De 7 nycklarna för att ha ett hälsosamt förhållande

Ibland verkar det som om parrelationer är mycket arbete och de blir hemskt komplicerade. Men om vi slutar tänka inser vi att det är väldigt enkelt att ha ett hälsosamt förhållande så länge parets två medlemmar kan lägga undan sina egna osäkerheter och dåliga erfarenheter från det förflutna.

I paret är relationerna det mest uppenbara affektiva brister och irrationella övertygelser att var och en av folket har förvärvat hela sin livshistoria. Otillräckliga mönster som lärt sig i barndomen replikeras och fungerar många gånger genom ett förutseende sätt att se världen.

En kultur som inte främjar friska kärleksrelationer

Ur min synvinkel, Det samhälle vi lever i är inte enbart gynnsam för sunda förhållanden . Sångarna, filmerna av Disney, tv-serier och romantiska romaner visar oss en uppfattning om kärlek som inte är riktig och gynnar en serie övertygelser om förhållandet mellan par de hjälper inte att hålla dem i tid på ett tillfredsställande sätt.

I denna artikel vill jag prata om nycklar för att ha en hälsosam relation , av nycklarna så att två personer, var och en med sin personlighet, med sina erfarenheter och med deras sätt att se livet, kan bidra länge till varandra (ibland hela livet).

Vilka är de 7 nycklarna för att upprätthålla ett hälsosamt förhållande?

Om jag var tvungen att säga en enda indikator på huruvida ett förhållande borde fortsätta skulle det vara följande: Lägger ditt förhållande till eller dras av dig? Hjälper det dig att vara bättre och att utveckla dig som en person? Eller tvärtom, det begränsar dig och är en källa till mer obehag än positiva känslor?

1. Älska alltid från frihet

Kärlek från frihet betyder att det är klart att den andra tillhör inte dig , att den andra är en person som fritt bestämmer sig för att upprätthålla ett förhållande med dig och det är därför som helst ledigt att lämna. Att älska från frihet innebär att man accepterar att den andra har rätt att fatta de beslut som han vill, och att välja vad han vill göra med sitt liv.

Det betyder det alla måste ha sitt privata utrymme, deras integritet . Att älska från frihet innebär att vi vill dela vårt liv med varandra, men att vi inte behöver det. Det innebär att vi accepterar att vi är två olika människor och inte en pack Två i ett betyder att vi lämnar våra osäkerheter och får den andra att vara med oss ​​eftersom han vill och inte genom manipuleringar som hindrar honom från att hitta en annan person bättre. Det betyder att vår partner vet tusentals människor men likväl föredrar han oss.

2. Lär dig att kommunicera

Bra kommunikation är en av parternas grundpelare, sedan dialogen är det som gör det möjligt att skapa ett gemensamt projekt , där det är mycket viktigt att förhandla, ge in och nå avtal.

Korrekt kommunikation kan göra diskussioner bli konstruktiva och förena paret mer och mer, i stället för att skilja och skapa vrede. Förutom att reservera ett dagligt utrymme att prata med vår partner om allting är en utmärkt vana som gynnar att upprätta och upprätthålla ett tillfredsställande förhållande.

Terrängen där de flesta problemen är otillräcklig kommunikation är det för diskussioner . Du kan lära dig att diskutera på ett konstruktivt sätt, där vi bidrar med vår åsikt med respekt och förklara hur vi känner, utan att behöva gå in i en ond cirkel av hån och anklagelser där den mest sannolika saken är att vi äntligen diskuterar något som hände för många år sedan och lämnar det ämne som gjorde diskussionen påbörjad.

Jag lämnar dig lite riktlinjer för lärande att diskutera konstruktivt :

• Diskutera bara ett ämne i taget.
• Prata om hur du känner, anklagar inte den andra.
• Undvik generaliseringar (alltid, aldrig, allt, ingenting) och prata om ett visst faktum.
• Använd en mild ton och undvik att diskutera ett ämne när din nivånivå är mycket hög.
• Fråga vad du vill ha, ange ändringen (till exempel: Jag skulle vilja nästa gång vi åkte till min mammas hus före lunch och inte på eftermiddagen).
• Gå inte in i förtal om den andra personen och ignorera om han angriper dig eller ändrar ämnet. (Till exempel: Det ämnet vi kan prata om om du vill ha en annan tid, nu försöker jag berätta för dig att ...).
• Avsluta kritiken med något bra (till exempel: Jag uppskattar att du har lyssnat på mig och jag hoppas att den här frågan är löst eftersom jag älskar att vara rätt med dig).
• Öva självhäftande kommunikation.

Jag vet att det här är väldigt komplicerat och det Ibland är det du vill ha att skrika på din partner och kasta föremål i hela huset , men jag försäkrar dig att om du andas djupt, förväntar du dig att din aktiveringsnivå går ner för att prata och du använder dessa riktlinjer får du mycket bättre resultat.

3. Lär dig att tänka grön

Varje person har haft olika erfarenheter och en annan tidigare inlärningshistoria, varför de har en annan personlighet och se världen på ett annat sätt än din .

Om du bär blåa glasögon och jag frågar dig vilken färg du ser världen svarar du mig blå, eller hur? Och säkert oavsett hur svårt jag försöker visa dig att det är gult och att du inte ser det på rätt sätt, blir det omöjligt för dig att ge mig anledningen till att din värld är riktigt blå.

Vår inlärningshistoria gör att vi ser världen i en färg eller en annan, och för oss kommer världen helt enkelt att vara den färgen eftersom vi ser det så. Problemet är när för en av parternas medlemmar är världen blå och för den andra är den gul, det här är dags att tänka grön .

Du behöver inte alltid hålla överens om vad din partner tycker, jag tror att vi är för envisa för att vara rätt när det yttersta målet är att lösa konflikten.

När du upptäcker att du båda har helt olika synvinklar, istället för att fortsätta att argumentera för att vara rätt och komma undan med det, Föreslår mellanliggande lösningar där både synpunkter ingår . Varken blå eller gul, Grönt!

4. Dela kvalitetstid med din partner

del kvalitetstid med din partner är ett nyckelelement så att relationen inte hamnar i nedsänkt i rutinen. Jag förstår att vi ibland har ett mycket upptagen liv och praktiskt lever på autopilot utan att förstå vad som händer runt oss, men boka lite tid att dela med din partner ska vara en av dina prioriteringar om ditt mål är att behålla en friska parrelation.

Gå ut en dag till middag, en weekendresa, din favoritfilm med popcorn, etc ...

5. Sluta aldrig bry dig om förhållandet

I början av relationer visar vi vanligtvis vårt bästa till den andra, vi är återförsäljare, vi säger komplimanger, etc ... Men med tiden går dessa gester att minska tills ibland försvinner de. Relationer är som växter, om du inte vattnar dem, dör de. Så om du vill hålla ditt förhållande friskt och färgstarkt sluta aldrig vattna det.

Något så enkelt som att berätta för det andra hur stilig är han idag?, ge honom blommor, bjud in honom till middag, ta honom till den plats där du träffades, etc ... han kan hålla förhållandet länge i ett utmärkt tillstånd.

6. Ändra när du vill att den andra ska ändras

Jag tror att vi spenderade för mycket försöker förändra människor, mestadels utan att få några resultat. Människor ändras bara när de vill ändra, eller när deras miljö förändras.

Om det vi vill ha är vår partner därför att ändra det bästa vi kan göra ändra oss .

Om vi ​​vill att du ska lämna så mycket med dina vänner, kommer det nog att fungera bättre tack för de dagar som är kvar med dig hela eftermiddagen än att skämma bort dig varje gång du går, om vi vill att du ska vara mer tillgiven. Om vi ​​började visa mer kärlek?

7. Respektera och lita på

Utan respekt och tillit finns det ingen möjlighet för ett friskt par. Att älska är att respektera och lita på , och utan respekt och tillit finns det helt enkelt ingen kärlek.

Förhållanden baserade på avundsjuka och respektlöshet är avsedda misslyckanden. För att inte tala om otrohet i äktenskap.

avslutande

Sammanfattningsvis, även om vi kunde lägga till några fler poäng, är det enligt min mening de sju huvudpunkterna så att ett par förhållanden kan fungera på lång sikt och vara tillfredsställande för båda parternas medlemmar.

Bad Wolves - Zombie (Official Video) (April 2024).