Det här är den effekt som havet har på din hjärna
Det är välkänt att vår hjärna ständigt förändras, även när vi sover eller när vi tror att vi har ett tomt sinne.
Det här är det som kallas hjärn plasticitet: allt vi upplever gör att vår hjärna (och vårt nervsystem) förändras i realtid. Det betyder det Det finns inte ett ögonblick där vårt sinne förblir som för en tid sedan .
Det finns dock vissa erfarenheter som förändrar vårt mentala liv på ett mer konsekvent sätt än andra. Det vill säga att den typ av förändringar som de introducerar i vår hjärna är mer igenkännliga och enhetliga . Det här är fallet med vad som händer under meditation eller, till exempel, att känna att vi står inför havet eller havet .
Vårt sinne förändras när havet omger oss
Det finns många poeter för vilka havet har varit ett element av tydlig inspiration. Pablo Neruda, till exempel, hänvisade alltid till denna gigantiska vattenkropp i sina dikter. Och det är inte av en slump: havet orsakar stor inverkan när man ser, och vistas på sina stränder eller vatten för ett tag gör vår hjärnans aktivitet mycket förändrad.
Låt oss se hur det påverkar oss.
1. Bli avslappnad och ta slut av varningen
Havet förmedlar en känsla av lugn som sträcker sig genom alla delar av kroppen. Det kontinuerliga och mjuka ljudet av vågorna och omnipresensen av den blå färgen (som inte bara visas i vattnet, men också i en himmel som inte förekommer i havet som omfattas av berg eller byggnader) får oss att slappna av djupt.
Dessutom är nära havet svårt att lämna blinda fläckar där eventuella faror är dolda, för nästan allt är klart och i sikte. Konsekvensen av detta är att vi kan tillåta oss att komma bort från det tillstånd där vår sympatiska nervsystem introducerar oss när vi upptäcker källor till stress.
2. Underlätta meditation
De visuella och ljudstimulier som är relaterade till havet och ljudet av vågorna är mycket karaktäristiska och förändrar vår hjärnans aktivitet. specifikt, de förbättrar utseendet av alfa vågor , relaterad till ett tillstånd av avkoppling och liten ansträngning, däremot försvinner inte förmågan att hantera fokus för uppmärksamhet , något som inte händer under sömnen.
När neuronerna börjar skjuta efter alfavågornas mönster, förbättras möjligheten att utföra aktiviteter som meditation och mindfulness. det är därför ensamma stränder är en plats där normal meditation eller tai chi ofta övas .
3. Det gör det möjligt att bryta med rökning
Ruminering är den onda cirkeln som följer vårt tänkande när en oro tvingar oss . Naturmiljöer som skogar har visat sig vara bra ställen att gå runt, så att spridning försvinner, och detsamma händer med havet.
Detta beror på att både havet och skogarna är platser där det knappast finns några element som kan tolkas som hänvisningar till vårt dagliga liv, varför vårt tänkande kan komma ifrån dessa tvångstankar, eftersom ingenting som vi ser, berör eller hör påminner oss om våra problem .
4. Genererar låg kostnad välfärd
Att uppleva havets oändlighet ger en nyfiken form av välbefinnande som är född av något så enkelt som att delta i stimulanserna i samband med denna typ av naturlandskap. Det är en typ av hypnotisk effekt där vi kan stanna länge och där vårt viktiga kulturarv verkligen spelar en viktig roll.
5. Kraftkreativitet
Det har visat sig att de sammanhang som leder till att uppmärksamheten på utsidan på ett snabbt och obsessivt sätt under lång tid ger upphov till stress och negativt påverka lösningen av nya problem . Detta beror på att vår hjärna anpassar sig för att upptäcka specifika externa stimuli mycket snabbt, i stället för att ägna resurser för att koppla idéer till varandra.
Havet, genom att underlätta avslappning och genom att tillhandahålla en enkel miljö bestående av få element, Det underlättar vår kreativitet att släppas , vilket gör att de kopplar samman idéer som aldrig tidigare varit relaterade.
