De 10 bästa programmen som hjälper dig att må bra (för sinnet och kroppen)

April 5, 2024

Alla människor syftar till att må bra Men inte alla utföra hälsosamma vanor som har en positiv effekt på deras psykiska och fysiska hälsa. Gör sport, ät bra, öva meditation, etc., är handlingar som gör att vi kan ansluta oss själva och känna oss bekväma med vem vi är.

Relaterad artikel: "8 appar för psykologer: de bästa verktygen som inte kan saknas på din smartphone"

Appar att må bra

Ibland kan det vara svårt att följa dessa vanor, så en hjälp som håller dig motiverad är nyckeln till att uppnå dina hälsosamma mål.

Du hittar nedan en sammanställning med de bästa appsna för att må bra .

1. lyckligare

Som namnet antyder har denna app funktionen att hjälpa dig att bli lyckligare . Enligt den amerikanska tidningen "Time" betraktades det som en av de bästa tillämpningarna 2013. Det följer Mindfulness principer, och låter dig bli mer motiverad och inspirerad, med en positiv mentalitet. Den erbjuder inspirerande fraser, hjälper dig meditera och erbjuder möjligheten att fånga och dela de goda tiderna med andra lyckligare användare.

2. Andas appen

Denna app är nyckeln till det ögonblick vi lever, för det här samhället är mycket stressigt och kräver mycket av oss . Den är kompatibel med Android och iOS och tillhör den spanska föreningen mot cancer. Respira app syftar till att hjälpa dig att sluta röka, eftersom denna vana påverkar din hälsa och kan förstöra ditt liv. Efter en gradvis process som denna app ger, är det möjligt att lämna tobak åt sidan.

3. Fitness HD

Att känna sig bra fysiskt kommer att låta dig känna dig bra mentalt . Att njuta av god allmän hälsa är avgörande för god psykologisk och emotionell hälsa. Därför är Fitness HD bland de bästa appsna att må bra. Det är en utländsk app, men det erbjuder alternativet på spanska. Den har en kaloriräknare, hundratals rutiner och en stegräknare så att du kan få passform och njuta av en friskare kropp. Tack vare Fitness HD kan du dela dina framsteg i sociala nätverk.

4. humör

Ångest är ett av de psykologiska fenomen som mest påverkar människor idag . Trots att det är en adaptiv känsla, kan det ge stor obehag när det uppstår i situationer som inte utgör någon risk. Att lära sig att hantera ångest kan hjälpa dig att må bättre, och för det är appar som humör verkligen effektiva. Denna applikation är mycket användbar för att spåra och identifiera beteendemönster och tänkande som negativt påverkar ditt välbefinnande.

5. Airpersons

Om du lider av psykiska eller medicinska problem, tillåter du att du kan ansluta via chatt med professionella inom hälsoområdet . Det gör det också möjligt för dem att erbjuda sina tjänster. På det här sättet, om du letar efter en psykolog för att övervinna ett problem, kommer du att kunna hitta den i det här verktyget. Kanske är den enda nackdelen att den bara är tillgänglig för Android 4.1 eller senare.

6. Min konditionspal

Min konditionspal är ett verktyg som kan vara mycket användbart om du vill kontrollera dina kalorier och äta hälsosamt. Den har en kaloriborddietskärm, så du kan veta exakt vad du äter hela tiden. Det kommer också att ge dig näringsmässiga uppgifter om maten du äter, så att du kan känna till de vitaminer, mineraler och makronäringsämnen de innehåller.

7. Mynetdiary

Tänk dig att kunna ha en matdagbok och en kaloridisk i din egen ficka, på din smartphone . Med Mynetdiary är det möjligt, för med denna ansökan kan du analysera allt du äter när du vill. Att äta hälsosamma ger många fördelar för kropp och själ, eftersom det hjälper dig att utföra bättre under dagen, låter din kropp vara väl näring och din känslomässiga balans bibehålls, vilket vi förklarade i vår artikel: "Psykologi och näring: betydelsen av Emotionell matning. "

8. Fitness Mindfulness

Även om vi i denna lista har pratat om några appar som är bra för gymmet, Fitness Mindfulness är perfekt för mental välbefinnande och för att sätta ditt sinne i form . Det har olika verktyg som gör att du kan öva Mindfulness, en millenär praktik som hjälper dig att leva mer anpassningsbart.

Med Mindfulness Gym kommer du att kunna rikta din uppmärksamhet och anta en icke-dömande mentalitet. Med bara 15 minuter om dagen kan du märka dess fördelar.

9. Fredlig

Om du vill ha en app som låter dig bekämpa stress och depression, är Pacifica en av de bästa . Den baseras, som den tidigare, på principerna om Mindfulness, så det hjälper till att fokusera på nutiden och bli mer medveten om sin kropp.

Med Pacífica kan du vara kopplad till nutiden och till dig själv, alltid med vänlighet och med medkänsla och vänlighet. Lär dig coping skills till obehagliga situationer och där hittar du guidade självhjälpsmetoder, övervakning av humör, inspelning av dagliga tankar, dagliga utmaningar , etc.

10. Intimid

En app som utvecklats av expertmeditatörer, erbjuder gratis meditationer , så du kan utföra den här förfäderna med de bästa garantierna. Det erbjuder en gratis tjänst, men det är till allt innehåll med fasta priser för mindre än 10 euro per månad. Du behöver bara investera 10 minuter om dagen för att må bättre.

Andra appar att må bra

Förutom dessa appar finns det andra mer specifika att känna sig bra och bekväma med dig själv och för att förbättra din nivånivå. Om du vill gräva i andra applikationer som behandlar ångest, fobier eller depression, kan du läsa våra artiklar: