De 12 vanorna som kommer att förändra ditt liv
Vad vi gör dagligen påverkar vårt emotionella tillstånd och hur vi känner.
Leda ett hälsosamt liv, slåss för vad vi gillar och vila när du spelar , är några av de exempel på vanor som kan få oss att må bättre. Å andra sidan skadar vanor oss varje dag och får oss att leva på ett pessimistiskt sätt. Det finns inget värre än att gå upp på morgonen utan någon motivation och spendera resten av dagen bitter
De tips du behöver för att förändra ditt liv
De små saker som vi gör varje dag, den inställning som vi möter de utmaningar som presenteras för oss varje dag och vårt sätt att tänka i allmänhet kan göra det möjligt för oss att vara bättre människor varje dag och att vara i kontinuerlig tillväxt.
Något som är nödvändigt för personlig utveckling är att identifiera vad vi gör fel, så att du på så sätt kan ändra ditt beteende och anta dagliga vanor som kommer att gynna dig. I dagens artikel, Vi presenterar en lista med 12 vanor som kan göra dina dagar annorlunda, var bättre . Så fortsätt och börja förändra ditt liv från och med idag.
1. Lev nuet
Många av de problem som uppstår i det dagliga livet n följd av vår missuppfattning av vad som händer med oss . Att se misslyckanden som tillväxtmöjligheter kan till exempel hjälpa oss att hantera problem bättre.
Det är också vanligt att vi alltid rinner och väntar på vad som händer i framtiden. Det, men vi inser inte det, gör oss oerhört olyckliga. Att leva idag och njuta av det är en fråga om mentalitet. Och denna mentalitet är nödvändig om vi vill vara lyckliga. Det enda som kan få oss att må bra är vad som händer just nu, inte vad som händer i framtiden.
2. Skäm bort din kropp: träna och äta hälsosamt
Har du någonsin hört frasen: "Vi är vad vi äter?" Det här är sant. Att ta en balanserad kost kan få oss att må bättre, tydligare och mer energi för att möta de utmaningar som kan uppstå både på jobbet och I vårt personliga liv förbättras också vår uppmärksamhet och vår disposition mot vad vi gör.
Å andra sidan ger övning inte bara oss fördelar på en fysisk nivå, men också fysiologisk. Det hjälper oss att minska stress och ångest, förbättrar självkänsla, förbättrar minnet och så vidare. Men inte bara till gymmet för att göra vikter eller gå på språng på stranden kan ge oss dessa fördelar, men yoga förbättrar också vårt fysiska och emotionella välbefinnande.
Du kan se själv dessa fördelar i våra artiklar:
- De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning
- De 6 psykologiska fördelarna med yoga
3. Lär dig att vila
Det finns många individer som brukar arbeta 24 timmar om dygnet och är besatta av sitt arbete. Vissa människor tar även stress och bekymmer till sängs, vilket orsakar allvarliga problem i livskvaliteten. För att undvika stress, det är nödvändigt att vila, för vila är hälsa . Faktum är att om du måste planera dem som en del av den dagliga rutinen måste du planera.
- "Bekämpa sömnlöshet: 10 nycklar att sova bättre"
4. Upplev nöjet att lära
Kunskap äger inte rum och lärande av nya saker får oss att växa som människor . Det finns människor som gillar att lära sig och nyckeln är att veta vad du vill. När du studerar något som motiverar dig, gör strömtillståndet tid förbi snabbt och du njuter av varje sekund av lärande.
5. Acceptera och älska dig själv
Att acceptera och älska sig är enkel men inte lätt. Det är vanligt att vi är svåra på oss själva inför misslyckanden. Det är nödvändigt att förstå att vi är fel och att göra misstag är en del av livet. När du accepterar dig själv och du vill vara vad du är, är lycka i dina händer.
6. Tänk på dina rädslor
Den begränsande övertygelsen är verkligen förlamande . Att tro att vi inte kan göra något får inte låta oss fortsätta växa och utvecklas. Det är viktigt att anta en mentalitet som inte begränsar oss, fortsätt sedan till handling. Vi måste lära oss att möta våra rädslor och lära oss att leva i osäkerhet, för inte allt är alltid perfekt i livet.
7. Hjälp andra
En av de åtgärder som får dig att må bättre är att hjälpa andra . Dessutom hjälper du någon som behöver den. Oavsett om det är dina vänner, familj eller sociala handlingar, hjälper andra att förändra ditt liv.
8. Hitta meningen med ditt liv
Att ha realistiska mål och förfölja dem ger mening åt ditt liv och håller dig motiverad . Nu måste du också arbeta med att veta vad du verkligen vill göra. När du är motiverad har livet en speciell färg.
9. Meditera
Förhållandet mellan välbefinnande och meditation har undersökts i flera studier och resultaten bekräfta att meditera gör oss lyckligare hjälper till att mildra stress , har positiva effekter på immunsystemet, ökar toleransen mot smärta ... och många andra fördelar.
- För att lära dig mer om dessa fördelar kan du läsa vår artikel: "Fördelar med meditation som stöds av vetenskapen"
10. Ta hand om dina vänner
Vänskapsrelationer måste tas hand om och bortskämda varje dag om du vill att de ska vara där för resten av ditt liv. Spendera tid med dem, att vara där när de behöver dig och ibland har tålamod, omsorg och respekt, är en bra investering.
11. Läs som om det inte fanns någon morgon
Ja, läsning är en av de njutningar av livet som har allt : det ger oss befogenhet, öppnar ett fönster för nya världar och hjälper oss att förstå oss lite bättre. Om du vill börja läsa, föreslår jag ett par artiklar för dig att välja böcker av intresse:
- De 50 rekommenderade böckerna bör du läsa en gång i ditt liv
- De 20 bästa böckerna av psykologi som du inte kan missa
12. Var artig och hjärtlig
Jag är inte en stor följare av buddhistisk filosofi eller karmalagar, men det finns något som inte kan nekas: om vi är vänliga mot andra är det mycket mer troligt att andra kommer att behandla oss på samma sätt. Finns det något mer stimulerande än att känna människornas värme omkring dig?
