Tecnophobia (rädsla för teknik): orsaker, symtom och behandling

April 2, 2024

Ny teknik har brast i våra liv, datorer, tabletter eller smartphones gör att vi kan anslutas till den digitala världen 24 timmar om dygnet. Detta har orsakat vårt sätt att relatera till andra och miljön och i många fall har detta påverkat vår livskvalitet positivt, eftersom de underlättar större tillgång till information och ger oss nya möjligheter till professionella och fritidsaktiviteter.

Ingen kan ifrågasätta fördelarna med ny teknik. Men inte allt är rosigt, och experter har varnat oss om riskerna med missbruk under en tid. Nomofobi, FOMO-syndrom eller Technostress är några exempel.

Idag kommer vi att prata om en annan sjukdom i samband med tekniska framsteg, är teknofobi, vilkete präglas antingen av aversion eller av irrationell rädsla för ny teknik och den digitala världen .

Vad är technophobia?

Technophobia är ett komplext begrepp, och det finns inte många undersökningar om det. Å ena sidan verkar det finnas olika grader och enligt en av de första forskarna som studerade fenomenet i 30 år verkar Larry Rosen, en psykolog vid University of California, ha tre kategorier av teknofobiska ämnen:

Obehagliga teknofober : de är de människor som inte behärskar den nya tekniken, de använder dem men de är inte bekväma att göra det.
Kognitiva teknofober De använder dem men med rädsla, för de känner att de inte är helt utbildade.
Eager technophobes : Det anses patologiskt och personen upplever en irrationell rädsla för användningen av ny teknik.

Symtomen på teknofobi varierar därför från att känna sig obekväma och osäkra för den patologiska extremen, att känna stor ångest när personen är i kontakt med ny teknik.

Denna term föreföll för första gången i den amerikanska psykiatriska boken Craig Brod som heter "Technostress: Den mänskliga kostnaden för datorrevolutionen", som publicerades 1984. För författaren är techno-stress "en anpassningssjukdom som har sitt ursprung i hög förmåga att hantera ny datorteknik på ett hälsosamt sätt ".

Relaterad artikel: "Tecnosestress: den nya psykopatologin hos -era digital-"

Orsaker till detta fenomen

Orsakerna till teknofobi kan varieras, liksom dess manifestationer. I mindre allvarliga fall kan ursprunget återfinnas i den uppfattning som individen har vid tidpunkten för mastering av de tekniska enheterna, en speciell osäkerhet som hindrar den från att anpassa sig till tekniska förändringar. Vi kan exempelvis tänka oss som chef för ett företag som inte kan anpassa sig till ny teknik, för han tror att han inte kommer att kunna använda dem, även om det i hög grad gynnar hans företags goda framsteg. Eller ämnet som inte vill uppdatera sin mobiltelefon eftersom han inte vet hur man använder smartphones.

Faktum är att studier tyder på att vuxna efter 40 år har större svårigheter att vänja sig på datorer och andra tekniska prylar. En av orsakerna kan enligt forskningen vara rädsla för det okända. Det vill säga, och som Rosa Farah från Centrum för forskning i psykologi i datavetenskap i PUC-SP (Sao Paulo) bekräftar, "det är inte de tekniska enheter som orsakar rädsla, utan att visa sin egen oförmåga att använd maskinen. "

Men teknofobi i extrema fall kan vara en fobisk störning och kan därför härröra till följd av en traumatisk händelse av det förflutna, på grund av processen med klassisk konditionering. Vissa experter hänvisar också till denna irrationella rädsla som cyberfobi. Fobiska störningar kan också läras genom observation, genom ett fenomen som kallas "vicar conditioning".

Symtom av rädsla för teknik

Som förklaras i hela artikeln finns det olika manifestationer av detta fenomen, så symtornas intensitet kan variera från individ till individ. emellertid, symtomen på teknofobi presenteras framför användningen av tekniska enheter eller allt som har att göra med ny teknik , och de mest karakteristiska är:

Känslor av rädsla och i extrema fall panik.
Ångest och ångest.
Hjärtklappning.
Rastlöshet.
Svettning.
Svårighet att andas och kvävning.
Skakningar.
Brist på koncentration
Undvikande av den fruktade stimulansen.

Behandling av denna fobi

Eftersom svårighetsgraden av fenomenet kan variera kan denna rädsla ofta övervinnas genom att utbilda individen i hanteringen av ny teknik, uppmuntra honom att ta korta kurser och visa att han kan lära sig att hantera den nya tekniken som är så användbar idag.

nu, i allvarliga fall kan psykologisk hjälp vara nödvändig . Psykoterapi är mycket effektiv, så många forskningar visar, och kognitiv beteendeterapi används i allmänhet, som använder olika tekniker.

För behandling av fobier är den vanligaste användningen av avslappningstekniker och exponeringstekniker. Den som används mest är emellertid en som använder båda: den tar emot namnet på systematisk desensibilisering. Med denna typ av behandling lär patienten olika hanteringsförmåga och utsätts för rädsla systematiskt och gradvis, det vill säga konfronterar den rädda stimulansen samtidigt som man lär sig att kontrollera de fysiska och mentala reaktioner som kännetecknar deras fobi.

Men denna form av behandling är inte den enda som har visat sig vara effektiv för denna typ av sjukdom, men Mindfulness-baserad kognitiv terapi och acceptans och engagemangsterapi är också användbara.

Båda tillhör en grupp beteendemässiga psykoterapier som kallas tredje generationen.