De 11 bästa appsna för att behandla depression
En av de vanligaste psykiska störningarna är depression , och det beräknas att det påverkar 350 miljoner människor i världen.
Det finns olika orsaker och orsaker som leder till att en person drabbas av denna sjukdom, som uppenbarar sig med en rad symptom: sorg, demotivation, apati, ångest, hopplöshetens känslor ...
- Relaterad artikel: "Finns det flera typer av depression?"
Depression: en frekvent sjukdom i den aktuella tiden
Den person med depression känner sig ledsen mest av tiden, vilket påverkar deras dagliga liv. Denna stämningsstörning är vanlig i dessa tider och även om vissa människor tror att farmakologisk behandling är det bästa alternativet, behandling med dessa ämnen är endast tillrådligt i mycket allvarliga fall .
Att gå till psykologisk terapi är viktigt för att övervinna denna sjukdom, eftersom psykologer kan bidra till att förbättra patienternas livskvalitet och behandla denna gemensamma patologi tack vare deras tekniker och metoder.
- Relaterad artikel: "De 10 bästa psykologiska och psykoterapi klinikerna"
Bästa apps för att bekämpa depression
För närvarande har ny teknik gjort det möjligt för människor att ha terapeutiska verktyg från sin egen mobil. Och även om de inte ersätter en psykologs siffra kan de vara användbara för en person att utveckla hälsosamare vanor i livet och samtidigt förbättra deras humör.
I den här artikeln hittar du en lista över bästa apps för att behandla depression och dess symtom . De är följande.
1. Positiv tänkande
Idag hävdar många att de har känslomässiga och humörproblem, eftersom våra förväntningar och övertygelser påverkar hur vi tolkar världen och hur vi värdesätter händelserna som uppstår för oss.
De saker vi säger till oss påverkar i större eller mindre utsträckning hur vi känner. Positiv tänkande är en app som ger dig en bra samling positiva fraser så att du kan motiveras och höja ditt humör vid de tillfällen när du är nere. Logiskt är det inte ett verktyg som kan ersätta professionellt stöd, men vissa säger att de har märkt förbättringar i deras dagliga humör.
2. Mood Kit
Denna app kan bli den bästa allierade av någon som känner sig ledsen större delen av dagen. Mood Kit är en guide som hjälper dig att förbättra ditt humör tack vare olika praktiska tips och aktiviteter Det kommer att vara till stor hjälp. Eftersom det ofta är vanor hos en person som leder till depression, tillåter den här appen att förbättra användarens välfärd.
3. Optimism
Optimistiska människor är mindre benägna att drabbas av depression eftersom de ser livet positivt, där de lär sig av misstag och ser dem en bra möjlighet att växa. Med Optimism är det möjligt att upptäcka giftiga beteendemönster , som gör att du kan ändra dem och därmed förbättra livskvaliteten.
- Det intresserar dig att läsa: "10 giftiga vanor som förbrukar din energi"
4. NIH Depression Information
National Institute of Health i USA utvecklade denna ansökan för att informera de personer som just har diagnostiserats med depression. NIH Depression Information applikationen har en stor mängd information och svarar på många frågor . Bland de uppgifter som denna app underlättar är det möjligt att hitta: symtom, orsaker, behandlingar och annan relevant information om denna stämningsstörning. En mycket användbar app men det är på engelska.
5. Urwell
Detta humörspårningsprogram kallat Urwell fungerar genom att be användaren att välja mellan mer än 50 delar av sitt liv , till exempel arbete, fritid, familjeförhållanden, paret, personlig tillväxt och hälsa, och bedöma hur den fungerar i var och en av dem. Tanken är att börja med några områden och bygga dem på ett sätt som slutar vara lyckligt i var och en av dem.
6. Mood Streamer
Denna app är idealisk för dem som kommer till terapi och måste följa störningen exakt mellan sessionerna. En gång nedladdad, Mood Streamer sammanställer och analyserar patientens dag till dag och de olika variablerna som påverkar deras humör . Denna ansökan ger en historia av patientens humör.
7. Lyckliga vanor: Välj lycka
Den här appen heter Happy Habits använder verktyg för kognitiv beteendeterapi . Först utförs ett test på 119 objekt för att utvärdera nivån av lycka, då är det möjligt att använda glädjedagboken för att spela in positiva händelser och skapa en lista över väntande lyckliga uppgifter.Med graffunktionen kan du spåra framsteg, medan en ljudfunktion hjälper till att hantera känslor och anta en mer positiv uppfattning. Dessutom är ljuden idealiska för avkoppling och hjälper dig att lära dig att stressa.
8. Depression CBT
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en av de mest effektiva metoderna för behandling av depression och andra psykiska problem. Denna applikation hjälper kontrollen stämningar med ett utvärderingstest som spårar svårighetsgraden av symtomen Depressiv och ger flera resurser avsedda att utbilda användaren med ett mer anpassat tänkande för att förbättra situationen. Det innehåller också ljudprogram som underlättar avslappning och välbefinnande.
9. Positiv aktivitet Jackpot
Frestelsen att stanna hemma är vanligt när du lider av depression. Att gå ut i världen och njuta av sociala aktiviteter är emellertid en av de bästa lösningarna för att övervinna denna patologi. Positiv aktivitet Jackpot erbjuder förslag på aktiviteter utanför hemmet .
10. Psych Drugs & Medications
I extrema fall kan läkemedlet användas för att behandla depression. Därför kan den här ansökan vara mycket fördelaktig hos patienter som konsumerar antidepressiva medel. Psych Drugs & Medications har en katalog över läkemedel för mental hälsa , som gör det möjligt för patienten att bli informerad om de möjliga interaktionerna för en specifik medicinering, dess biverkningar, dosens detaljer och mycket mer.
11. Leende sinnen
Meditation har visat sig vara effektiv för mild depression. Den här appen heter Smiling Mind är utformad för användning av guidad meditation och erbjuder flera gratis meditationsprogram, klassificerade enligt olika åldrar. Sessionerna är lämpliga för barn under sju års ålder upp till vuxna.
