Premenstruellt syndrom: orsaker, symptom, behandling och korrigerande åtgärder
3 av 4 kvinnor rapporterar symtom som ångest, huvudvärk, akne, trötthet eller sorg, bland annat när menstruationen närmar sig; Dessa fall är kända som premenstruellt syndrom .
I denna artikel kommer vi att analysera orsakerna och symtomen på premenstruellt syndrom, inklusive dess mest seriösa form, premenstruell dysforisk störning . Vi kommer också att detaljera behandlingar och hemmetoder genom vilka dessa förändringar kan bekämpas.
- Relaterad artikel: "Typer av hormoner och deras funktioner i människokroppen"
Premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning
Premenstruellt syndrom definieras som en varierad uppsättning fysiska, känslomässiga och beteendemässiga symptom som visas efter ägglossningen , mellan en och två veckor före menstruation. De upphör vanligtvis efter att perioden börjar.
Det beräknas att cirka 80% av kvinnorna har haft symtom på premenstruellt syndrom någon gång i livet. Det är vanligare att inträffa efter 30 år , hos kvinnor som har haft barn eller med en historia av depression, både personliga och familjemedlemmar. Symtom tenderar att bli värre som klimakteriet närmar sig.
Premenstruell dysforisk störning är en svår variant av premenstruellt syndrom som påverkar ungefär 3-8% kvinnor i fertil ålder . Till skillnad från premenstruellt syndrom anses premenstruell dysforisk sjukdom patologisk i den mån det stör de normala funktionen hos dem som lider av det.
År 2013 inkluderades premenstruell dysforisk störning i DSM-5. Denna uppfattning om sjukdom har kritiserats av många människor Vem tror att det kan få negativa konsekvenser för kvinnor på socioekonomisk nivå och att det har uppfunnits av apotekare att sälja läkemedel. Å andra sidan tror vissa människor att förekomsten av denna diagnos kommer att öka medvetenheten om den biologiska grunden för denna typ av symtom.
Symtom och tecken
Bland de vanligaste fysiska symptomen och tecknen Vi hittade utseendet på akneutbrott, trötthet, distension och magkramper, kolik, förstoppning, diarré, huvudvärk, rygg, muskler och leder, svullnad och känslighet i brösten, matbehov och viktökning på grund av vätskeretention.
De psykologiska symptomen på premenstruellt syndrom De innefattar koncentrationssvårigheter, nedsatt humör, ångest, spänning, sömnlöshet, irritabilitet, aggression, humörsvängningar, gråtande, socialt tillbakadragande och variationer i sexuell lust.
Majoriteten av kvinnor som känner symptom på premenstruellt syndrom hävdar att de bara lider av några av de förändringar som vi har nämnt. I allmänhet är mönstret för utseende av symtom förutsägbart.
I fall av premenstruell dysforisk störning De psykologiska och känslomässiga symptomen är vanligtvis speciellt intensiva ; Till exempel kan känslor av sorg vara hopplös, och irritabilitet och ilska kan underlätta utseendet av konflikter med andra människor.
Orsaker till premenstruellt syndrom
Förändringarna i premenstruellt syndrom är relaterade till den luteala fasen av menstruationscykeln, även kallad postovulation. Under denna period det obehandlade ägget sönderdelas för att därefter utvisas i blödningen.
I lutealfasen utsöndrar ägglossarna progesteron, ett hormon som är involverat i graviditet, den sexuella impulsen, regenerering av den dermala vävnaden, blodets koagulation, bröstens tillväxt och bröstcancer.
Det menas att dysregulering vid framställning av progesteron och andra hormoner , som påverkar olika kvinnor på ett varierat sätt, påverkar utvecklingen av premenstruellt syndrom. Å andra sidan kan fluktuationer i neurotransmittorn serotonin delvis förklara symtom som trötthet, känslomässig labilitet, sömnlöshet och begär.
De känslomässiga symtomen skulle intensifieras genom närvaro av stress eller depression, medan förändringar i nivåerna av natrium, mineraler eller vitaminer skulle öka vissa av de fysiska tecknen, såsom vätskeretention och bukhöjning som härrör från den.
Det finns också hypoteser som bekräftar att sociokulturella faktorer också kan bidra till förekomsten av premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning.
Behandling och rättsmedel
De används olika medicinska och psykologiska behandlingar, såväl som hemmetoder , för att minska symptomen på premenstruellt syndrom. Nedan ser du de vanligaste och mest effektiva.
1. Förändringar i kost
Att begränsa konsumtionen av salt och rikliga måltider kan minska vätskeretentionen, svullnad i magen och känslan av att ha full mage. Däremot rekommenderas att äta mat rik på kalcium och komplexa kolhydrater. Undvik kaffe och alkohol Det kan också lindra vissa symtom.
2. Fysisk träning
Gör måttlig aerob träning , som simning, cykling eller brisk vandring, är användbar för att behandla trötthet, depression och viktökning. Det rekommenderas att spela sport i en halvtimme om dagen minst 5 dagar i veckan.
- Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"
3. Stressreduktion
För att lindra stress och relaterade symptom, såsom ångest, sömnlöshet, irritabilitet och huvudvärk, är det effektivt Sova mellan 7 och 9 timmar varje natt och gör avslappningsövningar . Den progressiva muskelavslappningen, långsam och djup andning, yoga och massage är några alternativ som stöds av undersökningen.
- Kanske är du intresserad: "6 enkla avkopplingstekniker för att bekämpa stress"
4. Icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID)
Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan vara effektivt för att lindra kramper, kramper och huvudvärk, rygg och bihålor. Ibuprofen, naproxen och diklofenak ingår i denna kategori av analgetika.
5. Diuretika
Diuretika som spironolakton kan rekommenderas för att minska svullnad och viktökning orsakad av vätskeretention i fall där övningen och begränsningen av saltintag är otillräckliga.
6. Antidepressiva medel
Forskning har visat att selektiva serotoninåterupptagshämmare, såsom fluoxetin, sertralin eller paroxetin, är effektiva vid behandling av känslomässiga symptom på premenstruellt syndrom, även om kan orsaka biverkningar som illamående och kräkningar .
Trots att effekten av antidepressiva medel är mer potent om det tas dagligen, är det vanligtvis tillräckligt med moderata fall av premenstruellt syndrom under dagarna före menstruation när symtom förväntas inträffa. Ja, Det är viktigt att ha den medicinska indikationen att använda dessa produkter.
7. Hormonala preventivmedel
P-piller är förskrivna i fall av premenstruellt syndrom och premenstruell dysforisk störning där de fysiska symptomen är svåra. Dock förbrukningen av dessa droger kan öka risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och cancer . På samma sätt är det nödvändigt att ha motsvarande medicinska indikation.
8. Kosttillskott
Kosttillskott av kalcium, magnesium, vitamin E och vitamin B6 De kan hjälpa till att minska symtomen på premenstruellt syndrom, särskilt bröst ömhet, kramper och vätskeretention.
9. Växtbaserade läkemedel
Bland de mest använda växtbaserade läkemedlen att behandla premenstruellt syndrom är ingefära, ginkgo, soja, Johannesjurs-, Chasteberry- och kvälls primrosolja.
Man måste komma ihåg att vetenskapliga studier för närvarande inte har godkänt denna typ av terapi, så att deras effekt, biverkningar och interaktioner med andra droger inte är tydliga.
