Fördelarna med vitt ljud att sova bättre
Problemen med sömnlöshet är en orsak till frekvent samråd i psykologiska och medicinska samråd. Men i vissa fall kan några av dessa problem bekämpas det som kallas vitt brus . Med hjälp av denna resurs i rummet där du ska sova, gynnar du möjligheten att stanna i ett tillstånd av avkoppling.
Vitt brus: en lösning för sömn
Många har allvarliga problem somna . De ligger i sängen, de blir nervösa, de går till ett glas vatten, de försöker igen ... och timmarna går och de sover fortfarande inte. Nästa dag känner de sig utmattad och går inte med en boll.
Lyckligtvis finns det några relativt enkla strategier för att sova bättre. den vitt brus Det är ett av de föredragna systemen bland många människor som har problem att somna. Vad är exakt det vita bruset? Det är ett ständigt ljud som förhindrar andra ljud och ljud från att invadera vår auditiva uppfattning.
Tillämpade detta vita ljud vid sänggåendet, Det hjälper oss att lugna ner och slingra oss i en lugnande och varm känsla .
Upptäcka fördelarna med vitt brus
Men vad är det vita vattnet? Detta ljud integrerar hela spektrumet av befintliga ljudfrekvenser , harmoniskt och utan frekvenser som sticker ut över andra. Som ett resultat får vi ett lugnande ljud som är den perfekta blandningen av alla ljud som finns.
Hur låter det vita bruset?
Det är svårt att beskriva ett ljud, men De flesta är överens om att vitt brus verkligen liknar en tv utan att stämma . När vi på några TV-apparater inte har några inställda kanaler kan vi se att skärmen visar vita, grå och svarta färger med en effekt som liknar regn eller snö. Vi kan också höra ett ljud som mycket liknar vitt brus, en permanent murmur som låter oupphörligt.
Vi kan lyssna (och se) ett exempel i den här YouTube-videon:
Det vita bruset kan också höras i andra apparater när de är i drift, men i det här fallet skulle vi inte prata om ett ljud som är harmoniskt som rent vitt ljud.
Fördelarna med vitt brus för vår hälsa
Det är inte något som vetenskapen har studerat djupt, men många människor sjunger utmärkelsen av vitt brus . Det verkar som att detta ljud har en stor förmåga att lugna och lugna de människor som utsätts för det, särskilt barn. Många använder en källa av vitt brus för att slappna av när de går och lägger sig på natten, för att de säger att bara det här mumlet hörs, som hjälper dem att somna.
Det vita bruset camouflagerar resten av ljud och ljud som vi lever dag för dag . Buller från grannarna, bilarna som passerar gatan, av sopbilar, hushållsapparaterna ... Den akustiska föroreningen är ett problem, särskilt i storstäderna, ett problem som förvärrar kvaliteten på sömn hos många människor.
Det vita bruset har denna förmåga att lugna lyssnaren, eftersom det är ett konstant ljud som liknar regnet och vinden, som inte har stora överraskningar och hjälper oss att lugna ner.
Tack vare den här resursen maskeras de delar av miljön som producerar ljud på ett konstant men relativt oväntat sätt, så de stör inte. Med andra ord, det vita bruset förhindrar startslagen och undviker att uppmärksamheten är inriktad på ett specifikt externt element, något som kan leda till att en ångest uppstår som skadar drömens förlikning.
Vitt brus och tinnitus (tinnitus)
Tinnitus (även kallad tinnutus) är ett hörande fenomen som många människor lider av. De hör alltid ett pip i öronen (eller till och med i "deras huvud") utan att det finns en extern källa som avger detta ljud. Detta obehag när man lyssnar på något som inte finns ständigt kan orsaka andra symtom, såsom ångest och sömnlöshet.
Människor med tinnitus dra nytta av vitt brus . När de går och lägger sig, finns det mycket miljö tystnad och tinnitus ytan, de hörs starkare. Detta kan orsaka allvarliga sömnproblem. Med vitt brus maskerar människor med tinnitus den uppfattningen, så de kan vila mycket bättre.
Det vita bruset gör all den ljudmiljö som omger platsen där du sover, avslappnande och saknar skarpa, vilket gör att uppmärksamheten inte är inriktad på något konkret, och inte på rätt ljud av tinnitus.
Vi lämnar dig med flera länkar med vita ljud ljud så att du kan prova dem:
- Rent vitt ljud: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
- Vågor av havet: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
- Vitt brus och omgivande musik för spädbarn: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY
Förhoppningsvis kan all denna information om det grova vita hjälpa dig att vila mycket bättre och för att undvika problem med stress och sömnlöshet. Söta drömmar!
