Det finns något positivt i den förlorade stressen
Stress: det har positiva aspekter!
Förmodligen är känslorna när man hör termen stress inte den trevligaste.
De flesta anser att stress är dåligt per definition. Många artiklar, recensioner och böcker talar om detta koncept, med betoning på dess natur, dess orsaker och några tips för att hantera det. Det är nära relaterat till Burnout Syndrome. Naturligtvis vänder konceptets sociala konstruktion till ett helt oönskat tillstånd, men det är knappast oundvikligt i vår tid.
Trots allt är stress inte egentligen dåligt. Evolutionärpsykologi anser att stress, under antiken, hjälpte oss att fly och överleva andra rovdjur. Idag hjälper stress oss att leva. Vi behöver inte längre fly från rovdjur, men vi upplever situationer där vi behöver det stressiga fenomenet. Det viktiga är att känna honom väl och inte lita på all den dåliga pressen han har.
Vi kommer att se några sätt att dra nytta av och dra nytta av stress.
1. Upptäck din egen kropp
Dechiffrera dina känslor genom din kropp. Som ett exempel, när du känner att dina muskler är styva kan det vara ett tecken på att situationen stör dig och får dig att känna dig fri från kontrollen. Om du märker att nacken är töjad och du inte kan slappna av det, kan det vara ett tecken på oflexibilitet. Om dina axlar ber om vila är det mycket troligt att du ska lyssna på dem och sluta ett tag.
Att lära sig att lyssna på de signaler som kroppen skickar oss kan hjälpa oss att känna igen några känslor som är ansvariga för din stress. Att känna till dessa tecken innebär att de kan spela dem till vår fördel.
2. Stress är något naturligt: lär dig att använda det till din fördel
Stress som svar på en nödsituation eller kritisk situation tillåter oss att uthärda situationen, även om det kanske låter motsägelsefullt.
Har du märkt? När du måste fatta ett snabbt beslut, Stress förbereder kroppens svar på ansiktefaren , skärpa din syn, ge dig mer styrka och beslutsamhet eller ge dig mer koncentration för att lösa problemet.
Det är intressant att upptäcka vilka miljöer som är mer stressiga för sig själv. Arbete (se "Burnout Syndrome"), relationer, dagordningen ... Din stress kan hjälpa dig att veta vilka delar av ditt liv som behöver förändras.
3. Inverkan av kontext
Försök att tänka på dina huvudområden eller tankar som orsakar stress. Du kan vara för inblandad i dem. Det är också möjligt att dina förväntningar är för stora. Det är även möjligt att stress uppstår som ett resultat av vissa begränsande övertygelser. Stress är en tydlig signal att något i ditt liv ska förändras.
När du känner dig stressad faller du i konton av några styrkor som du aldrig tidigare uppfattat. I det ögonblick som de tar oss ut ur vår komfortzon, känner vi oss konstiga och förlorade. Men att stanna i denna osäkerhet lär oss saker om oss själva som vi inte visste, till exempel om vår fasthet. Dessa nya känslor av självmedvetenhet ökar vårt förtroende .
Stress är emellertid en motivationskälla för att försöka ta reda på vilken pasta du är gjord av, och ett fordon för att nå din potential.
Hur beter sig människor när de lider av stress?
Tja, som du kanske har märkt, rör sig en stressad person kontinuerligt. Roten till detta beteende i stressiga situationer beror på vår evolutionär last . Om du märker, behöver vi träna när vi börjar märka att vi stressar. Exakt denna fysiska träning, som utförs rigoröst och aerobiskt, kan hjälpa stress att ha en positiv inverkan på din hälsa.
Stress kommer inte att försvinna, men vi kan få använda det för att förbättra vår dag .
