Giftiga vanor: 10 beteenden som förbrukar din energi

Giftiga vanor är en serie beteenden som gör att du blir en olycklig person genom dina rutiner. Det är vanligt att vissa människor skyller på sin dåliga förmögenhet för vissa obehagliga händelser, och även om det ibland kan vara fallet, andra gånger är det våra vanor som leder oss på bitterhetens väg.

I dagens artikel granskar vi tio giftiga vanor som kan hindra ditt välbefinnande och känslomässiga balans.

Beteenden som förbrukar din energi

Och det finns en rad toxiska vanor som bara finns där av tröghet, men det ger oss inte något bra. Det är de vanor som ju mer vi övar dem desto svårare är det att vända ryggen mot dem och förändras . Om det går bra är det lätt att må bra. Å andra sidan, när de går illa är det svårt att komma ut ur den onda cirkeln. Därför många gånger tror vi att olyckor alltid kommer ihop. Om allt går fel, är det inte att du gör något fel?

Det är klart att var glad hela tiden är inte möjligt , men om du kan anta några vanor som gynnar varje persons välbefinnande och lycka. Att kämpa för sina egna drömmar, spendera tid med familjen eller ta hand om vänskap är beteenden som gynnar oss på lång sikt.

Giftiga vanor som gör dig extremt missnöjd

Men vad är dessa giftiga vanor som stjäl vår energi? Vilka tullar eller beteenden gör oss olyckliga? Du hittar svaren på dessa frågor nedan:

1. Fokusera på vad du inte har

En av människornas stora ont är vill ständigt ha saker som man inte har . Det händer ofta att vi underskattar vad vi har och å andra sidan överskattar vi vad vi inte har. Detta händer inte bara med materiella saker, vissa människor lider också detta även med sin partner.

Autentisk lycka är inom sig själv, för när vi är väl med oss ​​själva och kämpar för våra djupaste önskningar behöver vi inte något annat. Det är sättet att hitta inre frid, även om vi naturligtvis behöver träffa vissa behov.

2. Förneka verkligheten

Att förneka verkligheten är något som människor som är rädda för osäkerhet och som ofta gör mycket undvika problem . Denna rädsla drivs av osäkerhet, vilket gör att personen inte kan övervinna de utmaningar han står inför när man förutsäger ett oundvikligt misslyckande.

Högt självförtroende kommer att avgöra om vi utför en handling med mod, och inte alla litar på möjligheterna att framträda segrande från situationer som livet presenterar. Människor med tarm och hög självförtroende är lyckligare, och denna typ av individer förnekar inte verkligheten.

Det kan vara mer att leta efter ursäkter om de slänger dig ur jobbet än att erkänna att du kanske har gjort något fel. Så sluta titta på andra sätt på ett systematiskt sätt och anta att en del av ansvaret för saker som händer med dig kan vara i dig.

3. Skyller på andra

Att neka verkligheten inkluderar också att skylla på andra, för det är det ett sätt att inte behöva erkänna att vi är de som måste förändras .

Om du till exempel inte lyckats i ett universitetsämne och har misslyckats med en tentamen, är det lättare att skylla på läraren och hans undervisningsmetod än att erkänna att du inte studerade tillräckligt eller har allvar och uthållighet att ägna 20 minuter till läraren. dag för att granska vissa begrepp. Att skylla på andra innebär att du inte lär dig av misstag och därför är det en giftig vana.

4. Lämna inte komfortzonen

Comfortzonen är ett mentalt tillstånd som gör att du föredrar att stanna på ett ställe som du tycker är säkrare, men denna plats tillåter dig inte att växa och utvecklas . Det kan verka som ett trevligt ställe men i längden kommer det att göra dig olycklig; I utbyte mot att inte uppleva specifika stunder av stress och frustration kommer vi att landa rätt i emotionell stagnation.

Komfortzonen är ett område där vi är instängda och vistas på den plats av rädsla för vad framtiden håller för dig är en giftig vana.

5. Tillbringa mycket tid att frukta "vad de säger"

Olyckliga människor är beroende av andra, för de söker alltid godkännande av andra . De spenderar för mycket tid på att tänka på vad andra kommer att tänka på dem och om vad de gör kommer att vara att tycka om andra människor.

Detta går emot välfärd, för att vara lycklig måste du driva dina mål och inte de som andra har. Det är till exempel ett dåligt alternativ att studera en karriär bara för att din pappa vill att du ska studera den, för att den aldrig kommer att fylla dig.

• Rekommenderad artikel: "Tips för att sluta tänka på vad andra tycker om dig"

6. Lev på autopilot

Idag är det vanligt att bo på autopilot.Det betyder att vi går igenom livet utan att stoppa för att tänka på vad vi verkligen gör, utan att uppmärksamma det nuvarande ögonblicket .

Denna typ av beteende gör att människor är extremt olyckliga eftersom det gör oss långt ifrån verkligheten, nedsänkt i våra förväntningar och långt ifrån att kunna njuta av det här och nu. För att bemyndiga dig själv framför livet är det nödvändigt att hitta sambandet med sig själv.

7. Håller sig på negativa känslor

Om det är dåligt att leva från förväntningar, det är från framtiden, Det är också dåligt att leva från det förflutna . Ilska och vrede är känslor som vanligtvis är kopplade till att leva i tider som redan har inträffat. Att uppleva dessa känslor är negativ för vårt välbefinnande, och de stjäl inte mycket energi. För att vara lycklig måste du acceptera tidigare erfarenheter och fortsätta.

8. Sov inte bra

Dålig sömnhygien har mycket skadliga effekter på vår hälsa. inte bara när det gäller fysiska aspekter, men också i relation till psykologiska effekter. Att inte sova påverkar väl vår prestation på jobbet, till vårt humör, till vårt humör och naturligtvis till vår allmänna hälsa.

• Kanske är du intresserad: "10 grundläggande principer för god sömnhygien"

9. Offren görs

Att vara ett offer är en giftig vana . Människor med denna typ av beteende klagar alltid och har en negativ inställning till problem. Detta giftiga beteende tillåter oss inte att lära av tidigare erfarenheter och det stagnerar oss. För att möta livet är det nödvändigt att ta ansvar för situationer som kan uppstå och det är nödvändigt att lägga undan offeret.

• Relaterad artikel: "Kronisk offer: personer som klagar över vice"

10. äta dåligt

Om du inte sover bra har en negativ effekt på vår dagliga prestanda och på vår energinivå, Att äta dåligt påverkar också våra känslor och vår hälsa . Faktum är att dålig kost orsakar fetma och många allvarliga fysiska problem, till exempel hjärtproblem, vilket också kan leda till problem med självkänsla, osäkerhet etc.

• Rekommenderad artikel: "Psykologi och näring: betydelsen av känslomässig matning"

Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Mars 2024).