De 5 typerna av hypnos och hur de fungerar
Hypnos är en metod som främjar förändringar i beteende genom förslag . Beroende på definitionen som vi baserar oss på, kan vi konceptualisera hypnos som ett psykologiskt tillstånd eller som en uppsättning attityder och mentala processer. Idag associerar det vetenskapliga samfundet det med förväntningar eller med hjärnvågor.
I den här artikeln kommer vi att prata om De 5 vanligaste typerna av hypnos : Den traditionella metoden, som bygger på direkt verbalt förslag, den som utvecklats av Milton Erickson, kognitiv beteendemässig hypnos, självhypnos och neurolinguistisk programmering eller NLP, som, utan att vara exakt en form av hypnos, avviker i stor utsträckning från varianten ericksoniana.
- Relaterad artikel: "10 myter om hypnos, demonterad och förklarad"
De 5 mest populära typerna av hypnos
Därefter kommer vi att beskriva 5 av de mest kända teknikerna, bland annat användandet av hypnos. Självklart finns det många andra versioner och det kan finnas yrkesverksamma eller instrument som kombinerar mer än en av dessa metoder.
1. Traditionell hypnos (efter förslag)
Historien om traditionell hypnos går tillbaka till de märkliga metoderna av Franz Mesmer, som involverade imamer och blev populära i slutet av 18th century. Senare James Braid visade sin motstånd mot hypnotiserande hypoteser och föreslog att hypnos var ett tillstånd i nervsystemet, medan Pierre Janet tillskrivte det psykologiskt dissociation.
Traditionell hypnos är baserad på induktion av ett trance tillstånd ; När den hypnotiserade personen har nått det, kommer de att få förslag i verbalt format i förhållande till deras beteende eller deras mentala innehåll. Sålunda är målet med denna metod att påverka beteendet, till exempel genom att föreslå personen att ge upp en negativ vana eller tro.
Numera är den klassiska metoden fortfarande den mest använda formen av hypnos i hela världen. Ur teoretisk synpunkt är det relaterat till Hypotesen om det omedvetna sinnet som Freud ställde som på ett nyckel sätt markerade den senare utvecklingen av psykoanalysen, förutom att det påverkar orienteringar som skiljer sig från detta som kognitivism.
- Relaterad artikel: "Sigmund Freud: liv och arbete av den berömda psykoanalytiker"
2. Ericksonisk hypnos
Denna typ av hypnos utvecklades av Milton H. Erickson, en amerikansk psykolog som betraktas som en pionjär inom detta område och i psykoterapi i allmänhet. Förväxla inte denna författare med Erik Erikson, en tysk evolutionär psykolog som är känd främst för hans teori om de 8 stadierna av psykosocial utveckling.
Ericksonisk hypnos utförs inte genom direkta förslag, utan snarare genom metaforer som gynnar kreativt och reflekterande tänkande . På grund av detta tillskrivs det en större effekt än klassisk hypnos hos personer som är refraktära mot hypnos, med låga antyder eller som är skeptiska till förfarandet.
Ericksons påverkan är inte begränsad till hypnos och neurolinguistisk programmering, som vi kommer att diskutera senare. Den centrala aspekten av sin interventionsmodell, vikten av förhållandet mellan terapeuten och kunden För att uppnå förändring upptogs den av den strategiska skolan och genom kort terapi inriktad på lösningar, båda delar av den systemiska metoden.
- Kanske är du intresserad: "Eriksons teori om psykosocial utveckling"
3. Kognitiv beteendemässig hypnos
Det kognitiva beteendemässiga perspektivet uppfattar hypnos som en uppsättning metoder som främjar beteendeförändring genom förslag. Detta fenomen förstås som en följd av samspelet mellan faktorer som tillstånd av fysisk avkoppling, användning av fantasi eller personens förväntningar och övertygelser.
Vissa terapeuter som engagerar sig i kognitiv beteendestyrning använder hypnostekniker som ett komplement till större insatser. I den bemärkelsen har det tillämpats på problem så varierade som förändringar i sömnväckningscykeln, beteendemässiga och substansmissbruk (särskilt tobak) eller posttraumatisk stressstörning.
- Kanske är du intresserad: "Klinisk hypnos: Vad består det av och hur fungerar det?"
4. Självhypnos
Vi pratar om självhypnos när en person inducerar detta tillstånd genom auto-förslag . Ofta används instrument som tjänar som stöd; De vanligaste är inspelningarna i ljudformat, även om det finns enheter som ändrar hjärnvågor för att ändra medvetenheten.
Denna typ av hypnos tillämpas speciellt i dagliga svårigheter som inte är särskilt allvarliga.Sålunda är användningen vanligtvis vanligt att utveckla intrapersonella och interpersonella färdigheter (såsom assertivitet), för att minska stressnivån och inducera avslappning, för att skrämma ansiktet, gå ner i vikt eller sluta röka.
5. Neuro-språklig programmering (NLP)
Även om vi inte kan säga att det är strikt en typ av hypnos är neurolinguistisk programmering (som ofta kallas NLP) nära relaterad till dessa metoder. Denna teknik skapad av Richard Bandler och John Grinder använder "tänkande modeller" för att förbättra psykologiska färdigheter .
Miltonmodellen är baserad på hypnosmetoden utvecklad av Milton Erickson; I denna variant av NLP utövas förslag genom metaforer. Emellertid har användningen av Bandler och Grinder ingripit i Ericksons hypnos kritiserats för att dessa författare modifierade eller missförstod många av deras grundläggande idéer.
Det vetenskapliga samfundet bedömer neurolinguistisk programmering som en pseudovetenskap , och därför som ett bedrägeri. Dess postulat är inte baserad på någon empirisk grund, även om den innehåller komplexa begrepp för att ge "teori" en trovärdighet; Denna typ av övning är extremt vanlig inom pseudovetenskap.
