Skillnaderna mellan att vara morgon och vara vesper
Om du är en av dessa personer med svårigheter att vakna på morgonen , och på eftermiddagen eller kvällen känner du dig klar och du kan tänka bättre än resten av de människor som stod upp tidigt, kanske din skillnad inte beror på latskap eller dåliga vanor (som de alltid har sagt), men för att din gen "klocka" Det utsöndrar melatonin i en annan takt än resten. Du har redan den perfekta förklaringen.
Ugglor och larks: olika rytmer i rytmer och scheman
Med hänsyn till drömmen kan människorna delas mellan ugglor och skylarks , det vill säga kvällsfolk och morgonfolk.
den morgon människor De vaknar vanligen vid klockan åtta (eller vid vanliga timmar) att de har börjat sova snabbt och i nästan 5 minuter känner de sig vakna. När dagen går, minskar deras prestanda tills de redan är så trötta att de somnar utan att kunna klara av det.
den eftermiddag folk , tvärtom tar de mycket längre tid att vakna helt (ibland, mer än 1 timme sedan de öppnar sina ögon tills de känner sig redo att möta dagen). Men deras kognitiva förmåga ökar när dagen går, känner sig mentalt varsel och smidig till några minuter innan du lägger dig, med stor uppmärksamhet och minneskapacitet. Är dessa skillnader beroende på vanor och utbildning, eller är det en faktor genetisk determinant
Melatonin gör skillnaden mellan att vara en kväll eller morgon
Det verkar som att skillnaden är i melatonin, ett ämne som utsöndras under sömnen och det inducerar djupa tillstånd av sömn och vila .
1997 upptäckte forskaren Joseph Takahashi gen "klocka", ansvarig för att koda ett protein som reglerar cirkadianrytmerna i sömnen och även hur melatonin utsöndras. Genom dessa undersökningar upptäcktes det att den olika formen som proteinet måste verka i vissa organismer och andra orsakar att vissa människor utsöndrar melatonin speciellt under de första sömnen (som de vilar innan de vaknar före, och de slutar också bli trött och sova tidigare) och andra utsöndrar ämnet under de sista timmarna av sömnen (så att de vaknar sömnt, tar tid att vakna och deras prestanda förbättras tills de sover igen när de fortfarande är lätta).
Kvällens folk är då inte emot att komma upp tidigt. Enkelt, de utnyttjar deras större tillstånd av luciditet på ett sådant sätt att de slutar försena sitt ögonblick. Faktum är att båda personerna brukar sova samma antal timmar, bara det de hanterar sina energier på olika sätt .
Samhället är utformat för dem som stiger upp tidigt
Bor vi i en värld anpassad till denna skillnad? Inte alls. Vi lever i en tydlig morgonvärld , anpassad till morgonbehoven (på grund av kulturella övertygelser, arbetsskatter etc.). Skolorna är designade för morgonbarnen, så att de barn som tillbringar de första två timmarna i klassen fortfarande sover i sömn. I professionell mening sker det också: dagen är strukturerad att arbeta på morgonen och vila på eftermiddagen, när kvällen är människor effektivare och effektivare om de vilar på morgonen och har aktiviteter på eftermiddagen och kvällen.
Dessa upptäckter kan hjälpa oss att lära känna varandra bättre och bättre, samt att överväga dessa skillnader för att skapa en rättvisare utbildningsmodell. ett samhälle anpassat till hur vi är , med våra skillnader, istället för att offra våra skillnader för att anpassa oss till ett samhälle som endast är utformat för några. Om du är en morgonperson, kanske nu förstår du lite bättre på kvällen. Om du är en kvälls person har du redan en perfekt förklaring. Ingen annan kan ringa dig lat eller anklaga dig för att ha dåliga vanor. Tack för att du vill träffa dig.
Kväll, morgon och intelligens
Har det på kvällen eller på morgonen någon relation med intelligens ? I en tidigare artikel såg vi det ja. Jag rekommenderar att du läser det, du kommer att bli förvånad.
