De 5 fördelarna med positiv psykologi

Fram till inte så länge sedan antogs det att psykologi var ett vetenskapligt område som syftade till att korrigera vad som är fel. Således var det praktiskt taget en förlängning av sanitetsdisciplinerna, särskilt psykiatri och neurologi, och strategier för att "korrigera" barns beteende.

Utvecklingen av denna disciplin visade emellertid det den uppfattningen om psykologi som ses som "arrangemanget av det som är trasigt" var extremt begränsat (och genererar stigmas). Varför bosätta sig för att använda det vi lär oss om mänskligt sinne bara för att hjälpa dem som anser att de är i en dålig situation jämfört med andra människor? Varför kan vi inte använda den kunskapen inte bara för att förlora mindre, men för att tjäna mer?

Positiv psykologi har sin anledning att vara i dessa två frågor , och avser att hjälpa oss att förändras för att komma närmare hur vi vill vara för att främja de mest ambitiösa personliga eller professionella projekten i våra liv. I den här artikeln kommer vi se vad dess fördelar är och hur det bidrar till personlig utveckling.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motivationskällorna"

De viktigaste fördelarna med positiv psykologi

Positiv psykologi börjar från humanismens filosofiska ström, som påpekar att subjektiva erfarenheter, vad vi känner och inte kan uttrycka i ord, kan ha lika mycket eller mer värde än vårt observerbara beteende. Därför försöker psykologer som arbetar med detta paradigm att uppnå effekter som går utöver målet, och som förbinder med motivationen och de sanna behov och bekymmer hos folket .

Låt oss se en kort sammanfattning om fördelarna med positiv psykologi och hur det tar oss närmare denna typ av mål relaterade till det emotionella och det som verkligen är meningsfullt för våra liv.

1. Det gör oss bättre i regleringen av känslor

Från positiv psykologi är det underförstått att det vi känner inte är frukten direkt av vad som händer runt oss, men hur vi tolkar och uppfattar vad som händer runt oss. Det är därför det är viktigt att veta hur man hanterar våra känslor, med tanke på det I många fall visar en otillräcklig reglering av dessa att vi ser problem där det inte finns det .

Ånger kan till exempel få oss att offra många saker för att göra någonting som inte bara ger oss någon nytta utan också skadar oss mer än vi var när vi började känna den vägen.

Med detta mål, de psykologer som börjar från Positiv Psykologi paradigm träna människor för att kunna anpassa sina känslor på bästa möjliga sätt och få dem att spela till din fördel, och inte mot dig. I slutändan, om vår känslomässiga sida existerar, är det för det mesta att det är användbart i större eller mindre utsträckning, även om det alltid finns fall där det inte är så och det är värt att lära sig att minimera dess skadliga effekter.

Det handlar inte om att undertrycka dem, men om att göra känslomässiga tillstånd inte förmörkas påverkan av andra som borde ha en modulerande roll över den tidigare.

2. Det hjälper oss att ha ett realistiskt självkoncept

Självkonceptet är den uppsättning av övertygelser om sig själv som utgör allt vi vet om vem vi är. Beroende på hur det är, Vi kommer att känna oss mer eller mer kapabla att utföra vissa uppgifter eller att vara välintegrerad i en viss social cirkel.

Positiv psykologi hjälper oss att ha ett självkoncept som passar våra förmågor och verkliga kvaliteter och vår förmåga att förbättra i vissa uppgifter, vilket innebär en bra självkänsla.

Detta görs genom att vi visar våra synliga fel i perspektiv och visar oss hur en bra del av dess existens beror på delar av vår miljö som vi inte kunde kontrollera, men att vi kan välja hur de påverkar oss.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

3. Ge riktlinjer för att initiera projekt och omvandla vanor

Att starta ett nytt projekt kräver att vi lämnar vår komfortzon. Det innebär en viss grad av obehag som kommer att komma i början, men det över tiden kommer att blekna när vi ser frukterna av våra ansträngningar (frukter som vi inte skulle ha uppnått om vi inte hade strävat efter att komma ur rutinen ).

Således fördjupar positiv psykologi oss i dynamik som tvingar oss att sätta oss i kontrollen av våra liv och låt inte begränsande övertygelser begränsa vår sanna frihet .

4. Det låter oss utveckla ledarskap

Inte alla kan vara ledare 24 timmar om dygnet, men vi har alla förmåga att leda grupper i vissa sammanhang och typer av arbete.

Som positiv psykologi fokuserar inte bara på individen utan också tar hänsyn till psykologens sociala element Det ger oss verktygen för att anta en ledarskapsstil som passar oss bra i en viss del av våra liv, vare sig personligen eller professionellt.

5. Uppmanar oss att utveckla vår egen livsfilosofi

Såsom vi har sett hittills har fördelarna med positiv psykologi att göra med människornas bemyndigande: att låta dem vara människor som fattar viktiga beslut och som vet hur de kan påverka sina konsekvenser på det mest konstruktiva sättet.

Därför är en effekt härledd från allt detta att tack vare dessa dynamik genererar vi vår egen livsfilosofi, en kedja av principer och värderingar som gör att vi kan förstå vad vi upplever , istället för att bara följa andras idéer som aldrig varit i vår situation.

Hur tränar du i positiv psykologi?

Det finns fler och fler alternativ att utbildas inom detta område av psykologi. Faktum är att det finns inlärningsprogram som är skräddarsydda för specifika mål.

Europeiska institutet för positiv psykologi , till exempel, har flera alternativ för dem som försöker fördjupa sig i positiv psykologi. Dess praktiska självkänsla, onlineformat och som erbjuder möjligheten att lära av audiovisuellt innehåll är ett bra sätt att upptäcka hur vi kan påverka självförtroendet och hur det ska öppnas för många möjligheter .

Å andra sidan har masterkursen i tillämpad positiv psykologi möjlighet att lära och förstå hur positiv psykologi används i människors ackompanjemangsprocesser, vilket är speciellt användbar för psykologer, chefer, tränare och lärare .

IEPP erbjuder också andra intressanta kurser i onlineformat, som Mindfulness och Emotional Management Course. Som vi redan har sett är emotionell förvaltning avgörande för Positiv Psykologi, och Mindfulness är ett av de mest användbara verktygen i den meningen, eftersom det hjälper oss att ta i perspektiv vad som händer med oss.

För att lära dig mer om dessa kurser hittar du kontaktuppgifterna för European Institute of Positive Psychology genom att klicka på den här länken.

The new era of positive psychology | Martin Seligman (April 2024).