öppen för förändring och ha viljan att utföra det är ett oumbärligt krav för att påbörja omvandling.

4. Ha en handlingsplan

Självkunskap bidrar till att definiera mål realistiskt och möjliggör prioritering . Men för att uppnå målen är det nödvändigt att planera rörelserna och definiera vägen för att nå de mål som vi anser är viktiga för oss.

När du vet vad som är viktigt för din lycka och välbefinnande, bör du ställa korta, medellånga och långsiktiga mål för att kunna vidta åtgärder. Det är ingen nytta som vill förändras om vi inte gör något för att ändra. Kom ihåg att målen kan ändras, så du måste vara flexibel. Det viktiga är att gå steg för steg för att uppnå omvandlingen.

5. Ta ansvar och överge offer

Ofta tar många inte ansvar för de problem som påverkar dem och letar efter orsaken utanför eller skyll på andra för sina misstag. Varför händer det med mig? Varför känner de inte igen vad jag gör? eller varför förändras inte den andra personen? ... det är lättare att bli offer och vänta på att saker är annorlunda .

Ansvaret (eller som experter säger i personlig tillväxt: "respons-förmåga"), menas som förmågan att svara, är viktigt i varje förändringsprocess. Det har att göra med empowerment, självledande, hur vi svarar på händelserna som händer runt oss och är avgörande för omvandlingen av vårt liv. "Respons-habilizarte" inför förändringen är en av nycklarna till personlig tillväxt .

6. Delta i en Life Coaching workshop (livs coaching)

Att förändra eller förändra ditt liv är inte lätt. Det är nödvändigt att lära sig en rad färdigheter och resurser för att hantera känslor, interpersonella relationer, självupptäckt och empowerment, vilket möjliggör emotionell balans och fysiskt och mentalt välbefinnande.

För att förvärva dessa färdigheter för förändring är ett av de bästa alternativen att delta i en livs coaching workshop (även livs coaching eller personlig coaching). Att delta i en av dessa workshops kan ge dig många fördelar. Till exempel:

Förbättra kommunikationen med sig själv och med andra
Större självacceptans
Lär dig att ställa realistiska mål och mål
Upptäck begränsande övertygelser
Upptäck dina egna behov och önskemål
Lär dig hantera känslor
Större välbefinnande och livskvalitet
Stressreduktion

Life Coaching Workshop: "Var är du och vart vill du gå" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Om du tänker på att förbättra ditt välbefinnande vill du känna dig bättre, du vill lära dig att möta de svårigheter som kan uppstå i din dag för att uppnå dina personliga mål och du vill lära dig nödvändiga resurser för att relatera till andra på ett hälsosammare sätt, centrum för psykologi och personlig tillväxt "Mensalus Institute" i Barcelona erbjuder en livs coaching workshop som börjar den 18 januari 2017 .

Tack vare "Life Coaching Workshop: Var du är och vart du vill gå" kan du lära känna och förstå bättre hur vårt sinne fungerar och hur det är möjligt att hantera känslor och tankar på ett medvetet sätt. Detta gör att du kan förbättra ditt självkänsla, dina interpersonella relationer och uppnå större känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Metoden är aktiv, experimenterande och deltagande, och sessionerna sker i små grupper, vilket skapar ett klimat av förtroende, respekt och konfidentialitet.

Kort sagt, under de 8 sessionerna om 2 timmar varje (som lärs varje vecka) lär deltagarna på den här verkstaden att observera, identifiera och bestämma om de är på plats de vill vara och om de leder det liv de vill ta ; Eventuella förändringar kommer att övervägas, de kommer att arbeta för att uppnå dem och de kommer att upptäcka olika tekniker och resurser Det kommer att vara användbart i ditt dagliga liv.