Självinstruktionsutbildningen och stressinriktningstekniken

Behavior Modification Techniques De har varit en av de centrala faktorer som den kognitiva beteendemässiga ingreppet traditionellt har grundat sig på. Vid sin födelse betonade de teorier om lärande som föreslagits av Thorndike, Watson, Pavlov eller Skinner den roll som stimulansen spelar som följer med inlärningssituationen (genom förening eller beredskap).

Senare, efter uppkomsten av kognitiva teorier, verkar det ha visat sig att den psykologiska förändringen i individen är djupare och mer komplett när du jobbar också modifiering av djupa kognitioner och övertygelser , och inte bara den mest beteendemässiga delen.

Låt oss därför se två av de tekniker som försöker illustrera vad det är och hur denna förändring görs på en mer intern och mental nivå: Utbildning i självinstruktion och stressinjicering .

Självutbildningsträning (EA)

Utbildningen i självinstruktion belyser rollen för de interna verbaliseringarna som personen själv gör om hans framtida utförande vid tidpunkten för utförandet av ett visst beteende.

En intern verbalisering (eller egenverbalisering) kan definieras som en uppsättning kommandon eller instruktioner som personen ger sig till att styra hanteringen av sitt beteende under hans prestation. Beroende på hur denna instruktion görs kommer personen att känna sig mer eller mindre kapabel att utföra beteendet på ett effektivt sätt.

Denna teknik kan appliceras som ett terapeutiskt element i sig eller det kan också betraktas som en komponent av stressinokulationsbehandling , vilket kommer att förklaras senare.

Utbildningskomponenter i självinstruktioner

EA består av flera element: modellering, beteendestest och kognitiv omstrukturering . Låt oss ta reda på vad var och en består av:

1. Modellering (M)

Modellering är en beteendesteknik som bygger på idén om att allt beteende kan läras av observation och imitation (Socialt lärande). Den används för att förvärva eller stärka nya mer adaptiva responsmönster, försvaga de otillräckliga eller underlätta de som personen redan har men inte genomföra av olika skäl (exem i exekvering, till exempel).

För att genomföra förfarandet är det nödvändigt att en modell utför det framgångsrika beteendet i närvaro av personen och att de övar det på ett sätt som gradvis ökar deras autonomi, eftersom den hjälp som mottas av modellen minskar. Dessutom informerar personen personen om huruvida genomförandet av beteendet är adekvat och indikerar att möjliga aspekter kan förbättras.

2. Beteendeprov (EG)

Denna teknik liknar den föregående, eftersom den också tjänar till att lära sig nya beteendemässiga färdigheter, särskilt sociala eller interpersonella färdigheter. Det består av att placera en potentiellt anxiogen behavioral repertoar i samband med professionellt samråd, på ett sådant sätt att ämnet kan känna sig säkrare genom att vara artificiell reproduktion och lätt manipulerad.

Därför tillåter EG minskningen av nivån av ångest hos personen före utförandet och en större förutsättning att "träna" sitt beteende utan rädsla för att drabbas av konsekvenserna som skulle ha om situationen var i det verkliga sammanhanget. Först är de föreslagna förslagen väldigt guidade av den professionella och gradvis blir de mer flexibla och naturliga.

3. Kognitiv omstrukturering (RC)

Det bygger på idén om att psykologiska problem orsakas och upprätthålls av hur en person tolkar sin miljö och deras omständigheter. Det är det En händelse i sig har inget positivt eller negativt känslomässigt värde , men utvärderingen som gjorts av denna händelse är den som provocerar en typ av känslor eller en annan. Om händelsen tolkas konceptuellt som något positivt, kommer det härledda känslomålet också att vara trevligt. Å andra sidan, om en negativ kognitiv bedömning görs, kommer en tillstånd av känslomässig nöd att härledas.

Idén om negativ tolkning av händelsen följs normalt omedelbart av en serie av tankar som är kända som irrationella övertygelser , eftersom de uttrycks på ett absolutistiskt och dogmatiskt sätt (av allt eller ingenting) och tar inte hänsyn till andra möjliga alternativa förklaringar. Hur, till exempel, belysa alltför negativt, överdriva det som är outhärdligt eller fördöma människor eller världen om de inte ger personen vad de tror de förtjänar.

Den kognitiva omstruktureringen är huvudelementet i Albert Ellis 'rationella emotionsbeteendeterapi, som syftar till att modifiera detta otillräckliga trossystem och ge individen en ny livsfilosofi som är mer adaptiv och realistisk.

Den centrala praxisen hos CR vilar i utförandet av en övning (mental eller skriftlig) där de första irrationella kognitionerna som härrör från situationen inträffade måste inkluderas, de känslor som dessa har genererat och slutligen en uppsättning reflektioner av objektiv och rationell karaktär som ifrågasätter de negativa tankarna som nämns. Denna post är känd som ABC-modellen.

process

EA-proceduren börjar med självobservationen och inspelningen av de verbaliseringar som personen gör om sig själv med målet att eliminera de som är olämpliga eller irrelevanta och att de stör varandra i framgångsrikt utförande av beteendet (Till exempel: allt går fel, jag är skyldig för allt som har hänt, etc.). Därefter utförs installationen och nya, mer korrekta självförklaringar (Till exempel: att göra ett fel är ibland normalt, jag kommer att uppnå det, jag är lugn, känner mig kapabel osv.).

Mer specifikt består EA av fem faser:

1. Modellering: personen observerar hur modellen hanterar den negativa situationen och lär sig hur den kan utföras.
2. Extern guide högt: personen står inför den negativa situationen enligt terapeutens instruktioner.
3. Självinstruktioner högt: personen står inför den negativa situationen medan han självstyrer högt.
4. Självinstruktioner i röst: personen står inför den aversiva situationen, medan självstyrande men denna gång i mycket låg röst.
5. Självstyrda instruktioner: personen står inför den negativa situationen som styr deras beteende genom intern verbalisering.

Stressinoculationstekniker (IE)

Stressinoculationstekniker syftar till att underlätta ämnets förvärv av vissa färdigheter som tillåter både minska eller avbryta spänningen och fysiologisk aktivering samt eliminera tidigare kognitioner (av pessimistisk och negativ karaktär, ofta) genom mer optimistiska påståenden som underlättar en adaptiv hantering av den stressiga situationen som ämnet måste göra.

En av de teorier som denna teknik stöds på är Laserskrivningsmodellen av Lasarus och Folkman. Denna procedur har visat sin effektivitet, särskilt i generella ångestsyndrom.

process

Utvecklingen av stressinoculation är uppdelad i tre faser: en utbildning, en utbildning och en ansökan . Denna insats verkar både inom det kognitiva området, som i självkontrollen och beteendemässig anpassning till miljön.

1. Utbildningsfas

I utbildningsfasen Patientinformation ges på hur oroliga känslor genereras , betonar rollen av kognitioner.

Därefter görs en operativ definition av personens specifika problem genom olika datainsamlingsinstrument som en intervju, ett frågeformulär eller direkt observation.

Slutligen en serie strategier som gynnar och underlättar ämnets efterlevnad för behandling lanseras . Till exempel etablering av en adekvat terapeutisk allians som bygger på överföring av förtroende.

2. Utbildningsfas

I träningsfasen visas personen en serie procedurer för att integrera färdigheter relaterade till fyra huvudblock: kognitiv, kontroll av emotionell aktivering, beteendemässig och palliativ coping. För att arbeta i varje av dessa block, tillämpas följande tekniker:

• H kognitiva förmågor : i det här blocket Kognitiva omstruktureringsstrategier, problemlösningstekniker och övning av självinstruktionsövningar tillsammans med positiv förstärkning senare.

• C aktiveringskontroll : Det här handlar om träning i avslappningstekniker med fokus på känslan av spännings-muskelavslappning.

• Beteendeförmåga : Tekniker som beteendeexponering, modellering och beteendestest behandlas här.

• Hanteringskrav : Slutligen består detta block av resurser för att förbättra kollisionskontroll, förändring av förväntan, adekvat uttryck för påverkan och känslor, samt korrekt hantering av upplevt socialt stöd.

3. Ansökningsfas

I ansökningsfasen Det är försökt att personen utsätts för situationer ansiógenas (real och / eller imagined) av gradvis form , starta allt som lärs i träningsfasen. Dessutom kontrolleras och utvärderas effektiviteten av tillämpningen av teknikerna och tvivel eller svårigheter löses under genomförandet. De procedurer som används är följande:

• Föreställd prövning : individen utför en visualisering så levande som möjligt för att hantera den oroliga situationen.
• Beteendeprov : Den enskilda scenen situationen i en säker miljö.
• Graderad in vivo exponering : individen är naturligt i den verkliga situationen.

Slutligen, för att slutföra interventionen i Stress-inokulering några fler sessioner är planerade för att få ett underhåll av de erhållna resultaten och för att förhindra eventuella återfall. I de sista komponentaspekterna, såsom den konceptuella skillnaden mellan fall-punktual- och återfall-mer under tiden, eller programmeringen av uppföljningssessionerna bearbetas fortsätter man med en form av indirekt kontakt med terapeuten, främst).

Som slutsats

I hela texten har det observerats hur det psykologiska ingreppet som adresserar olika komponenter (kognitioner och beteenden i detta fall) kan förstärkas som effektiv för att uppnå psykologiska förändringar som uppkommit av en person. Såsom framgår av de principer som språkspeciologin innehar, De budskap som en person gör till sig tenderar att forma verklighetens uppfattning och därmed förmågan att räkna med.

Därför kommer ett ingrepp som också fokuserar på denna komponent att möjliggöra en större sannolikhet för att upprätthålla den psykologiska förändringen som erhållits hos individen.

Bibliografiska referenser:

• Labrador, F.J. (2008). Behavior Modification Techniques. Madrid: Pyramid.

• Marín, J. (2001) Socialpsykologi av hälsa. Madrid: Psykologi syntes.

• Olivares, J. och Mendez, F. X. (2008). Behavior Modification Techniques. Madrid: Nytt bibliotek.