De 10 nycklarna för att övervinna blygsamhet en gång för alla
Har du svårt att relatera till människor? Kan du inte uttrycka dina åsikter eller dina känslor? Bryr du dig för mycket vad andra tycker om dig? Är du aldrig uppmärksam på sociala möten?
Om du har svarat på något av dessa frågor, Vi uppmanar dig att känna till 10 nycklar för att övervinna blyghet .
Övervinna blyghet: 10 nycklar för att övervinna din introversion
De flesta blygda personer (65%) tror att de är på grund av yttre omständigheter, såsom överdriven kontroll av sina familjer, har behandlats på auktoritärt eller överbeskyddande sätt eller har lidit mobbning i sin barndom.
Förväxla inte blyghet med introversion, eftersom detta sista begrepp hänvisar till en biologisk grund av personlighet, medan blyghet oftast utgör ett problem när det gäller andra människor. 23% antyder sin blyghet till sina inre orsaker, till exempel dålig självbild. Lyckligtvis 86% av blygda människor är optimistiska att de kan förbättra sitt problem om de föreslår det , som rapporterats The Shyness Institute, experter på studier om detta drag.
Vi uppmanar dig att veta om du är utåtriktad eller inåtvänd läser följande artikel:
- "Hur man vet om du har en tendens till introversion eller extraversion"
Skyndsamhet, liksom något annat problem, kräver rådgivning och professionell uppföljning, men i milda fall finns det tio tips som kan hjälpa till att övervinna det om vi har en klar avsikt att göra det.
1. Var inte så svår på dig själv
Fråga inte så mycket när du är omgiven av människor och tro att dina bidrag inte går som du ville . Oroa dig inte De flesta av dina domar bygger inte på fakta utan på negativa tankar som du har lärt dig om vad som borde vara optimalt socialt beteende. Perfektion existerar inte, det är bättre att låta oss bli bäras av intuitionen av ögonblicket.
2. Reagera på sociala situationer autentiskt
Var inte reaktiv mot dem . Försök inte att införa en attityd eller ett beteende som du inte känner verkligen. Skratta om något är roligt, inte kompromissa. Tala om du vill prata, inte för att situationen kräver det.
3. När du är redo att säga något eller göra ett drag
Ta till gränsen de övertygelser som ditt sinne skickar dig . Många övertygelser är begränsande, ibland måste du ta risken för att delta i en konversation som är så skrämmande (eller snarare, känslomässig).
4. Lär dig och var inte rädd för att göra steg mot nya beteenden i sociala situationer
Verkligheten måste på ett visst sätt utformas som en testbädd . Experiment, det finns inget mer stimulerande än att försöka saker, även om de går "fel". I själva verket lär de sig och unika upplevelser som du tar: du såddar frön som förr eller senare kommer att bära frukt.
5. Du kan träna nya sociala beteenden med betrodda personer
Du kan träna med dina vänner tills du blir van vid att delta i konversationer . Håll ögonkontakt, utveckla ditt kroppsspråk, uttrycka dina idéer och känslor ... Lite efter lite kommer du att känna sig mer bekväm och du kommer att expandera ditt handlingsutbud. Här har du en bra artikel för att utveckla denna uppsättning sociala färdigheter.
6. Om du har undvikit att göra något kan du skriva vad du ska säga
Tycker du om att skriva? Du kan öva interaktionen genom att skriva den på ett anteckningsblock eller framför spegeln tills du känner dig bekväm . Utan besattning: kom ihåg att misslyckanden bör förstås som framgångar, eftersom de ger lärande som hjälper dig i framtiden.
7. Släpp in i gruppmöten
Det är en bra ide att frekventa grupper och miljöer där intressen möts sammanfaller med din och försök att prata med nya människor. Du kan starta konversationer där du kan bidra mycket, och kanske därifrån blir det lättare för dig att gå vidare till den personliga nivån med dina samtalare.
8. Oroa dig inte för social acceptans
Öva din självförtroende och var inte rädd för att vara mer spontan. Faktum är att vara spontant är något väldigt positivt, och om du är är du säker på att andra kommer att värdesätta det. Säg vad du tycker med ärlighet och självförtroende, och det är troligt att människor kommer att acceptera dig och vara mottagliga för dina åsikter.
9. Habitúate att prata framför fler människor
Börja att se dig i situationer där du kan känna sig mer bekväm . Även om du inte inser det, kommer du att träna och din hjärna kommer att assimilera att prata framför andra människor inte utgör någon risk; Det finns inget att frukta.
10. Om du känner dig nervös och blyg, kan du komma ihåg detta
Om dina nerver någonsin blir dumma, kom ihåg det Det finns stora karaktärer i berättelsen som övervann sin blyghet . Även om det är dyrt, kommer inte blyghet att vara ett hinder för att uppnå dina personliga och professionella mål.
