De 12 bästa böckerna om lycka

Maj 2, 2024

Lycka är en strävan vi alla har. Det är därför forskare har försökt i årtionden att dechiffrera vad som gör människor glada och hur vi kan vara glada det mesta. Lyckliga människor beter sig på ett visst sätt.

Å andra sidan är det ett välfärdsstat som har inspirerat många författare, och är ett ämne som många böcker om lycka behandlar och vad får oss närmare henne.

Relaterad artikel: "De 15 vanorna som är gemensamma för lyckliga människor"

Böcker om lycka rekommenderas helt

I den här artikeln har vi förberett en lista över böcker som kan hjälpa dig att förstå det komplicerade fenomenet lycka.

1. Autentisk lycka (Martin E. P. Seligman)

Seligman är känd för sitt bidrag till positiv psykologi och för att ge kunskap om hur man ska bli lyckligare. Den här boken erbjuder en optimistisk syn på livet , alltid med den vetenskapliga bakgrunden, eftersom många undersökningar visas som kan hjälpa dig att njuta av ett större välbefinnande.

För att veta mer om den här boken, klicka här.
Relaterad artikel: "Martin Seligman: biografi och teorier i positiv psykologi"

2. Flöde (flöde): en lyckosjukologi (Mihaly Csikszentmihalyi)

Flödesstatus sker när människor gör vad de verkligen vill göra, för då kopplar de sig till sig själv och det verkar som att tiden står still. Flödestillståndet innebär att du tänker på ett tillstånd som anges i vår artikel: "Flödestatus (eller tillståndsstatus): hur man maximerar prestanda".

Detta begrepp är nära relaterat till lycka, och i denna text, författaren avslöjar nycklarna till detta tillstånd och förklarar vad som kan göras för att gynna det . Utan tvekan, ett bra jobb.

På denna sida hittar du mer information.

3. Vanan av en lycklig hjärna (Loretta Graziano)

Lyckliga människor utför vanligtvis en serie vanor som håller dem i detta tillstånd. Men vad händer med vår hjärna när vi är lyckliga? Vilka kemiska processer utförs? Detta är vad Loretta Graziano arbetar med att förklara. En bok rekommenderas starkt.

Är du intresserad av att läsa den? Klicka här om du vill veta mer om boken.

4. Lyckans fälla (Russ Harris)

Medierna skickar ständigt meddelanden om lycka och i många fall kan de förlängas irrationella övertygelser om detta fenomen . Därför skiljer sig denna bok från många av dem som handlar om detta ämne, eftersom det fokuserar på hur vi kan bli besatta av att vara lyckliga, något som negativt påverkar vårt välbefinnande och vår lycka. Författaren granskar nycklarna för att vara lycklig med beaktande av principerna för acceptans och engagemangsterapi.

På denna sida hittar du mer information om detta arbete.
Relaterad artikel: "Accept- och engagemangsterapi (ACT): Principer och egenskaper"

5. Livet som blommar (Martin E. P. Seligman)

Ett annat arbete av Seligman som ger oss lite lektioner om lycka, för att denna lycka ska kunna blomstra är det nödvändigt att vattna vår dag och gör saker som gör det möjligt för oss att leva livet på ett elastiskt sätt Även ibland kommer solen inte ut. Boken fokuserar på hur man hanterar våra känslor och uppnår en känslomässigt intelligent personlighet.

Du kan få boken här.
Relaterad artikel: "Hur är känslomässigt intelligenta människor?"

6. Resa med lycka (Daniel Gilbert)

Detta arbete har skrivits av Daniel Gilbert, professor i psykologi vid Harvard University. Det kretsar runt hur är det för fel att försöka hitta lycka , och dess innehåll har den vetenskapliga godkännandet av många undersökningar och år av studier av detta fenomen. En text med bra recensioner som har lyckats vinna över sina läsare.

Du hittar mer information om boken här.

7. Lycka Vetenskapen bakom leendet (Daniel Nettle)

Det finns många undersökningar som har gjorts under de senaste årtiondena för att bättre veta vad lycka är och hur vi kan bli lyckligare.

I den meningen finns det många texter som har försökt att sammanställa de mest intressanta fynden i detta ämne. i Lycka. Vetenskapen bakom leendet, författaren gör en uttömmande översyn av dessa undersökningar om hur vårt humör påverkar vår hjärna .

Besök den här sidan för att lära dig mer om boken.

8. Vetenskapen om lycka (Sonja Lyubomirsky)

En text som liknar den föregående men med en mer praktisk inställning. Det vill säga att detta fungerar ger råd och ger riktlinjer så att de som är intresserade kan förbättra sitt välbefinnande och må bättre i förhållande till sig själva.

Du hittar mer information om boken genom att klicka här.

9.Är din kub full? Strategier för att förbättra dina positiva känslor (Tom Rath och Donald O. Clifton)

En text som fokuserar på de känslomässiga tillstånd som får oss att njuta av livet. Från en vision av positiv psykologi. Detta arbete erbjuder strategier och kunskaper för att dra nytta av vårt dagliga liv: interpersonella relationer, arbete, livsmål, etc.

Du kan klicka här för att få mer information om boken.

10. Lycka väntar på dig (Andrew Weil)

En bok som kritiserar den medicinska modellen när det gäller att behandla lycka och ger ett nytt tillvägagångssätt. Författaren presenterar stor kunskap med vetenskaplig godkännande om vissa orientaliska metoder som meditation och hur dessa påverkar människors livskvalitet. Läsare dra nytta av ett 8 veckors program för att uppnå känslomässigt välbefinnande .

I den här länken hittar du mer information om boken.

11. Intelligent optimism: psykologi av positiva känslor (Mª Dolores Avia Aranda och Carmelo Vázquez Valverde)

Intelligent optimism är motsatsen till falsk optimism, som du kan se i artikeln: "Falsk optimism: vad är det och vad är dess negativa effekter?". Och det är, åtminstone delvis, vårt sätt att tänka påverkar hur vi känner, så vi kan lära oss att se livet på ett mer positivt sätt. Den här boken delas in i nycklarna som hjälper till att uppnå det.

Om du är intresserad kan du hämta det här.

12. Det lyckligaste företaget i världen (David Tomás)

Människor spenderar många timmar av dagen i vårt arbete, så att välfärden på arbetsplatsen påverkar alla delar av våra liv. David Tomás, författare till det här arbetet, är generaldirektör för Ciberclyck-gruppen, anses vara det bästa företaget att arbeta i Spanien. I det här arbetet förklarar han hur är det möjligt att vara ett lyckligt företag , som inte bara positivt påverkar de anställda, utan också resultaten av organisationen.