De 13 bästa böckerna av självhjälp och självförbättring

Självhjälpböcker är ett annat hjälpmedel för att möta svårigheterna i det dagliga livet .

Genom de reflektioner de föreslår, de koncept som de presenterar för oss och de olika hanteringsstrategierna de visar oss, gör de det lättare för oss att bli motståndskraftiga inför motgången. I den här artikeln granskar vi flera rekommenderade självhjälpsböcker.

13 böcker av självhjälp och självförbättring

Från tid till annan Det är värt att läsa en av de inspirerande böckerna som förändrar ditt liv och de omvandlar dig till en bättre person. Dessa böcker, i många fall skrivna av människor som har fått lära sig de dåliga tiderna, är verkligen användbara.

Det är självklart att inte alla självhjälp och självförbättringsböcker är värda. Därför har vi idag utarbetat en lista över 13 böcker som kommer att få dig att reflektera och hjälpa dig att bli bättre på olika områden i ditt liv : arbete, kärlek, vänskap ... Genom att klicka på den angivna länken kan du köpa självhjälpsboken som mest övertygar dig. Missa inte dem!

1. Mindfulness för alla (Javier García Campayo och Mayte Navarro)

Mindfulness är en övning som, Trots sina orientaliska rötter har den visat sig vara mycket användbar i västvärlden . Enligt vetenskapliga studier påverkar det vårt välbefinnande positivt och är till nytta för vårt dagliga liv: det förbättrar koncentrationen, minskar stress och ångest, slutar sömnlöshetsproblem, förbättrar interpersonella relationer ...

Mindfulness är ett mentalt tillstånd som hjälper oss att vara i här och nu, bort från oro och lidande, och låter oss ansluta oss själva och andra, eftersom det ger oss en icke-dömande mentalitet och är nyckeln till att hantera känslor effektivt.

En av de bästa böckerna av självhjälp och självförbättring är "Mindfulness for all", skrivet av psykiater och terapeut Javier García Campayo och psykologen Mayte Navarro, två experter i Mindfulness-praktiken.

Denna text Det är en lättåtkomlig guide för alla , för med ett tydligt och enkelt språk föreslår han illustrerade övningar så att alla kan komma in i Mindfulness och njuta av fördelarna.

2. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves och Patrick M. Lencioni)

Emosionell intelligens, som bekräftats av många undersökningar, är nära kopplad till människors välbefinnande och personlig utveckling . Om du vill lära dig att behärska denna typ av intelligens och dra nytta av det, är den här boken ideal.

Kapitel efter kapitel hittar du program för att öka din känslomässiga intelligens i grundläggande färdigheter: självkännedom, självreglering, socialt samvete, hantering av interpersonella relationer ... en perfekt bok för att lära sig att vara lite lyckligare.

• Du kan köpa den här boken genom att komma till den här länken.

3. En sköldpadda, en hare och en mygga. Psykologi att dra (Nacho Coller)

Målet med Nacho Coller, författare till denna nyfikna bok, ärta med dig den här psykologens erfarenheter i hans dagliga arbete , närmar sig psykologi i en underhållande, enkel och långt ifrån akademisk (i form, men inte i bakgrunden). I det här arbetet gör Coller det klart att vetenskapen inte behöver vara oenig med humor, och det är därför mellan bokens sidor det är möjligt att alltid känna igen de genusstryck som författaren berättar om sina erfarenheter eller föreslår oss hans reflektioner, alla med en mycket personlig stil.

Tanken som ligger till grund för denna bok: du kan inte undvika lidande och uppnå evig lycka, det finns inte. Det handlar bara om psykologi att dra. Ja, psykologi.

• För att veta mer om den här boken, klicka på den här länken.

4. Den 4 timmars arbetsveckan (Tim Ferriss)

En intressant bok av självhjälp och personlig förbättring som du borde läsa. På sidorna kan du hitta bra lärdomar, till exempel: sättet att minimera uppgifterna för att vara effektivare, upptäcka att det ligger utanför komfortzonen. Flytta från tänkande till handling när du vill göra, övervinna begränsande övertygelser och många andra saker.

Allt detta förklaras med ett enkelt språk och där författaren granskar stegen en efter en .

• Du kan köpa den genom att klicka här.

5. The Great Magic: ett kreativt liv bortom rädsla (Elizabeth Gilbert)

Det finns många författare och nivåförfattare där ute och utan tvekan är Elizabeth Gilbert en av dem. Hans berättande stil är verkligen kreativ, så läsaren är snyggt knuten till sidorna.

Detta är en text full av metaforer som säkert kommer att motivera dig att fortsätta växa och förbättra dig själv varje dag. men Det är inte den typiska självhjälpsboken, det är verkligen en fantastisk inspirerande bok som kommer att förändra din vision om livet .

• Du kan köpa den via den här länken.

6. Munken som sålde sin ferrari (Robin Sharma)

En av de självhjälpsböcker där det läggs vikt vid behovet av att förstå att för att nå ett optimalt välbefinnande är det nödvändigt att fixa sig först innan vi riktar våra handlingar mot utsidan mot de föremål som vi lever

Den enkelhet och originalitet med vilken denna bok presenterar viktiga reflektioner det har fungerat som en sann bästsäljare.

• Om du är intresserad, genom att klicka här kan du läsa mer om detta arbete.

7. Bedrägeri av Icarus (Seth Godin)

Genom att leva i samhället internaliserar vi omedvetet en hel serie begränsande övertygelser om att vi, om vi inte gör något för att upptäcka dem, kan blockera oss helt för att hindra oss från att ge oss det maximala.

Den här intressanta självhjälpsboken ger oss möjlighet att analysera dessa övertygelser, bedöma om våra förväntningar är korrekta eller inte , och bygga en självbild mycket mer anpassad till verkligheten; en som tillåter oss att maximera vår potential.

• Om du vill veta mer om boken kommer den här sidan att vara användbar.

8. Ufektens gaver (Brené Brown)

Ibland kostar det för mycket att vara mänskligt, att vara ofullkomligt. På grund av det. Böcker som detta gör oss till en stor fördel eftersom de påminner oss om att vi alla har dygder och brister. Det är vad detta liv har. Och det är lätt att säga, men sanningen är att vi är mycket svåra på oss själva.

En av nycklarna till personlig utveckling är självkännedom och acceptans. Denna bok erbjuder ett nytt sätt att leva livet och ger läsare olika verktyg för att odla mod, medkänsla och anslutning till sig själv och därmed med andra.

9. Rik far, fattig far (Robert Kiyosaki)

En bok som öppnar dina ögon för de stora möjligheter som presenteras dagligen och i anmärkningsvärda tillfällen kan du inte se. Denna text inspirerar till exempel dig i krismoment, där otroligt som det kan tyckas finns det stora möjligheter att vänta där. Ingen säger att det är lätt, men du måste fortsätta längst ner i kanjonen även i de värsta ögonblicken.

• På denna sida hittar du mer information om boken.

10. Ordets kraft (Louise Hay)

Författaren till denna text är ett exempel på personlig förbättring, eftersom jag kämpar mot cancer i åratal och vann striden. Hans positiva tänkande var nyckeln till att hantera sjukdomen och tack vare det han överträffade det här hårda skedet i sitt liv.

Med den här boken har han för avsikt att lära oss betydelsen av sinne regleringen i de komplicerade situationer som uppstår i hela våra liv, och påminner oss om hur viktigt det är att tänka dagligen om vart vi är och vart vi vill åka.

11. Förvandla din hjärna med NLP (Jago Wendy)

Neuro-språklig programmering eller NLP är ett av de mest använda verktygen för personlig förändring och utveckling. Därför har den använts vid coaching och psykologisk terapi. Den här boken hjälper dig att upptäcka NLPs betydelse och erbjuder tekniker för bättre förståelse för dig själv och miljön där du bor.

• För mer information om arbetet, klicka här.

12. Man på jakt efter mening (Viktor Frankl)

Viktor Frankl är utan tvekan en av de mest erkända existentiella psykologerna, och gjorde stora bidrag till psykologin av lycka. Eftersom han var en jud, led han förintelsen i sitt eget kött, något som markerade sitt liv för alltid. Efter andra världskriget hade Frankl förlorat en stor del av sina nära och kära, inklusive hans fru. Han lärde sig att passa förlusterna Och, frukt av hans erfarenheter, han delade sin visdom i detta arbete.

• För att lära dig mer om den här boken eller för att få en kopia klickar du här.

13. Fredens anatomi: lösa konfliktens hjärta (Arbinger-institutet)

Detta är en inspirerande bok som lär ut grundläggande begrepp för att hitta sann inre fred genom livet. Det är särskilt intressant för stadierna i livet när man är känslomässigt instabil. Men det är användbart för alla som vill ha större känslomässigt välbefinnande.

Det är en praktisk bok som hjälper till att lösa dagens problem , eftersom det ger läsaren kunskap om hur man förvärvar vanor och hälsosamma tankemönster.

• Om du är intresserad kan du läsa mer om den här boken genom att klicka här.

Jordan Peterson | ContraPoints (Mars 2024).