De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi
För många människor Att gå till psykologen är synonymt med att vara en svag person , men i verkligheten kan psykologisk terapi göra dig starkare känslomässigt och kan ge dig verktyg för att kunna anpassa sig bättre till de svåra situationer som kan uppstå under hela ditt liv.
När ska man gå till en psykolog?
därför Att gå till terapi är en handling av intelligens och mod , eftersom den person som behöver hjälp är i många tillfällen inte medveten om att han har problemet eller undviker att konfrontera verkligheten. Många människor vet fortfarande inte när de ska tänka på att gå till en psykolog, särskilt på grund av de falska övertygelserna om vad psykoterapi är och till vilken den behandlas. I detta avseende rekommenderar vi att du läser den här artikeln:
De 8 anledningarna till varför du ska gå till en psykolog
en psykoterapeut är en mentalvårdspersonal som specialiserat sig på kognitiva (tänkande), affektiva (känslor) och beteende (beteende) områden, och kan hjälpa dig att bemöta dig själv mot bakgrund av vardagliga omständigheter och förbättra livskvaliteten .
Därför presenterar vi dig nästa gång fördelar som tillhandahålls av psykologisk terapi .
1. Det hjälper dig att må bättre
När du möter en psykoterapeut tillsammans med de problem som orsakar dig smärta eller obehag och kan tala med självförtroende och frihet om dig själv till någon som inte dömer dig om dina känslor och dina förtryckta erfarenheter, låter du uttrycka dina tankar och dolda känslor, vilken en det är bra för välbefinnandet .
När du uttrycker hur du känner och släpper din känslomässiga laddning, känner du dig lättad. Detta är känt som katarsis, ett grekiskt ord som hänvisar till rening och används i psykologi för att förklara processen för befrielse av negativa känslor.
2. Lär dig verktyg för att hantera konflikter
den konflikter De är normala i människors liv och i många fall är de nödvändiga för personlig tillväxt eller samexistens med andra individer. Psykoterapi-sessioner lär dig nya vägar (mer adaptiv ) för att lösa problem.
Dessutom kan det hjälpa dig att uppfatta konflikter på ett annat sätt, så att de påverkar dig mindre och kunna relativisera vikten av spända situationer. På så sätt blir ditt sätt att anpassa sig till dagens nya förhållanden mycket bättre och i allmänhet kommer du att ha mindre svårigheter i dina personliga relationer eller till och med på det professionella området.
3. Det hjälper dig att ändra begränsande övertygelser
Med vår övertygelser och värderingar Vi ger mening och sammanhang till vår världsmodell. Samma situation kan upplevas annorlunda av varje person. Tronmen hjälper oss till slut, förenklar världen runt oss, och är tolkningar av verkligheten och inte gjort fakta.
Vissa tron är maladaptiva eller begränsande och det är nödvändigt att rätta till dem, eftersom de inte är medfödda, vi förvärvar dem under hela livet. därför psykologen kan hjälpa dig att identifiera dem, analysera dem, testa dem och ändra dem .
4. Det hjälper dig att leva i harmoni med dig själv och med andra
den introspektion Det som genomförs när man går på terapi kan du känna dig bättre och övervinna, till exempel en existentiell kris. Dessutom är psykoterapi effektiv för arbetsproblem (utbrändhet, stress etc.) eller partnerproblem.
Därför kan psykologisk terapi hjälpa dig att lösa dessa typer av problem, och Det är fördelaktigt att hitta dig själv och att relatera till andra mer effektivt . Detta kommer att påverka din mentala hälsa positivt och låta dig hitta inre fred och välbefinnande.
5. Sessionernas konfidentialitet
Relationen med psykologen Det är konfidentiellt och strikt professionellt . Som uttryckt i den etiska och deontologiska koden för Officiell College of Psychologists, psykologens yrkesverksamma måste garantera sekretess och konfidentialitet av allt som hänvisas av den som konsulterar honom.
Därför är allt du säger i en terapeutisk session en hemlighet mellan dig och din terapeut. Detta möjliggör en relationell ram där mycket intima rädslor kan behandlas.
6. Förhållande mellan förtroende och empati
Förutom den kunskap och professionalism som psykologen måste visa, Den tillitsmiljö som skapas mellan båda kommer att låta dig uttrycka problemen och känslorna som du anser vara mer känslig (och det kanske du inte skulle berätta för någon annan).
Psykologen kommer inte att döma dig och har dessutom den nödvändiga träningen för att skapa en god miljö av förtroende och empati för att du ska uttrycka dig själv utan rädsla.
7. Professionellt råd
Psykoterapeut är en expert på psykologisk terapi och har omfattande kunskaper om mänskligt beteende , för att han har studerat psykologi i ett reglerat universitet. För att komma till jobbet som psykoterapeut är det mycket möjligt att du har gjort några forskarutbildning om någon specialitet (till exempel sexologi, parterapi eller klinisk psykologi) och du har säkert fått den erfarenhet som krävs för att kunna bidra med all din kunskap till din fördel.
Psykologisk terapi säger inte problemen till en vän eller familjemedlem, det finns en fast bas (både teoretiskt och praktiskt) godkänd av vetenskapen .
8. Det ger dig möjlighet framför livet
Ett av målen med psykoterapi är att förhållandet mellan terapeuten och patienten inte är beroende . Därför hjälper psykologen dig att vara ägare till dig själv och att förvärva nya färdigheter som kommer att vara till nytta för dig dagligen.
Att delta i psykologisk terapi förväntar sig inte psykologen att lösa problemen, är att lära sig att acceptera och älska vad man är och att göra viljan nödvändig för att ändra vad som orsakar oss obehag eller förhindrar oss från att växa .
Bonus: Psykologisk terapi förändrar din hjärna
Neurologiska studier hittar alltmer empiriska bevis på förmågan hos psykoterapi modifiera hjärnstrukturer och förbättra dem, få en bättre vital attityd att möta dag för dag.
Du kan kolla det genom att läsa den här artikeln av psykologen Eduardo Valenciano:
"Psykoterapi ger förändringar i hjärnan"
