Den sentimentella chocken: definition, orsaker, symptom och faser

Det sägs att drottning Victoria of England tillbringade månader sobbing fortlöpande och sorgar sin man, prins Alberts död . Sådan var drottningens förskräckelse att slottet slutade bli hennes fängelse och hon klädde sig i sorg för resten av hennes dagar.

Även om de inte var medveten om den i viktoriansk tid drabbades drottningen av det som nu kallas sentimental chock. Ett tillstånd av förtvivlan och ångest som personen lider efter en kärleksbrott eller efter förlusten av den älskade. Detta tillstånd består av olika faser, med början och ett slut, och som tjänar personen att återhämta sig från denna sentimentella paus.

• Relaterad artikel: "De 14 typerna av par: hur är ditt förhållande?"

Vad är sentimental chock?

Den sentimentella chocken uppträder efter en kärleksbrytning och definieras därför personen upplever ett tillstånd av trötthet eller psykologisk förlamning som kan åtföljas av en känsla av psykologisk desorientering och tomhet .

Det är nödvändigt att klargöra att sentimental chock inte anses vara en störning av sig själv utan ett naturfenomen med en förutsägbar kurs av symtom och med väldefinierade faser och etapper för vilka det finns en början och ett slut.

Även om varje person upplever känslomässig chock på ett annat sätt, Det är vanligt att den första krisen eller den första pausen lever på ett mycket mer traumatiskt sätt , eftersom personen ännu inte har nödvändiga verktyg eller mekanismer för att möta denna situation.

På samma sätt är en annan tendens som upprepas hos de flesta människor att graden av kraft av sentimental chock är direkt proportionell mot intensiteten i det engagemang som förhållandet innehade. Ju längre du har varit hos en person och ju djupare engagemanget desto mer tid kommer det att ta för att övervinna rasten.

Kan du övervinna emotionellt trauma?

Vanligtvis lyckas de flesta övervinna effekterna av känslomässig chock under det första året efter pausen. Det är dock naturligt att hitta personer till vilka denna återhämtning tar lite mer tid, beroende på den goda personliga funktionen.

Emosionell chock är en normal och till och med hälsosam process som inte blir patologisk om inte personen försöker undertrycka den eller kompensera för det genom avslag eller övergrepp. som drogmissbruk eller alkoholmissbruk.

För att framgångsrikt övervinna avbrottet är det nödvändigt att möta smärtan och gå vidare med det, uppleva erfarenheten av känslomässig chock, gå igenom sina olika faser och förstå alla sina särdrag.

Underlåtenhet att känna igen och manifestera känslomässig nöd kan allvarligt skada en persons psykiska hälsa. Det har visats att effekterna av en dåligt löst känslomässig chock, förutom att skada emotionell hälsa, har flera konsekvenser på organismen.

En känsla av konstant sorg, depression eller depression och besvikelse kan försvaga människans immunförsvar, vilket gör honom mer mottaglig för fysisk sjukdom.

Därför, även om obehagliga och smärtsamma, sentimental chock är ett tecken på hälsa och det enda sättet att övervinna en kärleksbrytning .

symptom

Även om emosionell chock, som nämnts ovan, inte kan betraktas som en störning eller en psykisk sjukdom, presenterar den en vanlig symptomatologi hos de flesta som lider av det. Bland symptomen som kan hittas är:

• sjukdom
• Förlust av aptit
• Gråtande attacker
• Djup känsla av sorg eller depression
• Sömnlöshet eller sömnproblem
• Minneskort
• Brist på energi
• Behöver avskildas
• Känsla av brist på kontroll över livet
• promiscuity
• Känsla av tomhet
• Intensifiering av känslor
• Känsla av ångest vid tanken att stanna ensam

När personen börjar förstå dynamiken i den emotionella chockupplevelsen, förvärvar han gradvis de färdigheter som hjälper till att styra sina känslor och rädslor.

också, Att känna till processens olika steg och att de har både en början och ett slut, utövar en lugnande effekt på personen .

De sex stegen av sentimental chock

Såsom diskuterats ovan, symtomen på känslomässig chock utvecklas enligt ett förutbestämt mönster av sex steg: chock, sorg, skyll bedömning, avgång, återuppbyggnad och upplösning .

Rytmen enligt vilken en person glider från ett steg till ett annat kallas tiden för affektiv förändring, och varierar mycket från en person till en annan. Vissa människor upplever olika steg på ett mycket snabbt sätt medan andra gör det väldigt långsamt.

Dessutom kommer intensiteten av symtomen att minska när personen går igenom de olika stadierna. Vanligtvis upplevs större nöd i stegen av chock, sorg och skadelidande.

Slutligen, och innan vi fortsätter förklara de olika stadierna, Det är nödvändigt att påpeka att, även om det finns vanliga mönster, behöver experimenteringen av sentimental chock inte vara linjär . Personen kan gå framåt och bakåt i de olika stadierna enligt de hanteringsmekanismer som han har.

1. Stöt

I det första steget kallades chock, personen upplever en överhängande känsla av psykologisk förlamning, åtföljd av desorientering och vantro .

I mycket extrema fall kan personen känna sig oförmögen att utföra grundläggande åtgärder som att äta eller sova, och kan till och med glömma vad som hände under denna fas.

Stötstadiet tjänar som en isolator för den effekt som orsakar förlust eller bristning, och dess varaktighet är vanligtvis mellan en dag och en månad men sträcker sig sällan mer i tid.

2. Straff

Under detta stadium av sorg, personen beklagar inte bara förlusten av en person, beklagar också hela tiden de delade och alla erfarenheter levde .

Denna sorg kan bli en känsla av ilska och irritation. Personen kan känna sig humörlig eller arg på grund av frustration och uppfattningen att ingen person kan förstå vad de känner.

Det är vanligt att när personen är i detta skede känns behovet av att kommunicera med den andra, för att upprätthålla någon form av kontakt, men orealistiskt kan det vara. Försöker att som regel vara mer skadliga än fördelaktiga.

3. Bedömning av felet

När känslan av sorg är minskad, personen känner behovet av att veta vad som hände med förhållandet . Därför framstår brådskande att analysera allt som hänt under hela relationen, letar sig skyldigt både i sig själv och i andra.

Dessutom är det vanligt att analysera de olika situationer som paret har levt för att veta vad de skulle ha gjort för att undvika det, annars analysera det för att skylla på det andra.

4. Avgång

Även känd som farvälstadiet Det här är det ögonblick då personen kan acceptera att den andra inte längre är i sitt liv. Det är dags att acceptera att förhållandet är över, separera helt från den andra personen och återhämta energin.

Det är det stadium där människor brukar spendera mer tid, eftersom de å ena sidan känner sig lätta att övervinna brottet, men de upplever också känslor av sorg för att behöva lämna relationen helt.

5. Rekonstruktion

För tillfället märker personen att han har mer glada ögonblick än tråkiga ögonblick , lyckas han återhämta sin koncentration och känner att hans liv tillhör honom igen.

På samma sätt känner han sig redo att gå ut och träffa andra människor och börjar fokusera mer på sina egna behov än på tankar om det förflutna.

För att slutföra detta stadium på ett tillfredsställande sätt måste de bygga upp sin styrka, utveckla självkänsla och självförtroende.

6. Upplösning

Med upplösningen börjar början på en ny livscykel. Personen har lyckats lösa konflikten sedan början av chocken och hans liv är återigen på väg med en ny riktning. För tillfället har personen det förtroende som krävs för att skapa sitt eget välbefinnande .

Mother Careys Chickens by Kate Douglas Wiggins #audiobook (April 2024).