Psykologisk hjälp: hur man vet om jag behöver det och hur man hittar det
"Jag behöver hjälp." Några ord som vi inte ofta hör idag, även om det finns många människor som ständigt lider och skulle behöva hjälp av någon. Problem med självkänsla, ångest, konstant sorg, erfarenhet av traumatiska händelser som vi inte kan övervinna ... Vi talar om människor som behöver psykologisk hjälp , men de går ofta inte av det av olika anledningar eller de vet inte om deras problem kräver professionell hjälp eller inte.
I den här artikeln ska vi prata om när vi behöver denna typ av hjälp och hur och var för att få den.
- Kanske är du intresserad: "Typer av psykologiska terapier"
Psykologisk hjälp: Hur vet jag om jag behöver det?
Frågan om när vi behöver hjälp av en professionell psykolog kan verka lätt att svara, men sanningen är att många människor har svårt att besluta att konsultera och till och med anser att deras obehag inte räcker för att söka professionell hjälp.
Sanningen är det I klinisk praxis tjänar psykologer alla typer av människor, med olika typer av problem . Människor av alla åldrar och tillstånd kan gå till en psykolog, men inom psykologi finns det olika profiler av mer specialiserade yrkesverksamma inom vissa sektorer, som barn- och ungdomspsykologi eller psykogeriatrisk psykologi.
Det finns många problem som behandlas eller där en psykolog kan ingripa. Det är vanligt att personer med sinnesstörningar, ångest, känslomässiga och / eller självkänsla problem, personer med kognitiva störningar, tvångssyndrom (till exempel OCD) eller psykotiska problem (till exempel schizofreni), posttraumatisk stressstörning ska komma till en professionell. eller personer med adaptiva problem eller med svårigheter att möta vissa situationer.
Sexuella störningar och problem med ett par, brist på kommunikation eller närvaro av familjeproblem är aspekter som också kan leda en person att samråda. Andra möjliga påverkningar kan också vara lärandeproblem, genom att uppnå sin identitet eller en hög arbetsspänning. Familjrådgivning eller psykoducation eller hantering av en sjukdom kan också utföras av en psykolog.
Men ovanstående är bara exempel. Faktum är att alla som presenterar något problem som genererar djupt psykologiskt lidande (Vi talar om en identifierad sjukdom eller inte) eller svårigheter att anpassa sig till miljön som omger dig kan gå för att söka professionell hjälp. Det är möjligt att vi i vissa fall står inför en adaptiv process eller härrör från en situation som vi inte vet hur man ska lösa eller som vi inte känner att vi har resurser att lösa.
En psykolog kommer inte att fixa till exempel ett ekonomiskt problem eller en uppsägning, men det kan hjälpa till att återhämta känslan av kontroll och bekämpa tro på värdelöshet eller maladaptiva element som är installerade i människans psyke och som härrör från den.
Naturligtvis måste vi komma ihåg att en psykolog inte är en trollkarl. Många människor kommer till kliniken och förväntar sig en snabb och mirakulös botemedel . Och i de flesta fall kommer det inte vara fallet. Dessutom kommer varje behandling eller ingripande att kräva en ansträngning från patientens / kundens / användarens sida, med psykologen som tjänstgör som en ledare eller promotor som kommer att leda dem att övervinna sina problem.
- Relaterad artikel: "Varför psykologer inte ger råd"
Varför så mycket tvivel?
Mycket av skulden för detta faktum beror på att stora fördomar kvarstår när det gäller psykologernas arbete eller att man går till en. Och är det traditionellt och till och med idag har vi sett det faktum att vi ska gå till psykologen som en indikation på ett allvarligt psykiskt problem (förrän vi blev kallade "loqueros"), något som i sin tur ses som stigmatisering .
Många människor känner sig skam, medan andra kan vara rädda för att upptäcka förekomsten av allvarliga problem. Andra känner en djup reparation för att öppna upp och förklara sina problem för en person som de inte vet, även om den personen är en kvalificerad professionell. Också många tror att deras tillstånd inte är tillräckligt allvarligt eller tillräckligt djupt för att kräva professionell hjälp även om de har lidit i åratal.
Och detta kan vara nästan dramatiskt, eftersom det i många fall Uppskjutandet av sökandet efter professionell hjälp kan bidra till att förlänga och till och med kränka problem som kan lösas eller minska nivån av påverkan som de genererar på ett mycket snabbare och effektivt sätt att ha initierat ett tidigare ingripande.
Lyckligtvis med tiden har stigmatiseringsnivån som går ut på att gå till en psykolog minskat kraftigt och till och med när det gäller att lida någon form av psykologiskt problem (till exempel problemen med ångest eller depression mycket frekvent i majoriteten av befolkningen). Varje gång du är mer medveten om behovet av professionell hjälp från någon som är utbildad i den mänskliga psyks funktion. I själva verket är det tekniskt beräknat att En av fyra personer skulle behöva någon form av psykologisk hjälp någon gång i sitt liv.
- Kanske är du intresserad: "10 tips för att välja en bra psykolog"
Psykologisk hjälp: allmän eller privat?
Innan vi fortsätter att prata om hur man söker och hittar psykologisk hjälp från en professionell inom denna gren av vetenskapen, är det värt att notera att vi kan hitta yrkesverksamma som utövar folkhälsa och andra som arbetar inom den privata sektorn (det finns också de som övar i båda ).
Båda alternativen har fördelar och nackdelar. Å ena sidan förutsätter privatpraktik utbetalning som beroende på yrkesverksamma, deras erfarenhet, teoretiska ram eller specialisering i ett visst ämne kan vara större eller mindre. Det stora antalet privata yrkesverksamma gör det också svårt att välja en speciell. Å andra sidan är det möjligt att spåra varje fall djupare, ofta och effektivt, sessionerna är längre och generellt produktiva och det finns inga väntelistor.
När det gäller folkhälsan, trots att vi står inför en psykiatrisk tjänst som inte kräver direkt utbetalning av patienten, begränsningarna i hälsosystemet och den begränsade närvaron av psykologer inom detta system innebär att det vanligtvis är en viss försening när det gäller att erhålla ett besök, vilket ofta är månatligen, och att tiden varje besök varar är begränsat, förutom att det är mindre tid att behandla problemet i fråga).
Både i ett system och i ett annat system finns det högkvalitativa yrkesverksamma och att de har fått en intensiv och uttömmande bildning under år, inte att vara dess situation i allmänheten eller berövade något som bestämmer sig i den meningen. I båda fallen har de samma funktioner och ansvar på juridisk nivå, och i alla fall måste de registreras på den officiella psykologskolan (annars kunde de inte träna ur det kliniska området) och vara psykologspecialister inom klinisk psykologi och / eller ha en magisterexamen i allmän hälsopsykologi.
En annan typ av hjälp skiljer sig från andra sektorer, till exempel coaching. Även om de kan bidra till att ta itu med och hantera vissa dagliga problem och förbättra förverkligandet av förändringar och förstärkning av potential, måste vi ta hänsyn till att de flesta av tränare inte är psykologer och deras kunskaper och färdigheter kan vara mycket begränsad, inte möjlig för behandling av psykiska eller hälsoproblem och störningar.
Hur kommer du till en psykolog?
Processen att söka och hitta psykologisk hjälp från en professionell är relativt enkel, även om det i stor utsträckning beror på att yrkeshjälp söks av den offentliga förvaltningen eller av en privat professionell.
Privat övning
När det gäller att söka psykologisk hjälp via privata kanaler, kommer det största problemet att välja en professionell bland det stora antalet befintliga psykologiska samråd och institut. I den meningen att vägleda oss Vi kan använda olika kataloger av proffs , är den officiella College of Psychologists en av de som tillåter oss att hitta den professionella kollegiala.
Att välja rätt är att det är användbart att känna till den teoretiska ram eller linje som helst används av den professionella (även om idag en stor majoritet är eklektisk med avseende på användningen av olika tekniker) för att välja den som vi anser mest lämpliga, liksom vilken typ av problem eller problem det handlar om i sin kliniska praxis. Det kan också vara användbart att känna den professionella prestige själv (även om detta inte indikerar att vi är användbara).
Slutligen kan vi också styra oss själva av användarnas åsikter om olika yrkesverksamma, även om vi måste ta hänsyn till det Varje patient kan ha vissa preferenser och att det finns olika grenar och sätt att agera inom psykologi. Vad som är bra för en patient behöver inte vara det som är bra för en annan patient, även om de har samma typ av problem och det känslomässiga och terapeutiska förhållandet som etableras mellan patient och professionell kan variera enormt.
En annan aspekt att tänka på är det om det terapeutiska förhållandet inte strömmar eller efter en försiktighetstid Den applicerade behandlingen bär ingen frukt (kom ihåg att psykologisk terapi kräver viss tid och användarens uppfattning att uppgifterna ska vara effektiva och inte alltid fånga sina fördelar i början), vi kan förändras professionellt.
När den professionella har valts kommer det att vara fråga om att ordna ett besök med psykologen i fråga via telefon eller e-post.På den tiden kommer de att begära (om vi inte tillhandahåller dem direkt) en serie data för att få lite information, som en kort förklaring av den allmänna situationen, kontaktuppgifter och eventuellt demografiska. I vilket fall som helst de första besöken De är centrerade i att känna till problemet och patientens, kundens eller användarens situation och utvärderingen av detta, för att senare komma in för att analysera mål och en möjlig behandlingsplan.
Öva på den offentliga sfären
Att anlita ett möte med en psykolog på den allmänna vägen kräver först och främst till familjen läkaren, vem Beroende på situationen kan ämnet hänvisas till psykiatri , och från detta till en psykolog. Om inte ett persistent och allvarligt problem upptäcks, är emellertid många avvikelser inte genomförda om inte den aktuella patienten kräver det (delvis på grund av tjänstens övermättnad), vilket är något som ska beaktas.
Således passerar patienten i första hand först genom CAP (Primary Care Center), från vilken det kan hänvisas till olika tjänster beroende på det detekterade problemet. Vid psykiska störningar hänvisas ämnet till ett mentalt hälsocenter (CSMA vid vuxna eller CSMIJ hos barn och ungdomar). En stor del av fallen mottar endast behandling i dessa enheter, även om i nödsituationer eller akuta faser av vissa sjukdomar Vistelsen i andra enheter kan vara nödvändig.
Om det föreligger ett brådskande fall, såsom ett psykotiskt utbrott eller ett maniskt tillstånd i akut fas, kan det hänvisas till psykiatriska nödsituationer (där vi kan hitta avgiftningsenheter eller UHD, dubbelpatologi, matproblem , beroende av spel, intellektuella funktionshinder och psykiska störningar eller UHEDI). Om det föreligger ett missbruk av ett ämne, hänvisas till ett center för vård och uppföljning av narkotikamissbruk eller CAS.
Ämnet kommer att ligga i en akut enhet under de första tre eller fyra veckorna för att stabilisera den. Efter stabilisering av patienten eller om det behövs en tillfällig internering tills den är helt stabil kan patienten skickas till en subacute enhet under en period av cirka tre månader. Om det behövs kan ämnet överföras till en halvbostadsenhet i ungefär ett halvt år, till en MILLE-enhet vid en lång vistelse.
Utöver det, kan gå till olika tillfälliga bostadsapparater som daghallar , terapeutiska samhällen eller samhällsrehabiliteringstjänster. Det finns också permanenta, till exempel övervakade lägenheter och bostadslägenheter. Sammanfattningsvis finns det många tjänster som en person kan gå om de behöver det, och det finns alternativ för att hantera olika behov.
