Användningen av ironi och humor i psykoterapi
Irony är en seriös sak Det är en stor mänsklig resurs, även om Freud har märkt det som en försvarsmekanism.
På senare tid har dess betydelse omvärderats i terapi och detta element har betraktats som en underlättande resurs för uppbyggnaden av det terapeutiska förhållandet .
Humorens roll i psykoterapi
Humor stimulerar skratt och, som vi vet, leder fysiologisk stimulans genom skratt till en rad hälsofördelar. Det är förknippat med en minskning av stress, och det verkar också öka smärttoleransen.
Men dessutom hjälper skratt till att vi får en tillfredsställande känslomässig upplevelse. Det framkallar inte bara stater med intensiv fysiologisk aktivering. Om en person är arg eller ledsen och börjar skratta för en rolig kommentar som sagt av någon från sin miljö, kommer deras humör att förändras omedelbart och gå från vrede och sorg till en trevligare känsla, även om bara en stund .
Det är därför ironi, som en del av humor, kan vara ett kraftfullt vapen för att bekämpa dåligt humör och sorg .
I själva verket har den nyligen gjorda forskningen från Association for Applied and Therapeutic Humor lyftt fram positiviteten av terapeutisk humor som definierar den: "ett ingrepp som främjar hälsa och välbefinnande genom stimulering, upptäckt, uttryck och uppskattning av inkonsekvenser och situationer absurditeter i livet. Dessa ingrepp kan användas för att förbättra hälsan eller användas som en komplementär behandling av sjukdomar, antingen för att bota eller möta fysiska, psykiska, emotionella, sociala eller andliga svårigheter.
Vad är ironi i psykoterapi?
Irony är ett utmärkt terapeutiskt verktyg , eftersom det faktum att vi kan skratta åt något som förtrycker oss, även om det bara för ett ögonblick, är lite som att dekomprimera den ackumulerade spänningen.
De grundläggande funktionerna i ironi i psykoterapi är dessa:
1. Det är adaptivt
Det representerar en adaptiv och effektiv hanteringsstrategi för att kontrastera smärtsamma mentala tillstånd, vilket ger en alternativ bild av kritiska händelser. Genom ett ironiskt ingrepp som leder till en modifiering av den stela visionen av ett problem kan terapeuten undervisa ironiska aspekter av en händelse som hjälper patienten att leva den med större frihet och lätthet och undervisa hur man hanterar negativa känslor adaptivt .
2. Öka förmågan att hantera problem
Öka kapaciteten för "problemlösning". Som Borcherdt säger, "om vi kan skratta på ett problem, är det löst." De flesta situationer, även de svåraste, har en ironisk sida, men Att leva vissa negativa känslor hindrar oss från att uppleva den roliga sidan av dessa . Med tiden sänker intensiteten av de negativa känslorna i bakgrunden den kritiska och smärtsamma aspekten, vilket gör att man kan uppskatta den komiska sidan.
3. Öka optimismen
Det fungerar som en medlare mellan positiva känslor och en humoristisk kommentar, vilket kan leda till att uppleva förtroende, optimism och lycka. Dessutom tillåter ironi att uttrycka vissa känslor som upplevs intensivt. Detta uttryck sker på ett kontrollerat och säkert sätt. Ironi Det tillåter också att uttrycka känslor och känslor det skulle annars ha varit tyst.
4. Förbättrar patientterapeutförhållandet
Det bidrar till att öka den terapeutiska alliansen, hjälper till att upprätta och behålla det positiva terapeutiska förhållandet . Under en session av psykoterapi kan en humoristisk kommentar som uttrycks av terapeuten hjälpa kommunikationen mellan honom och patienten, vilket också minskar motståndet mot sessionerna, eftersom det leder till en mer avslappnad och öppen konversation.
5. Hjälp förbättra självkänslan
Underlättar för att öka självkänslan: Att skratta åt sig utgör en användbar mekanism för patienten att nå självtillfredsställelse och acceptans av hans brister. De som har förmåga att skratta åt sig presenterar en högre nivå av välbefinnande, eftersom de utvecklar mindre depressiva symtom och ökar deras tolerans mot negativa känslor.
Indikationer för korrekt användning av ironi i psykoterapi
Man måste komma ihåg att humor och ironi bör användas som ett komplement till att göra återställningsförfaranden enklare och mer flytande och inte som något som används helt enkelt för att "det är roligt", eftersom det kan störa dynamik i psykoterapi. Det används som ett sätt att tolka på ett mer adaptivt sätt fakta som ger obehag .
Dessutom måste vi komma ihåg att ironi och humor bör användas när den terapeutiska länken har etablerats och konsolideras som sådan, då patienten också kan använda den i sina kommentarer till psykologen eller psykolog. I annat fall kan kommentarer av detta slag tas som en brist på respekt eller yrkesmässig allvar, vilket i hög grad skulle skada behandlingsframstegen.
