De 6 skillnaderna mellan stress och ångest
Stress och ångest är fenomen som ibland används som synonymer . Och det är inte förvånande eftersom de är mycket relaterade. Båda kan vara adaptiva och kan till och med framträda tillsammans.
Men om vi slutar tänka finns det olika typer av stress (kronisk stress, arbetsstress, akut stress etc.) och olika ångestsyndrom (OCD, generaliserad ångestsyndrom, panikattack etc.).
Relaterade artiklar:
- "Typer av stress och deras utlösare"
- "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"
Skillnader mellan stress och ångest
sedan, Vad är det som skiljer stress från ångest? I den här artikeln hittar du en lista över skillnader mellan stress och ångest.
1. Ursprunget
Stress och ångest är ofta relaterade och båda kan vara adaptiva ibland. Men ursprunget dessa fenomen kan vara olika .
Ångest kan uppstå efter en varningsreaktion och kan vara förknippad med rädsla och oro. Till exempel, före hotet om ett djur eller den förutseende ideen om att något dåligt kommer att hända. Å andra sidan är stress ett fenomen som uppstår på grund av att personen inte äger (eller tror att han inte äger) de färdigheter, förmågor eller tid som är nödvändiga för att möta en viss situation. Det vill säga det finns en skillnad mellan den specifika efterfrågan och resurserna för att möta denna efterfrågan.
Stress kan också uppstå när en person är på jobbet och måste utföra vissa funktioner, men får inte tillräckligt med information om sin roll från företaget, eller den information som erhålls av den är tvetydig. Då finns det det som är känt som rollkonflikt och rollens tvetydighet, som är psykosociala variabler som är relaterade till stress i arbetsmiljön.
2. Ångest är ett symptom på stress
Mycket av den förvirring som finns mellan båda fenomenen och vad som gör dem likartade är att de ofta framträder tillsammans. I själva verket en stressig situation orsakar ångest som ett av dess symtom, även om det också kan producera andra , till exempel depression eller huvudvärk.
Vidsträckt stress kan dessutom orsaka utseendet av andra konsekvenser som demotivation eller depersonalisering. Långvarig stress bränner personen och orsakar känslomässig trötthet.
3. När det gäller målintensiteten
Även om stress kan orsaka många problem för den person som befinner sig i en stressig situation, det är möjligt att minska stress genom att eliminera stimulans som denna situation orsakar . Till exempel när någon känner sig stressad eftersom de inte lyckats sin tid väl och deras arbete ackumuleras före en tentamen. När testet passerar kan personen återgå till normal.
Även om en person med ångestsyndrom kan känna stor ångest före en stimulans, till exempel, i fallet med en fobi, även om stimulansen försvinner, kommer personen att fortsätta att lida av fobi, föreställer sig bara stimulans närvaro. Det kan sägas att stress i åtminstone i de flesta fall är en riktig orsak (även om den är förmedlad av personens förväntningar). Men Patologisk ångest är en irrationell tolkning av en fara eller en överdriven oro . Ångestens intensitet är inte i överensstämmelse med den objektiva situationen.
4. Det tillfälliga ögonblicket
Genom att associera stress med en utlösande stimulans manifesteras det vanligtvis i nuet . Till exempel när en person måste sätta in en uppgift vid universitetet och inte har tid att göra det. Stressen kan emellertid förlängas, till exempel när någon inte slutar mötas och måste betala inteckning på sitt hus (stressorn är fortfarande där månad efter månad och lånet blir större och större). stress blir kronisk Om personen har turen att betala hypotekslån, kommer han sluta känna sig stressad och kommer att känna sig lättad.
Men ångest kan uppstå igen och igen, på grund av oro för andra tillfälliga ögonblick . Till exempel genom att förutse konsekvenser som kanske inte har inträffat (som i generell ångestsyndrom). Ångest är en känsla av oro eller rädsla och källan till denna oro är inte alltid känd eller erkänd, vilket kan öka den ångest som en person känner.
5. Relationen mellan stress och stressorer
Som ni ser, möjligen det som kännetecknar mest stress är närvaron av stressorer , och det är att det finns många orsaker till stress. Dessa stressorer kan vara personliga (till exempel på grund av tron som en individ har eller på grund av sin nivå av studier och träning), även om de också kan vara organisatoriska (genom ledarens stilar eller företagets kommunikation) eller sociala ( på grund av den ekonomiska krisen eller politisk destabilisering).Stress har att göra med miljöens krav.
6. Ångest och känslomässig inverkan
Därför är situationer som orsakar stress resultatet av yttre faktorer. men i fråga om ångest har den mer att göra med psykologiska faktorer och känslor . Det betyder att det vanligtvis har sitt ursprung i tolkningar som kanske inte är riktiga. En person lider stress i de mest varierade livssituationerna, uppfattas som överdriven eller där en person inte har tillräckliga resurser för att hantera dem effektivt.
I fråga om ångest är detta en reaktion, känslomässig, fysisk och kognitiv varning för ett hot är verkligt eller inte, men det är också ett känslomässigt svar på den stress som fortsätter efter att en stressor har försvunnit och svarar och Det växer genom tankar.
Till exempel när en examen närmar sig där någon spelar mycket. Å ena sidan finns stressens stress och överbelastning av arbetet, men å andra sidan finns det oro för att spela hela kursen i en tentamen. Denna ångest kan göra att personen har svårt att sova under den tiden och tänker om de ska klara provet eller ej. Om du inte klarar provet kommer ångest säkert överta personen, men arbetsbelastningen kommer att ha minskat och därför kommer individen inte att stressas.
