Relationen mellan ångest, fobier och obsessions
Ångest är ett psykologiskt och fysiologiskt fenomen som ligger till grund för många psykiska störningar. I den här artikeln kommer vi att se förhållandet mellan ångest och fobi, obsessions och panikattacker .
- Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"
Vad förstår vi av ångest?
Idag hör vi begreppen "stress och ångest" på många områden. Men egentligen ... vad är stress, vad är ångest och vad kan de utlösa om de inte kontrolleras tillräckligt?
I enkla termer kan stress betraktas som en reaktion hos ett subjekt när det står inför en okänd situation, uppfattad som spänd eller farlig , objekt / person eller obehaglig situation. Det kan se ut som:
- svar : individen har fullständig kontroll över den, eftersom den har internt ursprung.
- stimulus : Ursprunget är externt och ämnet har ingen kontroll över det.
- interaktion : det är förhållandet mellan personen och det sammanhang som de anser överstiger deras resurser och äventyrar deras välbefinnande.
Skillnad mellan statligt och oroligt drag
När denna "normala" stress inte kontrolleras korrekt det skala en grad och blir ångest; förstå detta begrepp som en känsla av larm med hög intensitet, lång varaktighet, störande och invalidiserande natur och ursprung, vanligtvis i triviala saker. Det är en universell känsla och fungerar som ett adaptivt svar av en organism i ansiktet av stress.
Det viktiga är att skilja mellan statligt och oroligt drag. Den första är baserad på att vara angelägen vid ett visst tillfälle, som en reaktion på en viss omständighet . Den andra är tendensen att vara orolig över en lång tid och det är det vanliga sättet att hantera dagens förhållanden.
När denna ångest fokuserar på specifika föremål eller situationer är det känt som fobi ; när det sker i episodiska attacker kallas det panik eller det kan vara mer oregelbundet, som i fall av tvångstankar.
De oroliga symptomen
De viktigaste symptomen på ångest är uppdelade i följande kategorier.
somatisk
- Hjärtklappning.
- Andningssvårigheter
- Torr mun .
- Illamående och yrsel.
- Frekvent urinering
- Muskelspänning
- svettning .
- Skakningar.
synska
- Känslor av rädsla och hot.
- Irritabilitet.
- panik .
- Intrinsic Terror
- Svår att koncentrera sig
- Sömnlöshet.
- Oförmåga att slappna av
Syndrom som är associerade med den ängsliga komponenten
De tre huvudangstsyndromen är följande.
1. Allmänt ångestsyndrom
Det är en fråga som fokuserar på dagliga frågor. De karakteristiska ideationskomponenterna är frågor om perosnal fara och fysisk skada .
- Relaterad artikel: "Allmänt ångestsyndrom: symptom, orsaker och behandling"
2. Social ångest och specifika fobier
Det är oproportionerligt rädsla för en viss situation, föremål eller person. De kan inte förklaras eller motiveras, är inte under personens frivilliga kontroll och rädsla leder till att man undviker den fruktade situationen. De kan vara både yttre och inre stimuli.
- Kanske är du intresserad: "Typer av fobier: utforska rädslan av rädsla"
3. Ångestsyndrom
Dela symptomen av generaliserad ångest, Det finns en extrem känsla av rädsla och innehåller panikattacker ; dessa verkar plötsligt och den genomsnittliga varaktigheten är mellan 10 och 20 minuter, då symptomen är på en mycket hög intensitetsnivå.
Det kan delas in i två typer: Andningsvägar (med smärta och obehag i bröstet, leta efter luft, parestesier och känsla av att bli lockad) eller icke-respiratorisk.
Obsessions och tvång
Å andra sidan obsessions och tvång de är tankar, bilder, impulser, kamrater eller rädslor och handlingar, ritualer och beteenden , respektive. Något viktigt att notera är att ämnet behåller sin insikt, vet att hans obsessions är irrationella, men kan ändå inte undvika dem.
Huvudelementen som utgör en tvångsmässig upplevelse är:
- Utlösaren som orsakar obsessionen att starta.
- Besväret i sig.
- Disconformitet och skuld.
- Kompulsiv brådska , måste utföra vissa beteenden.
- Rädsla för en katastrof händer.
- Ansvaret för ansvar förvärras.
- Beteende som du söker säkerhet.
- Undvikande av stimuli eller situationer som kan utlösa obsessions eller tvång.
- Avbrott i social funktion.
- Motstånd.
I dessa fall kan vad som kan orsaka ångest i dessa fall vara förlusten av tid i dessa besvär och tvång, såväl som det fysiologiska obehag som detta tillstånd av aktivering orsakar. faktum att vara dålig före samhället och agera på ett annat sätt än etablerade eller förväntade standarder.
avslutande
Att ha hobbies, extracurricular aktiviteter, avkopplingstid och tid för sig är åtgärder för att förhindra utvecklingen av en viss ångestpatologi.
Självkännedom och självobservation är viktiga för att veta hur man ska reagera på stressiga situationer och de klara färdigheter som vi alla har för att veta om vi fortfarande har områden där vi kan arbeta eller vi måste utveckla nya strategier eftersom de vi har är inte längre effektiva. Mental hälsa har samma betydelse som fysisk hälsa.
