yes, therapy helps!
Skillnaderna mellan ångest och angst

Skillnaderna mellan ångest och angst

Mars 3, 2024

Begrepp som ångest, angst och stress har blivit utbredd för närvarande. Det verkar vara vanligt att vi själva eller någon från vår miljö har lider på något sätt dessa problem. Det skulle inte vara svårt att komma överens om att alla hänvisar till obehagliga stater, som kan sträcka sig från tillfälligt obehag till utbredd rädsla eller terror, vilket kan sträcka sig för att överväldiga oss dagligen.

Förutom att förstå dem som problem, känner vi till skillnaderna mellan varje koncept? Är det möjligt att förvirringen mellan termer gör vårt tillvägagångssätt svårt?

Följande är avsedd att ge information om ursprunget och nyanserna för varje koncept och av skillnaderna mellan ångest, angst och dess relation till stress , för att klargöra de idéer vi har och kanske, ge lite ljus när vi möter var och en av dem.


  • Kanske är du intresserad: "Anguish: symtom, orsaker och möjliga behandlingar"

Rädsla som en adaptiv resurs

Människor har naturresurser för skydd mot fara, som ibland kallas adaptiv ångest eller rädsla. Det skulle vara som ett verktyg som skulle fungera som en varningssignal inför risken. Tänk dig till exempel följande:

"Vi går lugnt ner på en aveny, och vi hör skrik av skräck och vi ser att människor kör i en riktning. Utan att tänka kör vi snabbare än någonsin, letar efter någonstans att ta tillflykt. "

I denna situation, Tolkning av fara har varit automatisk , eftersom det har genererat det sympatiska nervsystemet (SNS), nyckelaktivering i det som kallas "E-situationer" (flykt, stress, nödsituation). När SNS aktiveras frigörs hormoner för att öka blodtrycket (såsom kortisol) och neurotransmittorer för att förbereda en explosiv muskulär verkan (katekolaminer som adrenalin, norepinefrin och dopamin) som tillåter denna flyktreaktion och därför , skydd från en farlig situation. Vid denna tidpunkt skyddar rädsla oss från överhängande fara och har därför ett viktigt funktionellt värde.


I denna situation, Agerar vi på grund av rädsla eller ångest? Den viktigaste skillnaden mellan de två är att ångest är relaterad till förväntan, det vill säga framtida diffusa eller oförutsägbara faror, medan rädsla är relaterad till en eller flera nuvarande stimuli eller situationer.

Vad händer nu om denna adaptiva mekanism är relaterad till stimuli eller situationer som inte utgör en verklig fara eller ett hot? Trots de enskilda skillnaderna och den enskilda personens särskilda sätt att leva, om det generella rädslan eller oroliga tillståndet upprätthålls och intensifieras, både i varaktighet och i frekvens, genererar negativa konsekvenser för omfattande hälsa av den person som ska behandlas.

Skillnader mellan ångest och ångest

I början av 1900-talet, Sigmund Freud var den första som introducerade begreppet angst på ett tekniskt sätt Han använde den tyska termen Angst för att hänvisa till sinnesstämning, med negativ påverkan, med följd av fysiologisk aktivering och, viktigast av allt, baserat på något obestämt, det vill säga utan känt eller definierbart föremål.


Detta begrepp har översatts till engelska som ångest och på spanska Det översattes med dubbel mening: ångest och ångest . Härifrån kan det förstås att de två begreppen framträder som synonymer, i icke-kliniska inställningar, fram till idag, som används för att beskriva en obehaglig psyko-fysiologisk stat, som uppstår med stor rastlöshet, rastlöshet, oro före oförutsedda faror och / eller som alstrar en överdriven och maladaptiv rädsla för det dagliga livet.

Även om de används som synonymer på ett vardagligt sätt, I den nuvarande kliniska miljön uppträder skillnaden mellan ångest och ångest . Det mest använda verktyget internationellt för klassificering av psykiska störningar är DSM-V (Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders), som innehåller ett avsnitt som är dedikerat till ångestsjukdomar.

I denna handbok behandlas ångest som en subtyp av ångestsjukdomar. I den meningen definieras ångest som vad som allmänt kallas "panikattack" , förklaras som en episod av intensiv rädsla som har en kort varaktighet. Tvärtom skulle ångestet hänvisa till ett tillstånd som permenece mer i tid.

Ångestet kan hittas på ett generaliserat sätt i flera händelser eller det kan manifesteras i olika områden och av olika orsaker eller orsaker.Vid den här tiden skulle de olika kända fobierna (social fobi, agorafobi, tvångssyndrom, fobier före en specifik stimulans ...) ha en motor som oro men de skulle differentieras enligt manifestationerna eller de utlösande händelserna.

Ångest som sådan utöver nyanserna eller förklaringarna från de olika strömmarna inom psykologi (psykoanalys, gestalt, kognitiv beteende ...) måste förstås från dess komplexitet, eftersom den omfattar ett flerdimensionellt svar. Det betyder det inkluderar kognitiva, känslomässiga och fysiologiska aspekter , som kännetecknas av en aktivering av det autonoma nervsystemet (bildat av det sympatiska och parasympatiska nervsystemet) som tenderar att generera maladaptiva beteenden och som ibland kan innebära en hög risk för den person som lider av det.

  • Kanske är du intresserad: "De 31 bästa psykologböckerna du inte kan sakna"

Stress: uppsättning fysiska, psykiska och sociala problem

När begreppen angst och ångest har förklarats kan begreppet stress förstås, vilket kan inkludera de tidigare. Sammanfattningsvis kan stress förstås som ett negativt förhållande mellan personen och miljön . Denna felaktiga relation mellan miljön och personen är dynamisk, dubbelriktad och förändring, men kärnan är att personen uppfattar att han inte kan möta miljökrav.

Situationen är förstådd som en uppsättning faktorer som överstiger de tillgängliga resurserna. Vid denna tidpunkt kan personen utveckla ångest, ångest och andra olika fysiska och psykiska problem, vilka skulle ha som en gemensam punkt genereringen av en djup sjukdom .

Komplexiteten i relationerna mellan människan och miljön gör det en prioritet att både ångest, ångest och stress närmar sig från ett brett perspektiv och tar del av de många faktorer som är involverade (fysiologiska, kognitiva, emotionella, sociala ...) .

Med tanke på påverkan av sociala faktorer i följd av dessa problem som redan är kända som "21-talets sjukdomar", är det ansvaret för alla människor som känner varandra för att upptäcka dem och arbeta med deras förvaltning, särskilt för att förebygga samma. Om en person uppfattar någon typ av relaterat problem, antingen i sig själv eller i någon i sin miljö, Det är tillrådligt att du deltar i symtomen, be om hjälp och så snart som möjligt bättre , för att undvika att dessa genererar allvarligare konsekvenser.

  • Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Bibliografiska referenser:

  • American Psychiatric Association. "Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar DSM-V." Washington: APA (2013).
  • Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Känsla, stress och hantering. I A. Puente (Red.), Grundpsykologi: Introduktion till studier av mänskligt beteende (sid. 497-531). Madrid: Pyramid.
  • Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega och Ihab Zubeidat. "Ångest, angst och stress: tre begrepp som skiljer sig åt." Obehag och subjektivitetstidning 3.1 (2003).
Relaterade Artiklar