De 10 fördelarna med att ha vänner, enligt vetenskapen
Autentisk vänskap är en av de mest underbara saker som kan hända oss i detta liv . Att ha någon trogen i vem att lita på och ha kul, att ha sitt stöd i livets uppgångar och nedgångar eller att kunna bekänna våra bekymmer är värt deras vikt i guld.
Som det populära ordstävet säger: "Vem har en vän har en skatt".
Det finns många typer av vänner
Självklart finns det många typer av vänner. Vissa är helt enkelt stora kompanjoner av nöjen; andra, å andra sidan, är allt i våra liv, nästan som vår familj. Och är det genom hela vår existens vi kan träffa många människor och göra goda vänner, men det finns verkligen få vänner.
Under åren kan vi förlora kontakten med några av dem, även om det alltid finns de goda vännerna, de från barndomen, som när vi möter dem efter ett tag verkar det som om vi inte hade skiljat ett ögonblick.
- Om du vill veta mer om olika typer av vänner kan du besöka vår artikel: "De 12 typerna av vänner: hur är ditt?"
Fördelar med att ha vänner
Men oavsett vilken typ av vän vi har, alla ger oss fördelar: lärande, unika upplevelser, roliga och oförglömliga stunder, tips …
Enligt vissa studier har 98% av befolkningen mellan 1 och 9 bra nära vänner. Annan forskning tyder på att vänskap inte bara är kul, men är nödvändig för vår utveckling, vår emotionella hälsa och vårt mentala och fysiska välbefinnande.
I följande linjer kommer vi att dyka in i dessa fördelar:
1. De hjälper dig att leva längre
Människor med ett aktivt socialt liv och med bra interpersonella relationer lever längre , vilket bekräftades av en meta-analys som genomfördes 2010. För studien undersökte vi 148 forskningar som försökte hitta någon form av relation mellan vänskap, sociala färdigheter och dödlighet.
Ämnena i de olika studierna lade till mer än 300 000 deltagare. Enligt resultaten desto starkare banden i sociala relationer, desto dödades ämnena. Forskare säger att förhållandet kan vara i betydelsen av vänskap för att övervinna stressiga situationer i livet, och denna positiva effekt skulle väsentligt påverka både mental och fysisk hälsa.
2. Minska stressen
Det finns många studier som bekräftar att vänskapen minskar stress . Faktum är att organisationerna i psykologerna har spenderat tid på att studera förhållandet mellan goda relationer med medarbetare och utbrändhet eller kronisk stress.
Det verkar som att friska relationer med medarbetare arbetar som en buffert mot detta fenomen, minskar deras symtom och deltar i deras förebyggande.
3. Ett hälsosammare liv
En studie som gjordes av Yang och hans kollegor, efter att ha jämfört hälsotillståndet för människor med hälsosamma interpersonella relationer och de som isolerades, fann att Den förstnämnda åtnjöt större allmän hälsa: gott blodtryck, mindre kroppsmassindex , etc. Hans slutsatser publicerades i Journal Proceedings av National Academy of Sciences.
4. Större roligt
Vänner ger oss bra tider och roliga situationer . Faktum är att vi förenar vänskap med roliga tider och delar aktiviteter som är roliga och roliga. Om ovan har vi en vän till dem som tillbringar dagen som pratar skämt, vår hälsa och välbefinnande förbättras avsevärt.
- Vill du veta varför detta händer? För att ta reda på att du bara behöver läsa vårt inlägg: "De fysiska och psykologiska fördelarna med skratt"
5. lindra smärta
Vänner lindrar inte bara känslomässig smärta när vi är ledsna och de lyssnar på oss och ger oss sitt mest ovillkorliga stöd, men de kan också hjälpa oss att minska fysisk smärta. Det här är en undersökning som publicerats av Psykosomatisk medicin, som säger att uppfattningen av smärta minskar när vi är fysiskt bredvid en person som vi anser vara nära.
6. Förbättra mental skärpa
Vänner påverkar också vår hjärna . Enligt en studie som genomfördes 2012 blir människor med demens sämre när de inte är i kontakt med andra människor och känner sig ensamma. Undersökningsämnena var mer än 2000 nederländska med åldrar över 65 år, analyserade i 3 år.
Efter analysen av resultaten bekräftade forskarna att "det måste göra mer med känslan av att vara ensam än att vara riktigt ensam". Därför är det inte bara kontakt med andra som är produktiva i den meningen, men en kvalitativt bättre och närmare kontakt förbättrar hjärnans funktion.
7. Förbättrar kardiovaskulär hälsa
Som om det var motion, har vänskap en positiv effekt på vårt hjärta . Detta avslutar en undersökning av Duke University, i USA. För att genomföra sin studie analyserade forskarna 1000 ämnen med hjärt-kärlsjukdomar.
Resultaten visade att efter fem år hade hälften av de deltagare som hade dött inte en nära vän. Däremot hade 85% av de överlevande en stark vänskap med någon.
8. De gynnar utvecklingen eller den personliga tillväxten
Vänskap är närvarande i alla stadier av våra liv , och gynnar vår utveckling. Till exempel är vänskap nödvändig för utveckling i ungdomar, eftersom det kan hjälpa till i självidentifieringsprocessen. Dessutom kan vi genom vänner få värderingar, kunskaper och kan fungera som en modell för att lära sig olika beteenden.
9. Större känslomässig balans
Människor är sociala varelser och därför behöver vi kontakt med andra människor . Berövandet av vänskap har en negativ inverkan på vår mentala jämvikt. Vänner ökar vår självkänsla och får oss att må bra i dåliga tider. Det är svårt att föreställa sig en glad person utan att ha vänner.
10. Hjälp förebygga fetma
Vänner hjälper till att undvika övervikt . Åtminstone är det här som avslutar en studie publicerad i Annals of Behavioral Medicine. Forskarna förklarar det, särskilt i barndomen: "Socialisering har en substitutionseffekt på mat", vilket gör att vi äter mindre när vi är underhöll. Utan tvekan kommer några nyfiken resultat.
