Stress och dess inflytande på livsstilssjukdomar

Det är känt att vissa störningar såsom depression, ångest, hjärt-kärlsjukdomar eller nedsatt immunförmåga kan vara nära relaterade till stress.

Detta utgör en riskfaktor för både vår fysiska hälsa och vår mentala hälsa. Det kan förändra eller påverka hälsan genom olika former och mekanismer (utfällning av en sjukdom som påverkar sjukdomsförloppet, genererar nya stresskällor, skapar fysiskt och psykiskt obehag, minskar vårt välbefinnande och livskvalitet etc. )

Härav följer att stress utgör en farlig ond cirkel, eftersom det genererar en hel rad konsekvenser som också är kärnkällor. Nästa kommer vi att se den koppling som finns mellan stress och så kallade livsstilssjukdomar .

• Relaterad artikel: "Typer av stress och dess utlösare"

Livsstilssjukdomar

I västerländsk civilisation är de främsta orsakerna till dödsfall på grund av kroniska sjukdomar som kardiovaskulära sjukdomar (hjärtinfarkt, hypertoni etc.) och cancer. Andra förändringar av hälsa, som mentala störningar (depression, hypokondrier, somatiseringsproblem etc.) är förknippade med markerade hälsoförluster, förlust av livskvalitet och arbetsproblem.

För många av dessa typer av störningar har konceptet livsstilssjukdomar föreslagits. Det finns många irrigationsfaktorer som är karakteristiska för samhällets livsstil, som är viktiga källor till stress, som arbetslöshet och osäkert arbete, ohälsosamma matvanor, giftiga vanor som rökning etc.

Dessa faktorer är ibland orsak eller konsekvens, ibland båda . Resultatet är en kontinuerlig nivå av överaktivering som slutar direkt påverka vår hälsa (kontinuerlig ökning av hjärtfrekvensen) eller indirekt (främjar ohälsosamt beteende, såsom binge-äta).

Innan uppfinningen av penicillin, under första hälften av 20-talet, var vår största osynliga fiende bakterier. Idag, med framsteg av medicin och massanvändning av vacciner, Det största hotet är stress , för i avancerade samhällen orsakar det mer dödsfall och lidande än virus och bakterier. Så mycket så att WHO, i oktober 1990, uppskattade att dessa livsstilssjukdomar var orsaken till 70-80% av för tidiga dödsfall i industrialiserade länder.

Depression, ångest, essentiell hypertoni, stroke, tumörer, trafikolyckor, allergier, hjärtinfarkt, psykosomatiska klagomål och många andra hälsoproblem kan till viss del betraktas som sjukdomar eller Livsstilsstörningar på grund av deras samband med psykosocial stress . Låt oss ta seriöst på den indiska filosofens ord, Jiddu Krishnamurti:

Att vara perfekt anpassad till ett djupt sjukt samhälle är inte ett tecken på god hälsa.

• Kanske är du intresserad: "De 6 skillnaderna mellan stress och ångest"

Hur stress påverkar oss

En stressfull händelse innebär alltid en förändring eller förväntan om förändring , i detta avseende utgör det ett hot mot homeostas (organismens naturliga balans), vilket är anledningen till att det ger oss uppmärksamhet. Den stressfulla potentialen hos en vital händelse är en funktion av hur mycket förändring det medför: desto större förändring desto större är sannolikheten för att bli sjuk.

Den överbelastning som stress innebär för kroppen verkar inte på ett visst sätt, utan att predisponera oss för en viss sjukdom det lämnar oss i ett tillstånd av hjälplöshet, vilket minskar vår kropps generella förmåga att regenerera , försvara och återhämta sig, vilket gör oss mer sårbara.

De mindre händelserna, de "små bakslagen" som den typiska vägen sylt i rusningstid, utgör den stora delen av små stressiga dagliga evenemang. Med vana av vana blir dessa dagliga obehag en del av vår rutin, vi införlivar dem som något vanligt, normaliserar dem och vi svarar mindre på dessa små komplikationer än de stora förändringarna i livet.

Det anses att denna typ av daglig stress på grund av dess kumulativa påverkan kan vara en större källa till stress än stora livsförändringar och skulle vara en bättre förutsägare för förändringen av hälsan, särskilt för kroniska sjukdomar.

• Kanske är du intresserad: "13 frågor och svar om ångest (FAQ)"

Psykologisk och somatisk symptomatologi

Den ackumulerade erfarenheten av motgångar verkar förutsäga nivån av psykisk (i grunden känslomässig) och somatisk symptomatologi (somatiska klagomål i allmänhet).

Många författare har funnit samband mellan daglig stress och nivåer av ångest och depression, somatiska och allmänna psykologiska klagomål, symptomnivå i olika somatofysiologiska system (kardiovaskulär, respiratorisk, gastrointestinal, neurologisk-sensorisk, muskuloskeletala etc.), psykologiskt välbefinnande och psykologiska symptom på olika domäner.

Det finns också ett förhållande, men mindre tydligt, mellan daglig stress och utseendet av psykopatologiska störningar (ångestsjukdomar, schizofreni etc.), något som dock verkar vara kopplat till tidigare händelser av livshändelser (större händelser).

Kanske kan det viktigaste förhållandet mellan daglig stress och dessa störningar inträffa genom att påverka sjukdomsförloppet och förvärra dess symtom snarare än att fungera som en utfällande faktor.

Daglig stress och förändringar av fysisk hälsa

De nervösa och hormonella förändringar som stress genererar har återverkningar av olika typer på vår hälsotillstånd. Nedan ser du vilka som är de viktigaste.

1. Gastrointestinala störningar

Det finns flera verk som relaterar daglig stress till följd av vissa kroniska sjukdomar. Magtarmkanalen har fått lite uppmärksamhet, såsom Chrons sjukdom eller irritabelt tarmsyndrom .

När det gäller irritabelt tarmsyndrom har flera författare angett att det är lämpligt att genomföra kognitiva beteendehanteringsprogram som syftar till behandling av dessa patienter och ännu mer om man tar hänsyn till att medicinska behandlingar endast är palliativa.

• Relaterad artikel: "Detta är den kemiska dialogen mellan din hjärna och din mage"

2. Rheumatoid artrit

Några undersökningar har kopplat stressen av livshändelser med början av reumatoid artrit , även om det verkar som stress, särskilt daglig stress, spelar en roll för att förvärra symtomen. Det finns en del kontroverser om huruvida det verkar förmedla immunologiska förändringar i samband med stress eller om det gör det genom ökad känslighet för smärtsvaret.

3. Cancer

Redan år 1916 statsman Frederick. L. Hoffman pekade på den låga förekomsten av cancer bland primitiva människor , vilket tyder på ett nära samband mellan utvecklingen av denna sjukdom och de moderna samhällenas livsstil.

År 1931 observerade missionsläkaren Albert Schweizer samma fenomen som antropologen Vilhjalmur Stefansson 1960. Den senare förklarar i sin bok Cancer: Civilisationssjukdom, hur man når Arktis observerade att cancer saknades hos Eskimos och hur är det Sjukdomen ökade prevalensen när de primitiva folken i Arktis kom i kontakt med den vita mannen.

Mer nyligen har det konstaterats att försvagningen av immunsystemet som orsakar stress är relaterat till en större närvaro av cancer.

4. Migrän

Flera författare har rapporterat ett nära samband mellan motgångarna och symptomen på migrän . En ökning av dagliga stressorer skulle ge större huvudvärk, vilket associerar både frekvensen och intensiteten i smärtan.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av migrän (egenskaper och orsaker)"

5. Kranskärlssjukdom

Daglig stress kan förvärra symtomen på angina hos patienter med kranskärlssjukdom. Å andra sidan kan ökningen av stress förutspå följande veckas angina,

6. Kardiovaskulära svar

Det finns en relation mellan stress och hypertoni och / eller kranskärlssjukdom och de spelar en viktig roll som ökar blodtrycket .

7. Infektionssjukdomar

Flera författare pekar på daglig stress som en faktor som ökar sårbarheten mot infektionssjukdomar som övre luftvägsinfektioner, influensa eller herpesvirusinfektioner.

8. Immunsystemet

Litteraturen som kopplar samman konsekvenserna av stress i förhållande till immunsystemets funktion är mycket riklig. Denna effekt kan observeras vid sjukdomar medierade av immunsystemet, såsom infektionssjukdomar, cancer eller autoimmuna sjukdomar.

Detta inflytande av stress på immunsystemet Det har observerats i både akuta stressorer (ett test) och kroniska stressorer (arbetslöshet, konflikter med paret) eller livshändelser (förlust av mannen).

Det finns inte så mycket litteratur om påverkan av daglig stress, även om det har observerats att positiva händelser i vårt liv är relaterade till en ökning av en antikropp, immunoglobulin A, medan negativa händelser tenderar att minska förekomsten av detta antikropp.

slutsats

Konsekvenserna av stress är flera, som påverkar flera nivåer (fysiska och psykologiska) som manifesterar på ett mycket mångsidigt sätt både i form och i svårighetsgrad. Mycket av denna stressöverbelastning är kopplad till vår speciella livsstil och det är i vår makt att göra ändringar för att minska detta skadliga inflytande på hälsan.

Slutligen bör det noteras att bortom påverkan av yttre faktorer som genererar stress finns det variabler i personen som modulerar större eller mindre tillräcklighet för svaret på miljökraven. Det finns variabler i personligheten som neurotism (tendens att oroa sig) som gör oss speciellt utsatta för stress eller personliga faktorer som motståndskraften som härdar oss mot det.

Kom ihåg att om du känner dig överväldigad av omständigheterna kan du alltid gå till en psykologprofessor som lär dig lämpliga strategier för att klara av dagens svårigheter.

Bibliografiska referenser:

• Sandín, B. (1999). Psykosocial stress Madrid: DOPPEL.

Ämnesomsättningen & dess inflytande på en misslyckad diet. (April 2024).