De 12 bästa infusionerna att slappna av
Det liv vi leder idag kan vara mycket krävande. Ibland kanske du vill komma hem, sitta på soffan och njuta av en avkopplande infusion av dem som gör det här antistress-ögonblicket till ren lycka.
I den här artikeln har vi utarbetat en lista med 10 infusioner som hjälper dig att slappna av och släppa av stressen och den snabba takt i livet som vi leder.
- Relaterad artikel: "6 avslappningstekniker för att bekämpa stress"
Och ibland måste vi jobba tidigt nästa dag, men på natten känner vi fortfarande att vår energinivå är hög eller vi går in i sängen men vi kan inte sova. Sömnlöshet och ångest är mycket obehagliga känslor som påverkar vårt sinne och kropp. Men det finns några infusioner som hjälper oss att lindra spänningar och kan vara användbara i dessa situationer.
Bästa infusioner för att slappna av
Om du är redo att sitta och slappna av och vill prova en av dessa infusioner, Nedan hittar du 10 naturläkemedel i form av infusion som hjälper dig att lindra de ackumulerade spänningarna och känner sig lugnare.
1. Valerian te
Valerian är en växt som rekommenderas till personer som lider av ångest , eftersom det har en lugnande effekt och slappnar av nervsystemet och hjärnan.
Det anses vara en av de bästa infusionerna att slappna av och har använts i århundraden. Faktum är att Hippocrates, en läkare i antika Grekland, föreskrev det för att behandla sömnlöshet. För närvarande används den också för att behandla stress och ångest. Vetenskapliga studier har visat att denna infusion bekämpar sömnlöshet genom att minska den tid som personen tar för att somna och ger en vilsamare sömn.
2. Kava
Kava är en växt inbyggd i södra Stilla havet och ger många psykologiska fördelar . Det är en underart av mint, och är mycket fördelaktigt för att minska oroliga symptom.
De är data om de olika undersökningarna som gjorts kring denna infusion, visar tydligt att det är mycket användbart för ångest och sömnlöshetskriser. Det rekommenderas vanligtvis att konsumera 30 till 70 mg. tre gånger om dagen. Emellertid rekommenderas inte sitt intag i fall av Parkinsons lidande.
3. Humle
Humle är en växt med en bitter smak som finns i flera regioner i Europa . När det konsumeras i form av en infusion, verkar det på nervsystemet. Det är användbart att bekämpa sömnlöshet, nervositet, depression, ångest och stress, och underlättar också matsmältningen.
Humle är perfekta att slappna av muskelspasmer så det indikeras i fall av nervös kolit, irritabilitet eller dysfunktioner i matsmältningssystemet.
4. Lavendel
Lavendel har använts i århundraden för att behandla människor med nervsystemet . Det är inte bara det antiinflammatoriska, det minskar också ångest och har en lugnande effekt.
Kort sagt, denna växt är bra för tarmarna och för ditt sinne. Om du är allergisk mot pollen, bör du rådfråga läkaren innan du tar örtte.
5. Tila
Kalk är en drink av orientaliskt ursprung som är idealiskt att vila, somna och slappna av . Det finns många studenter som lugnar nerverna med denna drink före en tentamen.
Trots att den är mindre kraftfull än valerian, är den fortfarande ett effektivt alternativ och har också en bra smak. Du hittar den i någon stormarknad eftersom den är en av de mest populära infusionerna.
6. Melisa te
Melissa te är också känt som citronbalsam, och är en infusion med många hälsofördelar och psykiskt välbefinnande.
Dess popularitet är född tack vare det faktum att det är ett effektivt botemedel mot stress. Ångest och nervositet Det är också en matsmältningsinfusion och har sitt ursprung i Centraleuropa.
7. Passionär
Passionsflödet är en anxiolytisk och en naturlig relaxant som härrör från passionens blomma . I århundraden användes aztekerna för dess lugnande och smärtstillande egenskaper.
Det ger också en liten eufori så det indikeras i fall av depression. Dessutom används den för sömnlöshet, takykardi och huvudvärk och migrän.
8. Gräs Luisa
Luisa Herb har lugnande egenskaper och är idealisk för nervositet . Det är dock viktigt att betona att det rekommenderas att kvinnor under amning eller graviditet konsumerar det.
I antiken var det redan vanligt att uppmuntra människor som var psykiskt nedslagna.
9. Ashwagandha te
Detta te är av indiskt ursprung och har använts i medicinen i den regionen i århundraden . Denna infusion ger inte bara en allmän känsla av välbefinnande, men hjälper till att rensa sinnet, behandla hypertoni, behandla allvarlig stress och nervös utmattning.
10. Kamille
Kamille är en av de mest populära dryckerna för att förbättra matsmältningen, men har också lugnande och lugnande effekter . Om det också kombineras med lavendel, kommer effekterna att vara ännu mer lämpliga i händelse av ångest eller stress utan tvekan en infusion full av antioxidanter och det är möjligt att hitta i vilken stormarknad som helst.
11. Sage te
Denna aromatiska växt, förutom försköna parker, trädgårdar och berg, tjänar till att förbereda en utmärkt infusion. Det tjänar till att förbättra kvaliteten på matsmältningen och bidrar till icke-generering av tarmgaser.
12. Oregano te
En drink full av naturliga antioxidanter och avkopplande kraft. Dessutom är dess smak utsökt, även om det inte är så intensivt att det inte kan kombineras med andra livsmedel. Du kan ta det i middagar eller snacks för att underlätta när du somnar.
