Sluta använda Facebook gör dig lyckligare, säger en studie

I nästan ett decennium, Facebook det är en del av livet för oss alla. Många av oss ansluter varje dag till detta sociala nätverk för att chatta med våra kontakter, publicera stater eller få de senaste nyheterna. Även om vi spenderar många timmar i veckan ansluten till detta sociala nätverk och det kan tyckas underhållande, Gör det verkligen oss lyckliga? En studie säger att .

Tekniska framsteg, integration av sociala nätverk i vårt dagliga arbete och antalet alternativ som presenteras för oss att spendera timmar och timmar anslutna (smartphones, tabletter, datorer etc.) orsakar allvarliga problem för människor. FOMO-syndrom, Nomophobia eller Technosthress är några exempel, och de senaste åren, psykologer har erkänt olika patologier i samband med ny teknik : störningar som orsakar olycka.

Facebook är en showcase där folk visar vad de vill visa

För några dagar sedan berättade en vän hur komplicerat det var att fortsätta med sitt normala liv att ha lämnat sin partner efter fem års relation. Till smärtan kände han sig att bli van vid sin nya sentimentella situation nu Det var förenat med att vara ansluten 24 timmar om dygnet till sociala nätverk, vilket gav den känslan av sorg och olycka .

Enligt hans åsikt: "Jag kan inte se hur lyckliga människor verkar vara (även om de inte är), för att det får mig att bli värre". I sociala nätverk försöker vi visa hur vi vill vara och inte hur vi verkligen är, att kunna uppfatta att andras liv är utan problem och är mycket mer intressant och spännande än vårt. Exakt detta är vad Brunel University i London upptäckte, vilket säger att det som visar parrets lycka i ett socialt nätverk kan indikera låg självkänsla och narcissism.

På det här ämnet pratar vi i vår artikel: "Happy couples" på Facebook gömmer problem med låg självkänsla. För att läsa den behöver du bara klicka på länken.

En dansk studie säger att Facebook gör oss olyckliga

En studie utförd av Happiness Reasearch Insitute i danmark bekräftar att Facebook gör oss olyckliga . Forskarna som separerade 1 905 ämnen i två grupper, en som brukade det sociala nätverket normalt och en som tvingades inte använda det sociala nätverket, fann att deltagarna i gruppen efter en vecka utan att använda Facebook var 55% mindre stressad.

Mike Wiking, VD för Happiness Research Institute i Köpenhamn, förklarar: "Vi analyserade olika data relaterade till lycka, och en aspekt som deltagarna alltid nämnde var att jämförelsen med andra personer orsakade dem olycka." "På Facebook blir vi hela tiden bombarderade med de goda nyheterna från andra, men det är inte alltid sant." Dessutom lägger han till: "Detta skapar en Facebook-värld, där alla visar sin bästa version, en förvrängd bild av sig själva. Därför ville jag veta vad som skulle hända om Facebook-användare tillbringade en hel vecka utan att ansluta. "

Studien hade deltagare i alla åldrar

Deltagarna var mellan 16 och 76 år, och de undersöktes före studien (och efter) för att ta reda på deras nivån av tillfredsställelse, hur aktivt deras sociala liv var hur mycket de jämförde med andra och vad det kostade dem att koncentrera sig.

En av deltagarna, Stine Chen, 26, argumenterar: "Först var det komplicerat, för Facebook har varit en stor del av mitt liv sedan jag var tonåring och många sociala aktiviteter är organiserade kring detta sociala nätverk."

För Sophie Anne Dornoy, en 35-årig kvinna, har det också varit en stor utmaning att inte ansluta till Facebook i en vecka: "När jag vaknade, öppnade jag även Facebook innan jag gick ut ur sängen för att se om någonting spännande hade hänt under natten. " Rädslan att sakna något är känt som "FOMO syndrom".

Att koppla från Facebook förbättrar koncentrationen

För den här studien tog Dornoy bort Facebook-applikationen av sin mobila enhet och blockerade sidan på sin dator för att undvika frestelsen att ansluta. "Efter flera dagar märkte jag att jag gjorde mina läxor på kortare tid och använde tiden mer produktivt. Jag märkte också en viss lugn eftersom jag inte var ansluten till Facebook hela tiden. "

Efter en hel vecka utan att vara ansluten visade ämnena i gruppen som avstod från att använda Facebook högre nivåer av tillfredsställelse i livet och koncentrationen, förutom att de kände sig mindre ensamma, mer sällskapliga och mindre stressade.

Chen förklarar: "Mina rumskamrater och jag pratade mer om att inte vara ansluten till Facebook." Dornoy märkte att hans samtal över telefon var längre och han gjorde dem till fler medlemmar av hans familj och vänner: mår bra att veta att världen inte slutar på Facebook och människor kan vara i kontakt med dig om de vill "

Nästa steg för forskare är för att bedöma hur länge de positiva effekterna av abstinens till Faceboo varar k . Wilking själv avslutar: "Jag skulle vilja undersöka det för ett år, men vi måste se hur många volontärer som vill spendera ett år utan att ansluta."