Dessa är de 5 fördelarna med negativa känslor

April 1, 2024

Under de senaste åren har vi upplevt steget av strömmar som försvarar allt som rör positivitet eller lycka. Denna "godhet" är dock långt ifrån verkligheten hos människor och kan till och med bli frustrerande.

Sanningen är det Negativa känslor är också viktiga , och även om de alltid är uppenbara för oss, kan de ge oss ett stort antal fördelar. Därefter kommer vi att prata om dem och hur de kan hjälpa oss.

Kanske är du intresserad: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Betydelsen av dessa mentala tillstånd

Traditionellt har samhället lärt oss att tro att negativa känslor och känslor inte kan ge oss några fördelar och att de bara ger oss ögonblick av sorg, frustration, ångest eller rädsla, liksom en stor mängd tårar som uppfattas som värdelösa.

Men Negativa känslor är nödvändiga . Att uppnå mental jämvikt är endast möjligt om vi upplever alla slags känslor. I det ögonblick som vi börjar förtrycka någon känsla som är otrevlig för oss faller vi in i felet att inte utvecklas fullt ut som människor på psykologisk nivå.

Erfarenheten av olika upplevelser där alla slags känslor uppträder, formar de oss som människor och hjälper oss att växa fullständigt; Detta är den första och viktigaste fördelen med negativa känslor.

Självklart, om vi löser oss i dessa psykologiska tillstånd, eller låter dem invadera vårt sinne dagligen, kan vi riskera att utveckla någon form av psykisk störning. Erfarenhet på ett naturligt sätt är dock nödvändigt för att behålla vår mentala balans.

Behovet av rikedom av erfarenheter

Om vi bara upplever positiva känslor eller erfarenheter, om vi aldrig släpper ut några negativa känslor eller förknippas med lidande, kunde vi aldrig bli fullständiga personer och Frustrationen skulle ta över oss .

På samma sätt, utan negativa känslor, skulle vi inte ge något värde för alla de positiva upplevelserna eller känslorna och på samma sätt kunde vi inte skilja mellan vad som är rätt eller vad som är fel i vårt liv.

Därför är det nödvändigt att assimilera att vi inte har skyldighet att alltid känna sig lyckliga, men av Vi måste acceptera våra känslor oavsett om de är positiva eller negativa. Detta kan vara oerhört komplicerat, eftersom vi inte är vana vid dem, antingen av rädsla eller tröst.

Relaterad artikel: "Skyldigheten att vara (eller verkar) glad"

Vilka är fördelarna med negativa känslor?

Även om det ibland är svårt att tro, om vi lyckas med våra känslor, uppleva negativa känslor eller uppleva ögonblick av nöd, det ger mental jämvikt, samt kunskap om oss själva och färdigheter att lösa och möta lättare, framtida obehagliga situationer .

I allmänhet är de största fördelarna som negativa känslor ger oss mental balans och erfarenhet. Dessutom kan var och en av de negativa känslorna ge oss en mycket mer specifik uppsättning färdigheter.

1. Mental eller känslomässig balans

Som nämnts ovan når huvuddelen av att uppleva negativa känslor eller bibehålla stabilitet eller mental balans att vi inte kommer att uppnå om vi förtrycker dem.

Emosionell balans är nödvändig för att uppleva inre lugn, förbättra vår självkänsla och leva livet fullt ut. och detta inkluderar självklart negativa känslor.

Självklart har varje känsla sitt konkreta ögonblick och möjlighet att framstå, och det är då vi måste tillåta oss att uppleva det. Om vi inte låter dem komma fram, kommer de att förbli vilande i oss och så småningom visas på det minst lämpliga ögonblicket.

Om vi en dag går upp på fel fot och vi känner oss i dåligt humör, eller det uppstår en situation som gör oss ledsna och vi tycker om att gråta, bör vi inte förtrycka dessa känslor. Vi måste kunna uppleva dem och låta dem flöda så att de passerar och vi kan känna oss bra igen helt .

Men även om vi inte kan känna sig skyldiga till de känslor vi upplever är de handlingar eller beteenden som vi utövar guidade av dem vårt ansvar. Det är att vi inte ska gömma sig bakom dem för att göra vad vi vill ha.

Slutligen är en av nycklarna till att uppnå mental balans glöm det som samhället ålägger oss , lever och hitta vår egen balans mellan positiva och negativa känslor.

Kanske är du intresserad: Humörändringar: vad de är och 9 tips för att styra dem "

2. Färdigheter och erfarenhet

Förutom den erfarenhet som alla slags situationer ger oss, ger erfarenheten av negativa känslor oss också en rad färdigheter och kunskaper som hjälper oss möta framtida komplikationer på ett mer effektivt sätt och med mindre känslomässig intensitet.

Precis som vi lär oss att relatera till andra, lär oss uppkomsten och erfarenheten av negativa känslor oss hantera dem och hantera dem korrekt under nästa omständighet.

Det är värdelöst att bara uppleva en typ av känslor, antingen positiva eller negativa, eftersom resten kommer att dyka upp förr eller senare, och dess inneboende berövar oss bara möjligheten att lära av alla slags känslor.

Relaterad artikel: "Emosionell intelligens och positiv psykologi: upptäcka nycklarna till framgång"

Fördelar med några negativa känslor

I den föregående punkten nämns att det finns en specifik serie känslor eller känslor som traditionellt beskrivs som negativa som, välskötta och erfarna på ett effektivt sätt, kan ge oss en rad färdigheter eller färdigheter som är väldigt användbara för att möta vardagssituationer .

1. Sorg

Sorg är en vanlig och grundläggande känsla. Att uppleva känslor av sorg är något naturligt eftersom det finns en oändlighet av faktorer som kan göra en lycklig dag till en sorglig.

Om vi inte låt det lösa sig i oss och stanna längre än nödvändigt, sorg är väldigt användbar i utvecklingen av problemlösning .

Vi måste dock gå försiktigt, eftersom om vi låter det flöda för länge kan det påverka vårt självkänsla eller bli deprimerat.

2. irriterad

Flera studier har funnit bevis för att känslan av ilska är en motivator för analytiskt tänkande, vilket hjälper oss att tänka mer rationellt. Det är nödvändigt att ange att det här hänvisar till känslan av ilska, vilken Det borde inte förväxlas med ilska , med vilket det händer ganska motsatt.

En dåligt förvaltad känsla av ilska kan bli ilska; Och medan ilska hjälper oss att frigöra spänning ökar ökningen denna känslomässiga och mentala spänning.

3. Skam eller blyghet

Även om skam inte anses vara en väsentlig känsla eller med positiva eller negativa övertoner, är det sant att vissa människor inte anser det vara fördelaktigt.

Men tack vare känslor av blyghet Vi analyserar bättre hur vi relaterar och interagerar med andra människor , är lite mer introspektiv och hjälper oss att lära känna varandra lite bättre.

4. Rädsla eller oro

Rädsla är en adaptiv reaktion som hjälper oss att vara uppmärksam på en fara . En känsla av rädsla rationell och proportionell mot det sammanhang som omger oss kan hjälpa oss att behålla perspektivet om vad som omger oss.

Men när denna rädsla blir oproportionerlig eller irrationell kan den bli till ångest eller i någon av de känslor som är förknippade med den, så att, liksom i de övriga känslorna, är nyckeln att inte låta dom dominera oss.

5. Avsky

Känslan eller känslan av avsky hjälper oss att behålla vår hälsa, både fysiskt och emotionellt , eftersom det gör det lättare för oss att komma undan vad som kan vara skadligt eller skadligt.