De fyra fördelarna med kontrafaktuell resonemang: Tänk på vad som kunde ha varit och inte

Vad händer om jag vågat? Vad händer om han hade sagt ja? Dessa och tusen andra frågor är typiska för motfaktuell resonemang . Det består av att föreställa sig alternativa realiteter till vår nuvarande verklighet, med alla emotionella konsekvenser som detta medför.

Jag kommer att ge ett exempel. Föreställ dig den typiska filmen där en tjej (eller en pojke) träffar två pojkar samtidigt. Det kommer en punkt när situationen är ohållbar och du måste välja och satsa på en av de två. Tänk, prata med dina vänner, värde och efter mycket tanke, slutligen välja. Månader senare, trots att han har det bra med den där pojken, går tankar av hans typ genom huvudet: "Vad händer om jag hade valt den andra, vad skulle mitt liv vara som nu?" Det är det kontrafaktiska tänkandet eller resonemanget: Tänk på vad som kunde ha varit och inte .

Men ... och vilken roll har denna tanke? Eftersom det vid första anblicken inte verkar vara mycket användbart. Ruminering på ett förflutet som inte längre finns där eller omvända beslut som redan fattats tycks inte ge stor mening ... Men vi vet nu att kontrafaktuell resonemang kan vara användbar i vissa situationer.

• Relaterad artikel: "De 9 typerna av tanke och deras egenskaper"

Varför motfaktuell resonemang är användbar

Vetenskapen har visat att i vissa situationer kan denna resonemang hjälpa oss att göra känslan av vårt liv. Nedan summerar jag i 4 punkter varför denna tanke kan vara användbar:

1. Hjälp lära av misstag och förbereda en bättre framtid

Detta är en av de vanligaste, och det är Hur många gånger har vi beklagat för våra misstag ... "Om jag inte hade lämnat skulle jag ha godkänt och nu skulle jag inte behöva studera för återhämtning", "Om jag inte hade varit så stolt, skulle vi inte ha pratat i tre dagar", "Vad händer om jag hade accepterat erbjudandet? Kanske nu skulle jag ha dubbelt lön ... "

här Det handlar inte om att krossa oss, utan om att lära . Vi kan inte gå tillbaka, men vi kan stanna hemma på tröskeln till nästa tentamen, svälja stoltheten i nästa diskussion och bättre överväga nästa erbjudande som kommer.

2. Komfort och lindra

Denna funktion utförs i situationer som har varit obekväma, smärtsamma, skamliga eller orättvisa. Det skulle vara: "ja det kunde ha varit värre". Till exempel, "Flygbolagen har tagit två dagar att återvända vårt bagage, men åtminstone har de inte förlorat något" eller "Utnämningen har varit en katastrof, men lyckligtvis har den som har snubblat på steget varit honom och inte jag ... " Vi är lätta att tänka på Inom det dåliga har det inte varit så hemskt som det kunde ha varit .

3. Producera välbefinnande och tillfredsställelse

När? I situationer där viss framgång har uppnåtts. Hur? Föreställer hur illa det kunde ha gått. Det verkar vara lite masokistiskt, sant, men det har en förklaring bakom den.

Och är det att tänka på hur dåligt någonting kunde ha gått och jämföras med hur stort det har varit, känner vi enormt tillfredsställelse, nöje och glädje. Varför? För när du jämför det, Vi är ännu mer stolta över oss själva för att ha uppnått den framgången eller prestationen.

4. Det ger en känsla och en mening till det förflutna

Speciellt till minnena. Och här kommer in i spelfraser som "måste hända", "var öde" eller "saker går igenom någonting". Med tankar som: "Det var öde ... Jag var tvungen att välja och om jag inte gick, skulle jag inte ha vetat vad som nu är min favoritförfattare", förstärkte vi känslan av det här minnet och vi gav det en mening: "Jag mötte henne eftersom ödet han ville ha det. "

Vi tycker om att hålla i våra minne spännande situationer som vi upplever så att vi kan komma ihåg dem. Åh ja, lägg inte handen i elden när du pratar med någon om en tidigare händelse och alla säger det var så han berättar. Det är mer än bevisat att många gånger, utan att vara medveten, "Redigera" och förvränga våra minnen , så vi skapade en "ny version".

Efter att ha sett dessa 4 poäng har vi lärt oss att kontrafaktuell resonemang är användbar om vi använder den för dessa 4 ändamål. För allt annat, var noga med att uppmärksamma det, eftersom det kommer att leda oss lidande, klagomål och obehag. Som låten säger, tidigare trodden .