De 30 tecknen på psykologiskt missbruk i ett förhållande
I mitt samråd, när jag observerar indikationer på att en situation av psykologiskt och emotionellt missbruk Jag brukar använda en rad frågor som jag har tagit hem som läxor.
Målet är att mina patienter ska bedöma hur många objekt på listan som är uppfyllda , endast under veckan som återstår till nästa session. De måste skriva ner bredvid varje fråga, de situationer och datum då dessa beteenden produceras för att skapa en rekord av problemets dimensioner.
Identifiera kamouflerad psykologisk missbruk
Det är slående att en hög andel av mina patienter når de når den tredje eller fjärde mötet kommer med stor ångest, eftersom de blir medvetna om situationen för psykologiskt missbruk där de befinner sig, och l de flesta av de kriterier som de antog som "normala" problem som uppstår i ett förhållande .
Detta är en av de mest skadliga aspekterna av psykologiskt missbruk: eftersom det inte är fysiskt missbruk är det svårare att upptäcka och identifiera som något som inte borde ske i ett hälsosamt förhållande. Det är därför som det är mycket nödvändigt att ta lite tid att reflektera över i vilken utsträckning du lever eller reproducerar former av psykologiskt missbruk.
De 30 tecknen på att din partner kan missbruka dig psykiskt
Detta är en kort lista över typer av beteenden som tjänar till att identifiera fall av psykiskt missbruk i ett par. De lyfts upp i form av frågor så att de är mer tillgängliga och lättare att relatera till varje persons upplevelser.
1. Kontrollerar du pengarna du spenderar? Måste du fråga din partner om pengar? Be om tillstånd när du köper något, antingen för dig själv eller för huset?
2. Berättar du hur du måste klä dig? Om du går på något sätt som du inte gillar, blir du arg på dig själv och bestämmer dig för att byta kläder? Finns det plagg som du inte längre bär eftersom du vet att du inte gillar att du går så här och du kommer att få problem på grund av det?
3. Är du arg om du spenderar mer tid med dina vänner eller familj än du tror är nödvändigt?
4. Har du sex även om du inte känner för det, för om inte, blir du arg?
5. Räkna hur många gånger du gör saker som du inte vill ha eller som du inte håller med om att undvika en diskussion.
6. Kontrollerar du din telefon och din sociala nätverk?
7. Måste du informera honom om dina scheman?
8. Minskar det dina personliga eller professionella prestationer?
9. När du gör något för din partner uppskattar du det eller känner du att det är din skyldighet?
10. Organisera din fritid? Känner du att du i fritiden måste konsultera honom när du ska investera din tid?
11. När du har problem, minimerar du det med kommentarer? av typen: Det är inget, du klagar på viceetc.
12. När det har diskuterats, ger du i de flesta tillfällen fortfarande rätt eftersom du kan spendera dagar utan att tala till dig själv och göra dig tom?
13. Om du har ett problem utanför parets område, Gör dig ansvarsfull för det ?
14. Får det dig att känna att du inte skulle veta hur du ska gå vidare om du inte var vid hans sida?
15. Känner du dig skyldig när du blir sjuk?
16. Om du är offentlig, Är du rädd att säga vad du tycker om det medför konsekvenser med din partner?
17. Användar du emotionell utpressning ofta för att uppnå dina mål?
18. Minns du en och tusen gånger de misstag du har gjort?
19. Har du slutat att berätta för dina förhållandeproblem till din miljö eftersom du vet att om han fick reda på att han skulle bli arg?
20. Är du rädd för att berätta för honom några saker för att du vet att hans reaktion kan vara oproportionerlig?
21. märker du att när samma faktum görs av en annan person, värderar du det mer positivt än om det är du som gör det?
22. Känner du dig obekväma om någon av det motsatta könet ser på dig om din partner inser det och kan vara anledningen till en annan diskussion?
23. Känner du att du behöver ditt godkännande i allt du gör, eller ens tänka?
24. Det sätt på vilket det är riktat till dig har förändrats som ett måste?
25. Känner du att du inte kan vara dig själv när du är med din partner?
26. Känner du till den tidigare, känner du att även utan det, när du vill vara dig själv tror du att det kanske stör dig och du slutar göra saker du vill ha?
27. Behandlar han dig som om han var din pappa / mamma istället för din partner ?
28. Tar du viktiga beslut utan att ta hänsyn till din åsikt?
29. Ger det dig tvivel på dina förmågor?
30. Känner du rädsla?
Konsekvenser av emotionellt och psykiskt missbruk
När uppgiften är klar, och en gång i samråd, värderar jag med offren konsekvenserna av detta psykologiska missbruk , som vanligtvis är dessa:
- Fysisk obehag
- Lågt självkänsla
- Förlust av sociala relationer som leder många gånger till isolering
- Känsla av att ha slutat att vara den person som var
- påkänning
- ångest
- Deprimerad humör
- Förändringar av sömnmönster
- Problem vid utfodring
- Beroende på olika typer av ämnen (som inkluderar bensodiazepiner och alkohol)
- Försummelse och vårdslöshet i den fysiska aspekten
- irritabilitet
- apati
- Känslor av impotens och värdelöshet
- hesitance
- osäkerhet
- Emotionellt beroende
- Anfall av ilska riktad mot andra människor
- Sexuell oförmåga
- Känslor av skam och skuld
- Känsla svag
- Svårt beslutsfattande
- skuld
- Hantering av mekanismer baserad på flygning
- Känslor av underlägsenhet
I sin tur orsakar dessa effekter av psykologiskt missbruk klimatet inom relationen att förvärras ytterligare, vilket har allvarliga konsekvenser för offret.
Samvete för att kunna överge dynamiken av missbruk
Det första steget i att hantera psykiskt missbruk är att veta hur man identifierar sina tecken , något svårt eftersom de är dynamiska förekommer inte från en dag till en annan och är subtila signaler som vi knappt märker.
Avsikten med denna artikel är att kunna bli medveten om detta och om vi känner oss identifierade för att kunna bryta emotionellt beroende som genererar oss . Det första steget är att kunna identifiera förekomsten av psykiskt missbruk för att anta att mycket drastiska förändringar måste produceras.
Det kan intressera dig: "Orsaker och effekter av könsvåld"
