De 9 fördelarna med online psykologisk terapi

Vi lever i ett samhälle som kräver mer och mer av oss och att vi på många ställen kan känna att det överträffar oss . Det är inte konstigt att tänka att vi ibland inte tar rätt väg eller att vårt liv inte är det vi vill ha.

Vid någon tidpunkt i vår existens har vi alla känt att vi inte är i vårt bästa. Lyckligtvis kan psykologarbetare ge dig olika verktyg för att bemyndiga dig och hantera dag för dag med maximala garantier.

Tack vare ny teknik har möjligheterna att gå till psykologisk terapi ökat, du behöver inte resa till en psykologi klinik för att få behandling, du kan utföra dina terapeutiska sessioner från din egen dator. Det här är vad som kallas onlineterapi, och i denna artikel förklarar vi dess fördelar .

• Rekommenderad artikel: "De 10 bästa psykologiska och psykoterapi klinikerna"

Varför är det bra att gå till terapi

Anledningen till att man bestämmer sig för att gå till terapi är mycket varierad , till exempel en paus med paret, en situation av arbetsspänning eller en existentiell kris. Trots att många tror att det går att gå till en psykolog är det bara nödvändigt när man har ett allvarligt problem, vem som helst kan dra nytta av en professionell psykologs hjälp, antingen för att klargöra målen i sitt liv, för att lösa en konflikt från det förflutna eller att känna varandra bättre

Och det är att psykoterapi ger verktyg för att vi ska känna oss emotionellt mer förberedda och utbilda oss för att möta de eventuella motgångarna som kan uppstå under hela livet. Att gå till psykologisk terapi är inte bara en modig handling, det är ett intelligent beslut. I allmänhet ger psykologisk terapi dessa fördelar:

• Förbättra mentalt välbefinnande och emotionell hälsa och få dig att må bättre
• Underlätta verktyg för att bättre hantera vardagliga problem, interpersonella relationer och konflikter som kan uppstå under hela ditt liv.
• Det ger dig möjlighet framför livet
• Det hjälper dig att känna igen och ändra dysfunktionella eller begränsande övertygelser.
• Det hjälper dig att leva i harmoni med dig och miljön

De terapeutiska sessionerna är konfidentiella, vilket gör att du kan känna dig bekväm och uttrycka de känslor och tankar som orsakar dig obehag och som oroar dig.

• Om du vill veta mer och fördjupa dessa fördelar kan du läsa vår artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Fördelarna med online-terapi

Online terapi har vunnit mark i det senaste årtiondet på ett betydande sätt , eftersom denna typ av tjänst är användbar för många patienter. Olika centra har anslutit sig till denna typ av psykoterapi, medveten om fördelarna.

Men vad är dessa fördelar? Vilka är fördelarna med online psykologisk terapi? I följande rader kan du hitta fördelarna med online-terapi.

1. Anonymitet

Vissa individer kan ha svårt att gå till ett psykologiskt center för behandling eftersom de inte tycker om att människor tror att de har problem på grund av den sociala stigmatiseringen som är associerad med terapin. Online-terapi, när den utförs hemifrån, gör det lättare för patienterna att behålla anonymitet .

Därför underlättar online-terapi klienten att känna sig mindre stigmatiserad genom att inte ses av andra i väntrummet, av den administrativa personalen eller någon annan som passerar kliniken när den går in på kliniken.

2. Sekretess

Denna anonymitet kan också vara till nytta för patienten att känna sig mer bekväm och kommunicera mer öppet. Dessutom tillåter vissa former av onlineterapi som e-post eller privat chatt att du behåller anonymitet och graden av intimitet som är lämplig för dig att uttrycka dig fritt.

Att utföra terapi hemifrån gör situationen mindre hotande och patienter känner sig mindre dömda, vilket kan vara fördelaktigt att behandla känsliga problem.

3. Komfort

En av de stora fördelarna med online-terapi är dess komfort . Med denna metod är det inte nödvändigt att gå till psykologiska centret och patienten kan gå till psykologen från sitt eget hem, från sin egen stol och dator och utan att behöva resa. Detta är särskilt positivt för dem med rörlighetsproblem eller som bor långt ifrån en stad där dessa psykoterapi tjänster erbjuds.

4. Större täckning och åtkomst

2.0 världen har gjort det möjligt för människor att relatera till andra individer som befinner sig i olika delar av världen. Detta gör att online terapi tjänsten kan användas även över långa avstånd.

Dessutom, Online-terapi är speciellt användbar för dem som har svårt att resa , till exempel personer med nedsatt rörlighet, eller dem som befinner sig i områden med svår tillgång. Tack vare onlineterapi har denna grupp möjlighet att få tillgång till psykologisk hjälp, även om du bor i ett avlägset land på grund av vissa omständigheter.

5. Kontinuerlig övervakning

och Det är också nyckeln till de personer som har utfört psykologisk terapi i ett visst centrum , har behövt lämna staden av olika skäl (till exempel för arbete). Online terapi gör det lättare för patienter, de som går till andra ställen att fortsätta att ha kontakt med sin psykoterapeut, vilket gör det lättare för dem att uppnå högre nivåer av tillfredsställelse och välbefinnande.

6. Lägre kostnad

Denna form av terapi är billigare än traditionell terapi . Dessutom undviker patienten också kostnader som härrör från resor, vilket gör online-terapi tillgänglig för alla fickor.

7. Flexibelt schema

En av de stora fördelarna med online-terapi är det kan du välja mer lämpliga scheman utan att störa aktiviteter som arbete eller studier . Detta hjälper klienten att anpassa terapin till sin dagordning och deras rytm av livet.

8. Lita på

Utför terapi hemifrån och från en plats där du känner dig säker kan eliminera externa faktorer som kan störa effektiviteten av terapeutisk kommunikation . På samma sätt gynnar online-terapi också känslan av kontroll och förtrogenhet över det terapeutiska förhållandet, vilket ger ökad vidhäftning.

9. Olika sätt att hantera information

Online terapi gör det möjligt att utforska vissa former av kommunikation som kan vara lämpliga för vissa patienter . E-post kan till exempel vara användbart vid uttryck av känslor för de personer som inte uttrycker sig bra i ord.

Men ... är det användbart eller inte?

Vidare föreslår ny forskning inom detta område att skrivning är särskilt användbart för patienter med ångest, eftersom det är en känslomässig läkningsteknik. Eftersom online terapi tillåter denna interaktiva form av terapeutisk skrivning, de insatser som utförs med detta medel kan vara mycket effektiva Att uppmuntra kunder att uttrycka sig på ett djupare och reflekterande sätt.

En rekommendation

Om du är intresserad av att få tillgång till kvalitetspsykoterapi är det bra att du väljer psykologer med flera års erfarenhet och förmåga att tillhandahålla täckning även om du inte kan delta i samrådet personligen.

I Spanien är Miguel Ángel Rizaldos ett exempel på denna terapiprofil eftersom det kombinerar möjligheten till onlineterapi med kunskap om någon som har arbetat i detta yrke i mer än två decennier, både i sin version av psykologisk intervention i patienter som i träning och undervisning.

Ariana Grande - no tears left to cry (Mars 2024).