Psykologen Yolanda Segovia talar om depression och dess egenskaper
Vi har alla känt sig ledsen någon gång i våra liv, något som kan vara normalt i situationer som ger oss mycket smärta. Till exempel när vår partner lämnar oss eller när vi inte klarar av en viktig tentamen för oss.
men När sorgen förlängs i tid och allvarligt påverkar vårt liv kan vi drabbas av depression , en psykologisk störning som måste behandlas för att återställa vårt mentala och emotionella välbefinnande igen.
- Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"
Vi intervjuar psykologen Yolanda Segovia
För närvarande talas depressionen med total normalitet, och statistiken visar att det påverkar 2,4 miljoner människor i Spanien.
I dagens artikel intervjuar vi Yolanda Segovia, samarbetspartner för Mensalus-institutet i Barcelona, som anses vara en av de bästa psykologiska klinikerna i vårt land, för att hjälpa oss att förstå vad depression är och vad vi kan göra för att övervinna det.
Jonathan García-Allen: Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen har depression ökat markant under det senaste decenniet. Vad tycker du är orsaken till detta faktum?
Yolanda Segovia: Ja, det har ökat märkbart, vilket är en av de humörstörningar som är mest förekommande idag. Jag tror att det inte finns någon enda orsak, men interaktionen mellan biologiska, psykosociala och personlighetsfaktorer. Om vi pratar om de senaste tio åren kan det bero på den ekonomiska krisen som har orsakat arbetsförluster, vilket medför många svårigheter, men också ökad livslängd, högre stressnivå och konsumtion av giftiga ämnen. . Dessa kan vara faktorer som förklarar den tillväxten, förutom stressiga livshändelser, medicinska förändringar eller neurologiska störningar, bland andra.
Vad är skillnaden mellan sorg och depression?
Sorg är en känsla som uppstår i ansiktet av förlust, som kan vara av en älskad person, ett jobb, ett uppbrott av ett par, en personlig förmåga ... Depression är emellertid en frekvent psykisk störning, där den ständiga manifestationen av sorg är en kännetecken, förutom förlusten av intresse för tidigare aktiviteter, oförmåga att genomföra dagliga aktiviteter under en kontinuerlig tidsperiod.
Kan också uppvisa några av följande symtom, förlust av energi, förändring av aptit, förändringar i sömnsvanor, svårighetsgrad att koncentrera, memorera och / eller bibehålla uppmärksamhet, skuldkänslor eller förtvivlan och tankar om självskada eller självmord.
Hur kan vi identifiera om vi är deprimerade?
Vi måste presentera centrala symptom på depression, såsom patologisk sorg, intresseförlust och förmåga att njuta av, liksom en minskning av energin som medför aktivitetsnivån och ger överdriven utmattning. Dessutom kan vi observera irritabilitet, pessimism om framtiden, förlust av självförtroende eller ovannämnda symptomatologi.
Vi måste också observera symtomens persistens över tid och deras svårighetsgrad, för att skilja på en förändring i vår vanliga funktion från det kliniskt signifikanta obehag som försämringen medför i någon del av vårt liv.
Det är vanligt att många människor går till familjedoktorn när de upplever de första symptomen på depression. Vetenskapliga studier hävdar emellertid att psykologisk hjälp är nyckeln till att övervinna denna sjukdom. Vilka är fördelarna med att gå till psykologen när en person har en depressiv sjukdom?
Exakt är det vanligt att depression diagnostiseras och behandlas i primärvården, även om patienten ibland kallas psykiater eller psykolog.
Det är fördelaktigt att gå till psykologen, eftersom ingreppet möjliggör en helhetsbehandling, hanterar tankar, känslor och beteenden och främjar förändringar som möjliggör en mer adaptiv funktion för den person som lider av en depressiv sjukdom, och tar även hänsyn till arbetet vid förebyggande av återfall. En annan fördel som jag tycker är viktigt att betona är att processen kommer att vara centrerad på personen, med tanke på deras individuella skillnader.
Hur effektivt är psykoterapi i dessa fall?
Psykoterapi har visat en liknande effekt, även lite högre, enligt vissa studier än farmakologiska behandlingar.
Trots att den kombinerade behandlingen är frekvent och effektiv finns det många analyser som anser att psykologisk terapi bör vara valfri behandling, eftersom den visar en procent av effekten något högre än den farmakologiska, saknar biverkningarna av detta och arbetar för att förhindra skov. Det är sant att vi måste ta hänsyn till svårighetsgraden av depression.
** När en person lider av depression, är det viktigt att använda droger? **
Beror på svårighetsgraden av depressiv episod, i allvarliga fall verkar det kombinerade tillvägagångssätt det mest lämpliga, medan psykoterapi i milda eller måttliga episoder kan vara tillräckligt.
Vilka typer av depression finns det?
Jag tror att ett mycket brett, om klart sätt att skilja på typ av depression skulle vara att skilja mellan endogen eller biologisk och icke-endogen eller reaktiv depression. För det första påverkar den genetiska komponenten främst influenser och mindre yttre faktorer, i det andra, av psykologiskt ursprung, på bristen på anpassning till yttre stressorer. Vi kan också skilja dystymi, som är av kronisk utveckling och är relaterad till personlighetsegenskaper.
Dessutom skulle en annan möjlig klassificering vara att specificera i detalj de olika depressiva störningarna enligt den diagnostiska handboken DSM-5, vilken i sin senaste revision betraktar flera typer av depressiva störningar, med antagande av bipolär sjukdom och besläktade störningar som en differentierad diagnostisk kategori.
Kan vi göra något för att förhindra depression?
Några skyddande faktorer av depression kan vara, njuta av en bra värdering av oss själva, känna igen och lita på dina egna resurser, uppskatta de små detaljerna i våra liv, ha ett relationellt nätverk som värderar oss, stöder oss och får oss att må bra. Lev också i nuet, värderar vad vi har och lägger inte all vår uppmärksamhet på vad vi saknar. Förutom att göra motion och dedikera tid till roliga aktiviteter.
Hur kan familjemedlemmar hjälpa en person med depression?
För en person med depression är stödet från sin omedelbara miljö, förståelsen för sin situation, respekten och acceptansen av deras svårigheter transcendental.
Det är viktigt att familjemedlemmarna känner igen hur depression manifesterar sig, vilka symptom och risker finns det för att delta i dem eller begära omedelbar hjälp om det behövs, det kan också vara nödvändigt att veta effekterna av medicinen, om den tas.
Trots att symtomen som presenteras av familjen gör sameksistensen svår är det viktigt att de litar på att de kommer att försvinna med lämplig behandling, och framför allt att de inte tror att de uppför sig så att de uppmärksammar eller stör. Om du är osäker är det alltid bäst att konsultera en professionell.
De kan också hjälpa familjen genom att uppmuntra dem att söka hjälp och följa de överenskomna riktlinjerna i den terapeutiska processen som bidrar till deras förbättringar och / eller begära familjehjälp för att hjälpa dem att tillsammans lära sig effektiva sätt att hantera depression.
Vilka råd skulle du ge till en person som går igenom denna situation?
Jag föreslår att du söker hjälp att vidta nödvändiga åtgärder för att minska ditt lidande. Jag uppmanar också dig att välja, introducera eller behålla i ditt liv bara vad du gör bra.
