Dekalogen av det lyckliga paret

Det finns en Dekalog av lyckligt par som används i vissa cirklar. Följande övning är en anpassning av andra som jag har sett på olika ställen. Med tiden har jag upptäckt att det är ett bra instrument för att utvärdera aspekter av parets relation.

Hur är det gjort?

För det första gör jag vanligtvis det med båda parlamentsmedlemmarna, och jag förklarar att det är en lagarbete. Jag gillar att säga detta eftersom tillåter mig att observera hur de beter sig när de vet att de ska fungera som ett lag . Det är intressant och ger en hel del spel. Var och en måste ha en folio och en penna att skriva.

Jag klargör att det handlar om att hitta de 10 aspekter som gör ett par lyckliga. Det är uppenbart att vi måste binda det till ett nummer, och det är därför de är 10. Men det kan ni säga i de 10 alla aspekter som studier visar att par värderar i deras relation ingår och gör dem lyckligare i förhållandet och dag till dag.

Självklart kostar vissa av dem mer och andra mindre, och det finns vissa aspekter som de flesta av dem tycker är svårt, eller ens överväger som en del av parternas lycka. Det är intressant på grund av detta också. I allmänhet sammanfaller de vanligen med kriterierna och erkänner värdet av dessa aspekter.

Detta skulle vara den första delen, och den andra innebär enskilt arbete.

Innan jag förklarar den andra delen presenterar jag listan över dekalogen.

Dekalogens tio punkter

I samråd har jag skrivit alla aspekter på ett kort, och så fort patienterna kommer till den aspekten beskriver de den på ett eller annat sätt och jag kasserar det kortet ... Vi kan prata långt över det och vi letar efter andra aspekter ... Och Tja, tills du når de tio punkterna i övningen. Ibland måste jag hjälpa dem mycket, och ibland behöver jag bara hjälpa dem, eller ingenting. Jag ger vanligtvis en positiv förstärkning för dem steg för steg.

Ibland, för att underlätta träningen, ger jag dem en eller två aspekter för att öppna munen, och så att träningen inte blir så lång.

De jag ger som exempel är i allmänhet:

• respekt .
• kommunikation

Sedan, som jag kommenterade, "Vi behöver bara åtta, vilken tror du?" Och vi fortsätter med listan över dekaloger ...

• Dela hobbies .
• Uppriktighet / förtroende .
• Ömsesidigt stöd .
• Individuellt projekt / gemensamt projekt ... (en patient sa: "utrymme, men också dela ..." Det var ett äldre par ... och det var hennes sätt att förstå det och att återkräva sitt utrymme).
• Sexuell tillfredsställelse ... (Många säger "sex", men att ha sex är inte tillräckligt för att vara lycklig, det måste vara tillfredsställande).
• Komplicitet / Empati ... (begreppet "empati" och konceptet börjar nu bli bättre känt på den populära nivån).

De två sista är de som verkar vara mindre uppenbara i samråd.

• Sans för humor .
• beundran .

När det gäller beundran bör följande förtydligas. I parterapi, Att bli kär är inte mycket hjälp, i vissa fall kan det vara ett verkligt problem . Vi anser inte att det är något positivt eller nödvändigt i parets förhållande. Vi förnekar inte heller honom glatt eller kostnadsfritt.

Å andra sidan är beundran grundläggande för att garantera en bra framtid i parternas förhållande, även när det finns viktiga problem.

Slutdelen: utvärdering

Nästa del av övningen är kortare och jag ber dig att gå till jobbet individuellt. Jag ger var och en en penna med en annan exotisk färg och jag ber dem att betygsätta från 0 till 10 paret, som ett lag, den anteckning de bär i var och en av de angivna aspekterna. Kom ihåg att du utvärderar de två som helhet ... och skriv ner poängen bredvid den aspekten. Jag ger dig lite tid att tänka och sätta dina anteckningar. Om du finner det svårt att förstå, ger jag dig ett överdriven exempel för att förstå det.

Jag frågar att när de slutar sätta sina anteckningar passerar de mig deras folios. Jag tar en titt på deras listor och utvärderingar och returnerar dem till sin partner så att de kan se hur de utvärderar hela. Från den här tiden tar vi en rundtur tillsammans med alla dina poäng och utforskar varje aspekt i relation till dem. detta erbjuder en bra grund för parterapi .

Dekalogen av det lyckliga paret är bara ett verktyg, och det kommer att bero på övning och andra variabler för att kunna dra nytta av det så att dess utförande kan ta en rad sessioner. Men Det är mycket användbart eftersom det leder till att man använder många andra strategier och bedömer problemets tillstånd .

Det faktum att paret kan utvärdera deras förhållande som helhet är väldigt hjälpsamt och deras sätt att hantera denna aktivitet ger oss mycket information och gör att paret kan vara medveten om förhållandet i deras förhållande i vart och ett av dessa aspekter .

I vissa fall hjälper det paret att skilja sig. Många andra att arbeta i de mest utsatta områdena.Det erbjuder oändliga möjligheter, av den anledningen och jag använder ofta denna övning.

Qualidades da confiança (April 2024).